ジネコ | 婦人科で悩む女性をサポートするポータルサイト

あなたの体質はどのタイプ？中医学的タイプ診断（前半）

あなたの体質はどのタイプ？中医学的タイプ診断（前半）今回は前回までにお話しした6タイプのうちの、不足体質の3タイプに冷えタイプを加えて、中医学的体質の簡単な解説と体質改善のために日常生活で気をつけたいことをお話します。＜「血」不足タイプ：血虚（けっきょ）＞中医学では「血（けつ）」は単純に血液だけでなく、体に必要な栄養を含めて考えます。血虚体質の人は、これが足りていない状態です。無理なダイエットや睡眠不足、食生活の偏りなどでなりやすく、ひどくなると貧血や精神失調を起こす方もいます。婦人科系でいうと、子宮内膜が厚くなりにくかったり、生理の量が少なくなったり、という影響がでてくることがあります。●食事栄養の吸収力が弱いので一度にたくさん食べず、多種類の食品を何度かに分けて少しずつとりましょう。「血」を補うために色の濃い食品、たとえば、ドライフルーツ、黒豆、黒ゴマ、ひじき、黒キクラゲなどを食事に取り入れてみましょう。「血」を補う作用が強い、レバー、牛肉の赤身、まぐろ、かつおなどの動物性たんぱく質もオススメです。●日常生活「血」は夜の睡眠中に作られます。ですから夜更かしや夜の仕事はできるだけ避けて、夜の22時から2時の間にできるだけたくさん睡眠を取れるようにしましょう。就寝前の1～2時間は、できるだけリラックスした時間を過ごすことも大事です。あまり体力がないので、激しい運動ではなく、全身をほぐすヨガやストレッチ、太極拳など、疲れが残らない程度の運動を取り入れましょう。＜「気（元気）」不足タイプ：気虚（ききょ）＞やる気が出ない状態が続き、消化器や免疫機能も弱りやすいため、疲れやすかったり、アレルギー症状がでたり、風邪をひきやすくなることも。婦人科系では、不正出血があったり、生理がダラダラ続いたりする場合があります。●食事「気」が不足しているので、朝食を抜くのはNG。胃腸の消化・吸収力を低下させる冷たいもの、生もの、油っこいもののとりすぎにも注意をしましょう。胃腸の働きを高めながら、血のめぐりもよくする、麦、ひえ、あわなどの雑穀を白米に混ぜて食べてみましょう。よく噛んで食べると内臓が強くなり、元気を作れるようになりますよ。●日常生活忙しい日が続いたり睡眠不足があると「気」を消耗します。睡眠時間はたっぷりとりましょう。スタミナ不足なので、休息時間をこまめにとり、できるなら昼食後に10〜15分の昼寝を取り入れるとよいでしょう。激しい運動は逆に「気」を消耗させるので、ウォーキングやヨガなど、ゆっくりした運動を、疲れない程度から始めてみましょう。＜「陰（潤い）」不足タイプ：陰虚（いんきょ）＞体内の潤いが不足することで、のぼせ、火照りを鎮める消火水が少なくなっている状態です。加齢や睡眠不足などにより起こりやすくなります。婦人科系では、生理周期が短くなったり、低温気が短くなったり、基礎体温が全体的に高めになったりして、卵子の質に影響がでることもあります。●食事唐辛子、こしょう、山椒などの香辛料のとりすぎは、体を火照らせるだけでなく、体のうるおいを奪ってしまいます。また、油っこいものも発汗や火照りを悪化させます。食事は野菜中心のあっさりしたものが理想的。水分補給をこまめに行ってほしいのですが、必要以上に水を飲んでもうまく体に吸収されない体質でもあるので、野菜や果物からおだやかに水分補給をしていきましょう。●日常生活適度に汗をかくのはよいことですが、この体質の人は汗をかきやすいため、激しい運動や炎天下でのスポーツ、サウナ、ホットヨガなど、大量に汗をかくことは避けましょう。水泳やアクアビクスなどの水中運動がおすすめです。もちろん水分補給は忘れずに。＜冷えタイプ：陽虚（ようきょ）＞体を温める力が弱っているタイプです。手足や足腰に冷えを感じます。多尿や軟便が生じることも。婦人科系では、基礎体温が全体的に低めだったり、高温期が短かったりします。●食事生野菜、生ものなどの体を冷やす食べもの、氷の入った飲み物、アイスクリームなどの冷菓はNG。冷え改善には、雑穀を多くしたご飯をよく噛んで食べましょう。小魚やラム肉も体を温めます。調理法も温かいスープや鍋料理がおススメです。味付けにスパイスを上手に取り入れて。唐辛子も胃を荒らさない程度はOK。●日常生活体を冷やさないために、服装にはいつも気を配りましょう。薄着やスカートよりはパンツスタイルがおススメです。とくに冷えが体内に入り込みやすい、おなか、腰、足首、かかとは、いつもしっかりガードして。入浴はシャワーではなく湯船につかってしっかり汗をかく習慣をつけるとよいでしょう。適度な運動で体を温め、熱の源である筋力もアップしましょう。ただし、水泳や水中運動は体の熱を奪うので避けましょう。株式会社誠心堂薬局代表取締役　西野裕一先生株式会社誠心堂薬局代表取締役。薬剤師・鍼灸師。北里大学薬学部卒。東京医療福祉専門学校鍼灸科卒。中国漢方普及協会会長。日本中医学会評議員。漢方・鍼灸をはじめとする中医学の有用性を啓発・普及させる活動に尽力。著書多数。≫ 誠心堂薬局 ≫ あなたの体質はどのタイプ？中医学的タイプ診断（後半）はこちら＜外部サイト＞店舗で相談してみる→ http://www.seishin-do.co.jp/rd/ ■ あわせて読みたい ■ 知っていますか？妊活で注目されている漢方のこと中医学とは、アンチエイジング医学だった！長い歴史のなかで得た中医学。その理論とは？舌で分かる？！あなたの健康状態（前編）あなたの体質はどのタイプ？中医学的タイプ診断（後半）あなたの体質はどのタイプ？中医学的タイプ診断（前半）今回は前回までにお話しした6タイプのうちの、不足体質の3タイプに冷えタイプを加えて、中医学的体質の簡単な解説と体質改善のために日常生活で気をつけたいことをお話します。＜「血」不足タイプ：血虚（けっきょ）＞中医学では「血（けつ）」は単純に血液だけでなく、体に必要な栄養を含めて考えます。血虚体質の人は、これが足りていない状態です。無理なダイエットや睡眠不足、食生活の偏りなどでなりやすく、ひどくなると貧血や精神失調を起こす方もいます。婦人科系でいうと、子宮内膜が厚くなりにくかったり、生理の量が少なくなったり、という影響がでてくることがあります。●食事栄養の吸収力が弱いので一度にたくさん食べず、多種類の食品を何度かに分けて少しずつとりましょう。「血」を補うために色の濃い食品、たとえば、ドライフルーツ、黒豆、黒ゴマ、ひじき、黒キクラゲなどを食事に取り入れてみましょう。「血」を補う作用が強い、レバー、牛肉の赤身、まぐろ、かつおなどの動物性たんぱく質もオススメです。●日常生活「血」は夜の睡眠中に作られます。ですから夜更かしや夜の仕事はできるだけ避けて、夜の22時から2時の間にできるだけたくさん睡眠を取れるようにしましょう。就寝前の1～2時間は、できるだけリラックスした時間を過ごすことも大事です。あまり体力がないので、激しい運動ではなく、全身をほぐすヨガやストレッチ、太極拳など、疲れが残らない程度の運動を取り入れましょう。＜「気（元気）」不足タイプ：気虚（ききょ）＞やる気が出ない状態が続き、消化器や免疫機能も弱りやすいため、疲れやすかったり、アレルギー症状がでたり、風邪をひきやすくなることも。婦人科系では、不正出血があったり、生理がダラダラ続いたりする場合があります。●食事「気」が不足しているので、朝食を抜くのはNG。胃腸の消化・吸収力を低下させる冷たいもの、生もの、油っこいもののとりすぎにも注意をしましょう。胃腸の働きを高めながら、血のめぐりもよくする、麦、ひえ、あわなどの雑穀を白米に混ぜて食べてみましょう。よく噛んで食べると内臓が強くなり、元気を作れるようになりますよ。●日常生活忙しい日が続いたり睡眠不足があると「気」を消耗します。睡眠時間はたっぷりとりましょう。スタミナ不足なので、休息時間をこまめにとり、できるなら昼食後に10〜15分の昼寝を取り入れるとよいでしょう。激しい運動は逆に「気」を消耗させるので、ウォーキングやヨガなど、ゆっくりした運動を、疲れない程度から始めてみましょう。＜「陰（潤い）」不足タイプ：陰虚（いんきょ）＞体内の潤いが不足することで、のぼせ、火照りを鎮める消火水が少なくなっている状態です。加齢や睡眠不足などにより起こりやすくなります。婦人科系では、生理周期が短くなったり、低温気が短くなったり、基礎体温が全体的に高めになったりして、卵子の質に影響がでることもあります。●食事唐辛子、こしょう、山椒などの香辛料のとりすぎは、体を火照らせるだけでなく、体のうるおいを奪ってしまいます。また、油っこいものも発汗や火照りを悪化させます。食事は野菜中心のあっさりしたものが理想的。水分補給をこまめに行ってほしいのですが、必要以上に水を飲んでもうまく体に吸収されない体質でもあるので、野菜や果物からおだやかに水分補給をしていきましょう。●日常生活適度に汗をかくのはよいことですが、この体質の人は汗をかきやすいため、激しい運動や炎天下でのスポーツ、サウナ、ホットヨガなど、大量に汗をかくことは避けましょう。水泳やアクアビクスなどの水中運動がおすすめです。もちろん水分補給は忘れずに。＜冷えタイプ：陽虚（ようきょ）＞体を温める力が弱っているタイプです。手足や足腰に冷えを感じます。多尿や軟便が生じることも。婦人科系では、基礎体温が全体的に低めだったり、高温期が短かったりします。●食事生野菜、生ものなどの体を冷やす食べもの、氷の入った飲み物、アイスクリームなどの冷菓はNG。冷え改善には、雑穀を多くしたご飯をよく噛んで食べましょう。小魚やラム肉も体を温めます。調理法も温かいスープや鍋料理がおススメです。味付けにスパイスを上手に取り入れて。唐辛子も胃を荒らさない程度はOK。●日常生活体を冷やさないために、服装にはいつも気を配りましょう。薄着やスカートよりはパンツスタイルがおススメです。とくに冷えが体内に入り込みやすい、おなか、腰、足首、かかとは、いつもしっかりガードして。入浴はシャワーではなく湯船につかってしっかり汗をかく習慣をつけるとよいでしょう。適度な運動で体を温め、熱の源である筋力もアップしましょう。ただし、水泳や水中運動は体の熱を奪うので避けましょう。株式会社誠心堂薬局代表取締役　西野裕一先生株式会社誠心堂薬局代表取締役。薬剤師・鍼灸師。北里大学薬学部卒。東京医療福祉専門学校鍼灸科卒。中国漢方普及協会会長。日本中医学会評議員。漢方・鍼灸をはじめとする中医学の有用性を啓発・普及させる活動に尽力。著書多数。≫ 誠心堂薬局 ≫ あなたの体質はどのタイプ？中医学的タイプ診断（後半）はこちら＜外部サイト＞店舗で相談してみる→ http://www.seishin-do.co.jp/rd/ ■ あわせて読みたい ■ 知っていますか？妊活で注目されている漢方のこと中医学とは、アンチエイジング医学だった！長い歴史のなかで得た中医学。その理論とは？舌で分かる？！あなたの健康状態（前編）あなたの体質はどのタイプ？中医学的タイプ診断（後半）

2016.3.4

コラム不妊治療

幼児にとって理想的な生活リズムとは？

乳児よりは大人に近い。しかし大人と同じはNG。乳児では、日中2～3時間置きの授乳と、頻回の睡眠。そして夜間も数回、授乳をする、といった生活リズム。いっぽう、自分で歩けるようになった幼児では、大分大人に近い生活リズムになっていきます。しかし、大人とまったく同様の生活リズムでは、発達成長上、望ましくありません。今回は、そんな幼児にとっての理想的な生活リズムについてお話します。幼児にとって理想的な睡眠時間とは「寝る子は育つ」と言うように、子どもにとって睡眠は脳の発達に大きな影響を及ぼします。脳が未完成な子どもにとって、良質な眠りや規則正しい眠りは大人の何倍も大切。目安は「夜9時までに眠り、朝7時までに起きる」規則的な生活です。これが心身共に元気な子どもを育てる基本となります。なぜ早寝早起きが良いのか体や脳の成長発達に必要な「成長ホルモン」は、入眠して4～5時間分泌されます。そして、この成長ホルモンは「夜9時～深夜1時」の間には、なんと他の時間の2倍も分泌されるのです。そのため、夜9時までに寝ることで、成長ホルモンの分泌が一番活発な時間に熟睡出来て、体や脳の成長発達が活発になるのです。日中は外で元気に活動させよう「メラトニン」というホルモンをご存じですか？このホルモンは、情緒安定作用や、性の成熟に影響のあるホルモンですが、メラトニンは昼間にしっかり太陽の光を浴びることにより、夜によく分泌されます。メラトニンが夜間睡眠中に十分に分泌されれば、睡眠中も精神が安定し、夜泣きも抑えられるといわれています。夜泣きにお困りのお母様は、是非お子様の夜泣き防止策として、「昼間外でしっかり遊び、夜は暗くしたお部屋で早めに寝かせる」ということを習慣にしてみてください。オススメ記事≪あなたの味付けは大丈夫？子供の味覚を育てる食事を！≫≪ママ気づいて…子どもの体調不良は、心の問題？≫≪3歳を過ぎたら注意！指しゃぶりが原因で歯並びは悪くなる！？≫≪魔の2歳児！？もうクタクタ…子どものかんしゃくは、どう対処すればよい？≫≪幼児へのおやつ一日○回！与えるときに気をつけたい事とは。≫ ■ あわせて読みたい ■ 親以外は完全拒否！子どもの激しい人見知りはどうすれば？コーヒーや炭酸飲料を飲み過ぎる子ども…身体への悪影響は？ "幼児うつ"が増えているってホント？その症状と原因昼寝が遅くて夜寝られない、どうすれば習慣を改善できる？女性のための健康生活マガジン JINEKO 乳児よりは大人に近い。しかし大人と同じはNG。乳児では、日中2～3時間置きの授乳と、頻回の睡眠。そして夜間も数回、授乳をする、といった生活リズム。いっぽう、自分で歩けるようになった幼児では、大分大人に近い生活リズムになっていきます。しかし、大人とまったく同様の生活リズムでは、発達成長上、望ましくありません。今回は、そんな幼児にとっての理想的な生活リズムについてお話します。幼児にとって理想的な睡眠時間とは「寝る子は育つ」と言うように、子どもにとって睡眠は脳の発達に大きな影響を及ぼします。脳が未完成な子どもにとって、良質な眠りや規則正しい眠りは大人の何倍も大切。目安は「夜9時までに眠り、朝7時までに起きる」規則的な生活です。これが心身共に元気な子どもを育てる基本となります。なぜ早寝早起きが良いのか体や脳の成長発達に必要な「成長ホルモン」は、入眠して4～5時間分泌されます。そして、この成長ホルモンは「夜9時～深夜1時」の間には、なんと他の時間の2倍も分泌されるのです。そのため、夜9時までに寝ることで、成長ホルモンの分泌が一番活発な時間に熟睡出来て、体や脳の成長発達が活発になるのです。日中は外で元気に活動させよう「メラトニン」というホルモンをご存じですか？このホルモンは、情緒安定作用や、性の成熟に影響のあるホルモンですが、メラトニンは昼間にしっかり太陽の光を浴びることにより、夜によく分泌されます。メラトニンが夜間睡眠中に十分に分泌されれば、睡眠中も精神が安定し、夜泣きも抑えられるといわれています。夜泣きにお困りのお母様は、是非お子様の夜泣き防止策として、「昼間外でしっかり遊び、夜は暗くしたお部屋で早めに寝かせる」ということを習慣にしてみてください。オススメ記事≪あなたの味付けは大丈夫？子供の味覚を育てる食事を！≫≪ママ気づいて…子どもの体調不良は、心の問題？≫≪3歳を過ぎたら注意！指しゃぶりが原因で歯並びは悪くなる！？≫≪魔の2歳児！？もうクタクタ…子どものかんしゃくは、どう対処すればよい？≫≪幼児へのおやつ一日○回！与えるときに気をつけたい事とは。≫ ■ あわせて読みたい ■ 親以外は完全拒否！子どもの激しい人見知りはどうすれば？コーヒーや炭酸飲料を飲み過ぎる子ども…身体への悪影響は？ "幼児うつ"が増えているってホント？その症状と原因昼寝が遅くて夜寝られない、どうすれば習慣を改善できる？女性のための健康生活マガジン JINEKO

2016.3.3

コラム子育て･教育

妊娠初期にはおりもののニオイが変わるって本当？

妊娠初期にはおりもののニオイが変わるって本当？女性の体は妊娠するとホルモンバランスが大きく変わることで、劇的に変化することが知られています。妊娠すると、お腹が大きくなるといったはっきりわかる体型の変化が起こる以前から、女性ホルモンの影響で、何となく肌や髪がつやつやしてきたりしてくる、ということもよくある話です。また、食べ物の好みが変わったり、特定の匂いがいやになったりすることもありますよね。これもホルモンの変化によるものと考えられています。さらに、おりものにも変化が表れるのだとか。今回は、この妊娠とおりものの関係について紹介します。妊娠に伴うおりものの変化 1：量は多く、サラサラに子宮内膜に受精卵が着床し妊娠が成立すると、赤ちゃんを保護するため、細菌を洗い流して繁殖させないためにおりものの量は多くなります。水っぽいサラサラとしたおりものが増えてきたな、と感じられる方が多いようです。2：白っぽい色に普段はどちらかといえば透明に近い色である方が大多数であると思いますが、ホルモンの作用で白っぽく少し濁った感じになる場合が多いようです。3：そして……無臭になる！？通常の匂いは膣内が酸性であるため酸っぱい感じがしますが、妊娠しておりものが増えると、この匂いが和らぎ、ほぼ無臭に近くなる傾向があるようです。おりものだけで妊娠は判断できない妊娠が判明したあとから、「そういえばあのころからおりもののようすが違ったな」と感じる方が結構いらっしゃいます。ただ、生理の周期や排卵、あるいはその時々の体調やストレスなどでも、おりものの変化は日常的にあること。匂いや色が変わったり、サラサラかと思えば、やや卵の白身のような固形に近いものが出たりすることもありますね。そのため、おりものの形状の変化だけで妊娠かどうかを見極めるのは極めて困難といえるでしょう。医師からのアドバイス一般的な妊娠検査薬だと生理が規則的な方なら、生理予定日の一週間後から、生理不順のある方であれば思い当たる性交渉の3週間後から、ある程度信頼できる検査結果が得られますから、おりものの変化で一喜一憂せずこちらを早めにお試しになることをお勧めします。（監修：Doctors Me 医師）オススメ記事≪胎児を襲う「TORCH（トーチ）症候群」について知りたい！≫≪もしかして妊娠したかも！？妊娠初期の兆候をチェック≫≪唾液や鼻水が増えるのは妊娠の初期症状？≫≪「私って妊娠しやすいの？しにくいの？」自分の“妊娠力”を知るための20の質問≫≪妊娠中に性病になったら…その治療法と胎児への影響は？≫ ■ あわせて読みたい ■ 卵から胎児へ。妊娠初期は人間としての基礎ができる大切な時妊娠初期の過ごし方が原因で流産するってあるの？妊娠初期、わずかな出血があるけど受診しなくて大丈夫？女性のための健康生活マガジン JINEKO 妊娠初期にはおりもののニオイが変わるって本当？女性の体は妊娠するとホルモンバランスが大きく変わることで、劇的に変化することが知られています。妊娠すると、お腹が大きくなるといったはっきりわかる体型の変化が起こる以前から、女性ホルモンの影響で、何となく肌や髪がつやつやしてきたりしてくる、ということもよくある話です。また、食べ物の好みが変わったり、特定の匂いがいやになったりすることもありますよね。これもホルモンの変化によるものと考えられています。さらに、おりものにも変化が表れるのだとか。今回は、この妊娠とおりものの関係について紹介します。妊娠に伴うおりものの変化 1：量は多く、サラサラに子宮内膜に受精卵が着床し妊娠が成立すると、赤ちゃんを保護するため、細菌を洗い流して繁殖させないためにおりものの量は多くなります。水っぽいサラサラとしたおりものが増えてきたな、と感じられる方が多いようです。2：白っぽい色に普段はどちらかといえば透明に近い色である方が大多数であると思いますが、ホルモンの作用で白っぽく少し濁った感じになる場合が多いようです。3：そして……無臭になる！？通常の匂いは膣内が酸性であるため酸っぱい感じがしますが、妊娠しておりものが増えると、この匂いが和らぎ、ほぼ無臭に近くなる傾向があるようです。おりものだけで妊娠は判断できない妊娠が判明したあとから、「そういえばあのころからおりもののようすが違ったな」と感じる方が結構いらっしゃいます。ただ、生理の周期や排卵、あるいはその時々の体調やストレスなどでも、おりものの変化は日常的にあること。匂いや色が変わったり、サラサラかと思えば、やや卵の白身のような固形に近いものが出たりすることもありますね。そのため、おりものの形状の変化だけで妊娠かどうかを見極めるのは極めて困難といえるでしょう。医師からのアドバイス一般的な妊娠検査薬だと生理が規則的な方なら、生理予定日の一週間後から、生理不順のある方であれば思い当たる性交渉の3週間後から、ある程度信頼できる検査結果が得られますから、おりものの変化で一喜一憂せずこちらを早めにお試しになることをお勧めします。（監修：Doctors Me 医師）オススメ記事≪胎児を襲う「TORCH（トーチ）症候群」について知りたい！≫≪もしかして妊娠したかも！？妊娠初期の兆候をチェック≫≪唾液や鼻水が増えるのは妊娠の初期症状？≫≪「私って妊娠しやすいの？しにくいの？」自分の“妊娠力”を知るための20の質問≫≪妊娠中に性病になったら…その治療法と胎児への影響は？≫ ■ あわせて読みたい ■ 卵から胎児へ。妊娠初期は人間としての基礎ができる大切な時妊娠初期の過ごし方が原因で流産するってあるの？妊娠初期、わずかな出血があるけど受診しなくて大丈夫？女性のための健康生活マガジン JINEKO

2016.3.2

コラム妊娠･出産

“思わぬ病気をしたことで妊娠・出産の奇跡を実感しました

“思わぬ病気をしたことで妊娠・出産の奇跡を実感しました 2000年に開催されたシドニー五輪に出場した萩原智子さん。2004年に1度現役を引退、2006年にご結婚。2009年に現役復帰され、オリンピックの代表選考に向けて、これからという時、子宮内膜症・卵巣嚢腫（チョコレート嚢胞）と診断されました。その後手術、治療を経て、2014年11月に無事、第1子となる男の子を出産されました。決して順調ではなかった“ 妊娠に至るまで”の道のりについてお話を伺いました。 “ 不妊症 ”の言葉で頭が真っ白に ――31歳の時に病気が発覚されたのですよね。そもそもどういう症状で、受診に至ったのでしょうか。 1カ月間ずっと、頭痛、腹痛に悩まされていて･････。背中や腰も痛くて、マッサージをしても良くならない。排便痛までありました。最初は、「練習しすぎで、過労かな」と思っていたのです。でも、痛さは治まらず、食事すらままならなくなったんです。とにかくつらくて、つらくて、最後にはとうとう動けなくなってしまったくらいで･････。やっとの思いで、当時練習をしていた山梨県の内科に駆け込んだところ、婦人科の受診を勧められました。そして婦人科で最初に「卵巣に腫瘍があるね」といわれ、頭が真っ白になってしまいました。先生から説明を受けたけれど、正直よく覚えていないんです。「妊娠を希望しますか？」とか「早く治療したほうがいい」といわれたんですよね、確か。すぐ夫に電話。「卵巣の病気だっていわれた」と、車の中で号泣してしまいました。 ――それまで、自覚症状はあったんでしょうか？高校生の頃から生理痛はひどいほうだったんです。でも、誰に聞いても“生理痛はあって当たり前”といわれるし、“つらいけどしょうがないもの”と捉えていました。ずっと、鎮痛剤を飲んで、なんとかしのいできたという感じでしょうか。それに10代の私にとって、婦人科はなんとなくハードルが高くて、恥ずかしいイメージがあり、婦人科を受診するなんて、考えたこともありませんでした。右肩上がりに、どんどん痛くなってきたにもかかわらず、です。今はそのことを後悔しています。 ――ちょうど、その頃は2012年開催のロンドンオリンピックに向けて、現役復帰された頃で、復帰レースとなった新潟の国体では大会新記録で優勝。まさに順風に思えた頃ですよね。病気が発覚してからは、水泳に対してはどう考えられていたのでしょうか？正直、「水泳なんてしている場合じゃない」と。ずっと子どもの頃から打ち込んでいた水泳のことも頭から抜けてしまうくらい、病気のことがショックでした。オリンピックも出産も諦めないといけないのかと、呆然自失となってしまったんです。信頼できる医師と出会い、前向きに治療に専念 ――それから、治療が始まるわけですが、当初、信頼できるドクターに出会えるまでが大変だったとか。セカンドオピニオンを受けるつもりで、3軒婦人科をまわりました。「なんで、こんなになるまでほうっておいたの！」、「あなたは不妊症なんだから」とか、厳しいことをたくさんいわれました。正直つらかったです。「ああ、自分は不妊症なんだ」と落ち込んで、生活も荒れに荒れました。この頃が一番精神的にはキツかったかもしれませんね。家に閉じこもりきりで、お風呂に入ることすら嫌になったり。見かねた友人が外へ連れ出してくれたこともありました。その頃、夫は、どこかにいいドクターがいないか探してくれていたんです。夫が「納得してないんでしょ。だったらもう少しほかの先生に聞いてみようよ」と励ましてくれたことは大きいですね。 ――最後に出会った医師からは、どういう説明を受けたんでしょうか？夫の知り合いに紹介された先生は、「誰が不妊症っていったの？確かに治療せずにいれば不妊症になる可能性は高くなるけれど、治療をちゃんとすれば、そんなことないんだよ」といって絵を描いて説明してくれました。いい先生に出会えて、本当に安心しました。ドクターも人間なので、相性はあると思うんです。つらいけれど、自分の体のことを任せられる先生に出会うまで、諦めないことは大切だと思いました。 ――どのような治療をされ、現在はどういった状況なのでしょうか？腹腔鏡手術で3つの穴を開けました。私の場合は癒着がひどかったので、下腹部も4cm切開しました。入院自体は1週間ぐらいだったでしょうか。月経によるお腹の痛みはウソのようになくなりました。手術に至らず薬物療法だけの方もいるそうです。ただ、完治するわけではない病気なので、定期的な検診がマストです。手術後3年以内に自然妊娠を目指す ――手術後、妊娠するまでの経緯を教えていただけますか。手術後は、主人の後押しもあり、オリンピック代表選手選考会へ向けて練習を再開。手術前の練習量に戻るまでには時間がかかりましたが、先生が冗談で「手術で重りを取ったから、もっと早く泳げるよ」って笑ってくれたんです。ホッとしました。手術のちょうど1年後、決勝のレースに臨みました。残念ながら代表は逃しましたが、諦めないで挑戦して良かったと思っています。また、妊娠に関しては、先生から「手術で卵巣も子宮もキレイにしたので、妊娠も3年以内に考えたほうがいい。チャンスはかなりあるよ」といわれました。そうした“期限”を設けられることで、それが目標設定になっていたのは、アスリートの性でしょうかね（笑）。まずは自然妊娠を目指して、基礎体温をつけ、妊娠しやすい、冷やさない体づくりを心がけました。具体的には、入浴時間は30分以上、冷たいものは飲まず常温のものを飲み、料理には体を冷やす白いお砂糖ではなく、とうきびや三温糖、ハチミツを使うなどですね。選手時代にお世話になった栄養士の方に、妊娠に向けていろいろアドバイスをもらうこともありました。 ――具体的な不妊治療は考えたことはなかったんでしょうか。もちろん考えました。手術後2年たっても、なかなか妊娠には至らなかったので、一度、体外受精で有名な不妊治療専門クリニックを受診したんです。そこで、説明を受け、夫婦で話し合った結果、「じゃあ夏までに自然妊娠に至らなかったら、次のステップに移ろう」って。これまた、目標設定をしたわけです。もちろん不妊治療をすることになった場合は、「ここまでやったら諦める」という終わりも決めるつもりでした。不妊治療をしている友人たちも多く、長い不妊治療は、心身ともに大変になると覚悟していましたから。いろいろ話し合っている時に、夫が、「今までも夫婦二人で楽しかった。もしもだよ、もしも、努力しても子どもを授からなかったとしても、いっぱい旅行したり、オイシイものを食べたり、きっと二人でも毎日楽しく過ごせるはずだよ」といってくれたんです。その言葉で、すっと気持ちが軽くなりました。 ――お話を伺っていると、ご主人の存在にいつも大きく助けられているのがよくわかります。ええ、私の母もスーパーポジティブですが、さらに夫はそれを上回るウルトラポジティブの塊なんです。常に前向き。そうした彼にいつも助けられています。普段は私のほうがかなり強いんですけどね。彼が8歳年上だからでしょうか、私のまとまらない想いも考えも、受け止めてくれている気がします。もちろん、彼も頑固なところもあって、ケンカもしますよ。待望の妊娠判明。喜びよりも驚きが先に ――最初に妊娠に気づいた時の感想は？不妊治療になるのかなと思っていた矢先の自然妊娠だったので、うれしいというより、とっても驚きました。本当に奇跡。子どもの頃は、結婚して、子どもを産むって当たり前のことだと思っていましたが、妊娠に至るまでの道のりは決して簡単ではないんですよね。 ――妊娠や出産の経過は順調だったんでしょうか？一度、血液検査の血糖値でひっかかり、食生活の見直しをしました。それ以外は順調だったと思います。出産予定日までギリギリ働いていたくらいですから。予定日を過ぎてしまい、羊水が減ってきたので入院したその日の夜に、陣痛が始まったんです。「子宮口も開いていますので、このままいきましょう」ということになり、出産に。陣痛が始まって10時間弱と、初産のわりには早かったのですが、それでも陣痛がどんどんきているのに力めないのはキツかったですね。婦人科受診の重要性を訴えていきたい ――今回、ブログで病名を公表したのはどういった理由があったのでしょうか？私のように月経痛がありながら、受診せずに放置して、手術が必要になるまで悪化させる人を1人でも少なくしたかったからです。婦人科って、ハードルが高いし、自分の体のことなのに、なんだか自分とは遠いものと捉えがちでしょう？それを学ぶ、ひとつの手段は学校の保健体育の授業ですが、子どもの頃は「雨が降った時に体育の代わりの時間」みたいな印象でした。でもそうではなく、性教育を含め男女一緒にお互いの体のことを知り、認め合い、大切に考える必要があるはず。私の場合、先生から、「痛み止めを飲まなきゃしのげないくらいの月経痛なら、それは病院に行ってみたほうがいいよ」と聞いていたら……。「20歳で献血」という言葉があるけれど、婦人科にも行ってほしい。当たり前の健康診断の一環のように、母娘一緒に婦人科を受診する流れになってほしいなと思います。決して恥ずかしいことじゃないはず。私自身、選手時代は、筋肉や腱、関節といった運動に関することだけしか興味がなかったんです。もっと体の内側にも関心を持つべきだったんだと、自戒をこめて実感しています。 ――ブログで公表することで、周囲の皆さんや世の中の反応はどういったものだったのでしょうか？ブログで公開することで、「励まされた」というメッセージをたくさんいただきました。その一方で、“実は私の母もそうだったけれど、私が生まれました”とか、“ウチの嫁もそうだったけど、無事出産しています”などの話を多く聞いて、「なんだ、特別なことじゃないんだ」と、こちらもいっぱい元気づけられました。私自身も感謝の気持ちでいっぱいです。 ■ 萩原さん愛用のサラヤのグッズをご紹介 ■ 肌に触れるものだから、洗剤はやはり体に優しいものを使いたい最初に使い始めたのは『ココパーム』のナチュラルシャンプーとリンス。「これを使い始めてから、髪の手触りが格段に良くなり、手櫛でささっと乾かすだけでOKに。さらにホットクレンジングジェルで頭皮をマッサージするスペシャルケアをプラス。子どもには、『アラウ.ベビー洗濯用せっけん』と『アラウ．台所用せっけん』。「植物由来だから安心。哺乳瓶も食器も子どものものは専用で」。さらに『アラウ.ベビーはみがきジェル』は、乳歯が生え始めた頃に愛用。「食品用原料なので、ゆすぐ必要がないので助かります」。≫ 商品の詳細はこちら出典：女性のための健康生活マガジン jineko vol.29 2016 spring≫ 掲載記事一覧はこちら ■ あわせて読みたい ■ 子宮内膜症がひどく1年半の体外受精も陰性続き。もう無理なのでしょうか？子宮内膜症で4度の手術。10回目の顕微授精も陰性。どうすれば妊娠しますか？チョコレート嚢胞に筋腫、内膜症、無精子症と問題多く……妊娠にたどり着く可能性は？女性のための健康生活マガジン JINEKO “思わぬ病気をしたことで妊娠・出産の奇跡を実感しました 2000年に開催されたシドニー五輪に出場した萩原智子さん。2004年に1度現役を引退、2006年にご結婚。2009年に現役復帰され、オリンピックの代表選考に向けて、これからという時、子宮内膜症・卵巣嚢腫（チョコレート嚢胞）と診断されました。その後手術、治療を経て、2014年11月に無事、第1子となる男の子を出産されました。決して順調ではなかった“ 妊娠に至るまで”の道のりについてお話を伺いました。 “ 不妊症 ”の言葉で頭が真っ白に ――31歳の時に病気が発覚されたのですよね。そもそもどういう症状で、受診に至ったのでしょうか。 1カ月間ずっと、頭痛、腹痛に悩まされていて･････。背中や腰も痛くて、マッサージをしても良くならない。排便痛までありました。最初は、「練習しすぎで、過労かな」と思っていたのです。でも、痛さは治まらず、食事すらままならなくなったんです。とにかくつらくて、つらくて、最後にはとうとう動けなくなってしまったくらいで･････。やっとの思いで、当時練習をしていた山梨県の内科に駆け込んだところ、婦人科の受診を勧められました。そして婦人科で最初に「卵巣に腫瘍があるね」といわれ、頭が真っ白になってしまいました。先生から説明を受けたけれど、正直よく覚えていないんです。「妊娠を希望しますか？」とか「早く治療したほうがいい」といわれたんですよね、確か。すぐ夫に電話。「卵巣の病気だっていわれた」と、車の中で号泣してしまいました。 ――それまで、自覚症状はあったんでしょうか？高校生の頃から生理痛はひどいほうだったんです。でも、誰に聞いても“生理痛はあって当たり前”といわれるし、“つらいけどしょうがないもの”と捉えていました。ずっと、鎮痛剤を飲んで、なんとかしのいできたという感じでしょうか。それに10代の私にとって、婦人科はなんとなくハードルが高くて、恥ずかしいイメージがあり、婦人科を受診するなんて、考えたこともありませんでした。右肩上がりに、どんどん痛くなってきたにもかかわらず、です。今はそのことを後悔しています。 ――ちょうど、その頃は2012年開催のロンドンオリンピックに向けて、現役復帰された頃で、復帰レースとなった新潟の国体では大会新記録で優勝。まさに順風に思えた頃ですよね。病気が発覚してからは、水泳に対してはどう考えられていたのでしょうか？正直、「水泳なんてしている場合じゃない」と。ずっと子どもの頃から打ち込んでいた水泳のことも頭から抜けてしまうくらい、病気のことがショックでした。オリンピックも出産も諦めないといけないのかと、呆然自失となってしまったんです。信頼できる医師と出会い、前向きに治療に専念 ――それから、治療が始まるわけですが、当初、信頼できるドクターに出会えるまでが大変だったとか。セカンドオピニオンを受けるつもりで、3軒婦人科をまわりました。「なんで、こんなになるまでほうっておいたの！」、「あなたは不妊症なんだから」とか、厳しいことをたくさんいわれました。正直つらかったです。「ああ、自分は不妊症なんだ」と落ち込んで、生活も荒れに荒れました。この頃が一番精神的にはキツかったかもしれませんね。家に閉じこもりきりで、お風呂に入ることすら嫌になったり。見かねた友人が外へ連れ出してくれたこともありました。その頃、夫は、どこかにいいドクターがいないか探してくれていたんです。夫が「納得してないんでしょ。だったらもう少しほかの先生に聞いてみようよ」と励ましてくれたことは大きいですね。 ――最後に出会った医師からは、どういう説明を受けたんでしょうか？夫の知り合いに紹介された先生は、「誰が不妊症っていったの？確かに治療せずにいれば不妊症になる可能性は高くなるけれど、治療をちゃんとすれば、そんなことないんだよ」といって絵を描いて説明してくれました。いい先生に出会えて、本当に安心しました。ドクターも人間なので、相性はあると思うんです。つらいけれど、自分の体のことを任せられる先生に出会うまで、諦めないことは大切だと思いました。 ――どのような治療をされ、現在はどういった状況なのでしょうか？腹腔鏡手術で3つの穴を開けました。私の場合は癒着がひどかったので、下腹部も4cm切開しました。入院自体は1週間ぐらいだったでしょうか。月経によるお腹の痛みはウソのようになくなりました。手術に至らず薬物療法だけの方もいるそうです。ただ、完治するわけではない病気なので、定期的な検診がマストです。手術後3年以内に自然妊娠を目指す ――手術後、妊娠するまでの経緯を教えていただけますか。手術後は、主人の後押しもあり、オリンピック代表選手選考会へ向けて練習を再開。手術前の練習量に戻るまでには時間がかかりましたが、先生が冗談で「手術で重りを取ったから、もっと早く泳げるよ」って笑ってくれたんです。ホッとしました。手術のちょうど1年後、決勝のレースに臨みました。残念ながら代表は逃しましたが、諦めないで挑戦して良かったと思っています。また、妊娠に関しては、先生から「手術で卵巣も子宮もキレイにしたので、妊娠も3年以内に考えたほうがいい。チャンスはかなりあるよ」といわれました。そうした“期限”を設けられることで、それが目標設定になっていたのは、アスリートの性でしょうかね（笑）。まずは自然妊娠を目指して、基礎体温をつけ、妊娠しやすい、冷やさない体づくりを心がけました。具体的には、入浴時間は30分以上、冷たいものは飲まず常温のものを飲み、料理には体を冷やす白いお砂糖ではなく、とうきびや三温糖、ハチミツを使うなどですね。選手時代にお世話になった栄養士の方に、妊娠に向けていろいろアドバイスをもらうこともありました。 ――具体的な不妊治療は考えたことはなかったんでしょうか。もちろん考えました。手術後2年たっても、なかなか妊娠には至らなかったので、一度、体外受精で有名な不妊治療専門クリニックを受診したんです。そこで、説明を受け、夫婦で話し合った結果、「じゃあ夏までに自然妊娠に至らなかったら、次のステップに移ろう」って。これまた、目標設定をしたわけです。もちろん不妊治療をすることになった場合は、「ここまでやったら諦める」という終わりも決めるつもりでした。不妊治療をしている友人たちも多く、長い不妊治療は、心身ともに大変になると覚悟していましたから。いろいろ話し合っている時に、夫が、「今までも夫婦二人で楽しかった。もしもだよ、もしも、努力しても子どもを授からなかったとしても、いっぱい旅行したり、オイシイものを食べたり、きっと二人でも毎日楽しく過ごせるはずだよ」といってくれたんです。その言葉で、すっと気持ちが軽くなりました。 ――お話を伺っていると、ご主人の存在にいつも大きく助けられているのがよくわかります。ええ、私の母もスーパーポジティブですが、さらに夫はそれを上回るウルトラポジティブの塊なんです。常に前向き。そうした彼にいつも助けられています。普段は私のほうがかなり強いんですけどね。彼が8歳年上だからでしょうか、私のまとまらない想いも考えも、受け止めてくれている気がします。もちろん、彼も頑固なところもあって、ケンカもしますよ。待望の妊娠判明。喜びよりも驚きが先に ――最初に妊娠に気づいた時の感想は？不妊治療になるのかなと思っていた矢先の自然妊娠だったので、うれしいというより、とっても驚きました。本当に奇跡。子どもの頃は、結婚して、子どもを産むって当たり前のことだと思っていましたが、妊娠に至るまでの道のりは決して簡単ではないんですよね。 ――妊娠や出産の経過は順調だったんでしょうか？一度、血液検査の血糖値でひっかかり、食生活の見直しをしました。それ以外は順調だったと思います。出産予定日までギリギリ働いていたくらいですから。予定日を過ぎてしまい、羊水が減ってきたので入院したその日の夜に、陣痛が始まったんです。「子宮口も開いていますので、このままいきましょう」ということになり、出産に。陣痛が始まって10時間弱と、初産のわりには早かったのですが、それでも陣痛がどんどんきているのに力めないのはキツかったですね。婦人科受診の重要性を訴えていきたい ――今回、ブログで病名を公表したのはどういった理由があったのでしょうか？私のように月経痛がありながら、受診せずに放置して、手術が必要になるまで悪化させる人を1人でも少なくしたかったからです。婦人科って、ハードルが高いし、自分の体のことなのに、なんだか自分とは遠いものと捉えがちでしょう？それを学ぶ、ひとつの手段は学校の保健体育の授業ですが、子どもの頃は「雨が降った時に体育の代わりの時間」みたいな印象でした。でもそうではなく、性教育を含め男女一緒にお互いの体のことを知り、認め合い、大切に考える必要があるはず。私の場合、先生から、「痛み止めを飲まなきゃしのげないくらいの月経痛なら、それは病院に行ってみたほうがいいよ」と聞いていたら……。「20歳で献血」という言葉があるけれど、婦人科にも行ってほしい。当たり前の健康診断の一環のように、母娘一緒に婦人科を受診する流れになってほしいなと思います。決して恥ずかしいことじゃないはず。私自身、選手時代は、筋肉や腱、関節といった運動に関することだけしか興味がなかったんです。もっと体の内側にも関心を持つべきだったんだと、自戒をこめて実感しています。 ――ブログで公表することで、周囲の皆さんや世の中の反応はどういったものだったのでしょうか？ブログで公開することで、「励まされた」というメッセージをたくさんいただきました。その一方で、“実は私の母もそうだったけれど、私が生まれました”とか、“ウチの嫁もそうだったけど、無事出産しています”などの話を多く聞いて、「なんだ、特別なことじゃないんだ」と、こちらもいっぱい元気づけられました。私自身も感謝の気持ちでいっぱいです。 ■ 萩原さん愛用のサラヤのグッズをご紹介 ■ 肌に触れるものだから、洗剤はやはり体に優しいものを使いたい最初に使い始めたのは『ココパーム』のナチュラルシャンプーとリンス。「これを使い始めてから、髪の手触りが格段に良くなり、手櫛でささっと乾かすだけでOKに。さらにホットクレンジングジェルで頭皮をマッサージするスペシャルケアをプラス。子どもには、『アラウ.ベビー洗濯用せっけん』と『アラウ．台所用せっけん』。「植物由来だから安心。哺乳瓶も食器も子どものものは専用で」。さらに『アラウ.ベビーはみがきジェル』は、乳歯が生え始めた頃に愛用。「食品用原料なので、ゆすぐ必要がないので助かります」。≫ 商品の詳細はこちら出典：女性のための健康生活マガジン jineko vol.29 2016 spring≫ 掲載記事一覧はこちら ■ あわせて読みたい ■ 子宮内膜症がひどく1年半の体外受精も陰性続き。もう無理なのでしょうか？子宮内膜症で4度の手術。10回目の顕微授精も陰性。どうすれば妊娠しますか？チョコレート嚢胞に筋腫、内膜症、無精子症と問題多く……妊娠にたどり着く可能性は？女性のための健康生活マガジン JINEKO

2016.3.2

コラム不妊治療

2歳半の息子のイヤイヤがひどい！どうすれば？

「魔の2歳児」ともいわれるイヤイヤ期。何もかもが順調に進まず、親もイライラしてどうしようもないという悩みに対し、看護師さんたちは何とアドバイスしているでしょうか。ママからの質問：「子どものイヤイヤ期は、一体いつになったら終わってくれるのか」 2歳半の息子のイヤイヤ期が始まってから既に1年近くたちます。最初は「ああこれがイヤイヤ期なのかな」と、軽く捉えられる余裕もありました。しかし、最近は何をするにもヤダの繰り返しで、靴下一つ順調に履かせられず、外出などの計画が思い通りに進みません。それもあり、本当にイライラして怒鳴ってしまう自分を、どうしていいかわかりません。（30代・女性）魔の2歳児は、成長過程に欠かせない時期イヤイヤ期は「魔の2歳児」ともいわれ、親にとっては大変な時期ですが、感情のコントロールや表現方法を学ぶ上で不可欠な時期です。おおらかに見守りましょう。魔の2歳児といわれるイヤイヤ期があります。特徴としては、大人のいうこと何にでもイヤという、いうことを聞かない、奇声をあげる、噛みつく、人のものを取り上げる、叩く、何でも自分のものにしたがる、という傾向があります。何をしたいのかわかっているのに、うまく言葉にできない、自分がやりたいことを他の人がやってしまったなど、自分の気持ちをコントロールできず、怒ったり泣いたりすることで、感情をぶつけます。（産科看護師）成長過程において、大切な時期です。イヤイヤすることで、自立に向けて自分の意見を主張し、自分の感情や行動をコントロールすることを学びます。イヤといったときは、なぜイヤなのか、理由を聞いて、お子さんの気持ちに共感してください。「そうなんだ。そうしたかったの」と、肯定的な声掛けをしてください。（産科看護師）この時期がない子どもは、成長しても自分の感情をコントロールできなかったり、感情表現ができなかったりします。一時的なことですから、おおらかな気持ちで見守ってください。（産科看護師）子どもが楽しく取り組むような工夫を親子ともできるだけストレスなくこの時期を乗り越えるには、時間に余裕を持つこと、楽しく行うように工夫することだというアドバイスがありました。頭ごなしに叱るのは逆効果のようです。やってみてほしいのは『たのしくやれる方法はないかを考える』ことと、親が『時間に余裕を持って準備を始める』ということです。（看護師）私は、子どもが準備するに時間がかかるのがわかっていたので、その分、早起きさせたり、余裕をもって準備を始めてもらっていました。よくやっていたのは『靴下を履くまでにあと10秒！10、9、8…』とカウントすること。すると、喜んで素早く履きました。きっと達成感があるんでしょう。『お母さんとトイレに行くのは、どっちが早いかな？』などと楽しんでやっていました。（看護師）危険なこと、してはいけないことについては、落ち着いた口調で、してはいけない理由を理解できるまで教えてあげてください。イライラするでしょうが、頭ごなしに叱っても逆効果です。自分でできたことは、しっかり褒めてあげてください。（産科看護師）イヤイヤ期は大変ですが、成長に欠かせない時期です。おおらかに見守り、余裕を持って準備する、楽しく行う方法を考えるなど、工夫してこの時期を乗り切りましょう。オススメ記事≪2歳の娘がイヤイヤ期…対処法について専門家に聞いてみた≫≪家では素直なのに外出先では問題児…3歳児はこれが普通？≫≪子どもに「●●感」が芽生えた時にやってほしいこと≫≪イヤイヤ期？遊びを終わらせることができず困っています≫≪要求が通るまで号泣する2才児。よい対処法はある？≫ ■ あわせて読みたい ■ 子どもをしかるとき、●●をしないほうが良い理由 2歳の子供のかんしゃく、原因と対応策とは？完璧を目指さない！ストレス知らずの手抜き育児のコツ4つ！育児に消極的な夫にイライラ･･･協力してもらうには？女性のための健康生活マガジン JINEKO 「魔の2歳児」ともいわれるイヤイヤ期。何もかもが順調に進まず、親もイライラしてどうしようもないという悩みに対し、看護師さんたちは何とアドバイスしているでしょうか。ママからの質問：「子どものイヤイヤ期は、一体いつになったら終わってくれるのか」 2歳半の息子のイヤイヤ期が始まってから既に1年近くたちます。最初は「ああこれがイヤイヤ期なのかな」と、軽く捉えられる余裕もありました。しかし、最近は何をするにもヤダの繰り返しで、靴下一つ順調に履かせられず、外出などの計画が思い通りに進みません。それもあり、本当にイライラして怒鳴ってしまう自分を、どうしていいかわかりません。（30代・女性）魔の2歳児は、成長過程に欠かせない時期イヤイヤ期は「魔の2歳児」ともいわれ、親にとっては大変な時期ですが、感情のコントロールや表現方法を学ぶ上で不可欠な時期です。おおらかに見守りましょう。魔の2歳児といわれるイヤイヤ期があります。特徴としては、大人のいうこと何にでもイヤという、いうことを聞かない、奇声をあげる、噛みつく、人のものを取り上げる、叩く、何でも自分のものにしたがる、という傾向があります。何をしたいのかわかっているのに、うまく言葉にできない、自分がやりたいことを他の人がやってしまったなど、自分の気持ちをコントロールできず、怒ったり泣いたりすることで、感情をぶつけます。（産科看護師）成長過程において、大切な時期です。イヤイヤすることで、自立に向けて自分の意見を主張し、自分の感情や行動をコントロールすることを学びます。イヤといったときは、なぜイヤなのか、理由を聞いて、お子さんの気持ちに共感してください。「そうなんだ。そうしたかったの」と、肯定的な声掛けをしてください。（産科看護師）この時期がない子どもは、成長しても自分の感情をコントロールできなかったり、感情表現ができなかったりします。一時的なことですから、おおらかな気持ちで見守ってください。（産科看護師）子どもが楽しく取り組むような工夫を親子ともできるだけストレスなくこの時期を乗り越えるには、時間に余裕を持つこと、楽しく行うように工夫することだというアドバイスがありました。頭ごなしに叱るのは逆効果のようです。やってみてほしいのは『たのしくやれる方法はないかを考える』ことと、親が『時間に余裕を持って準備を始める』ということです。（看護師）私は、子どもが準備するに時間がかかるのがわかっていたので、その分、早起きさせたり、余裕をもって準備を始めてもらっていました。よくやっていたのは『靴下を履くまでにあと10秒！10、9、8…』とカウントすること。すると、喜んで素早く履きました。きっと達成感があるんでしょう。『お母さんとトイレに行くのは、どっちが早いかな？』などと楽しんでやっていました。（看護師）危険なこと、してはいけないことについては、落ち着いた口調で、してはいけない理由を理解できるまで教えてあげてください。イライラするでしょうが、頭ごなしに叱っても逆効果です。自分でできたことは、しっかり褒めてあげてください。（産科看護師）イヤイヤ期は大変ですが、成長に欠かせない時期です。おおらかに見守り、余裕を持って準備する、楽しく行う方法を考えるなど、工夫してこの時期を乗り切りましょう。オススメ記事≪2歳の娘がイヤイヤ期…対処法について専門家に聞いてみた≫≪家では素直なのに外出先では問題児…3歳児はこれが普通？≫≪子どもに「●●感」が芽生えた時にやってほしいこと≫≪イヤイヤ期？遊びを終わらせることができず困っています≫≪要求が通るまで号泣する2才児。よい対処法はある？≫ ■ あわせて読みたい ■ 子どもをしかるとき、●●をしないほうが良い理由 2歳の子供のかんしゃく、原因と対応策とは？完璧を目指さない！ストレス知らずの手抜き育児のコツ4つ！育児に消極的な夫にイライラ･･･協力してもらうには？女性のための健康生活マガジン JINEKO

2016.3.1

コラム子育て･教育

【ジネコ厳選】話題の人気妊活ブログ Part1

妊活中の女性に人気の妊活ブログ。その理由は、本音で語る彼女たちの姿にあります。そんな彼女たちの真の声に、多くの女性が共感しコミュニティも活発化。人気が高いブログを紹介します。

2016.2.29

コラム不妊治療

産後のトラブル、肛門括約筋機能不全って何？

産後のトラブル、肛門括約筋機能不全って何？肛門括約筋機能不全は、肛門括約筋が弱くなり、便やガスが漏れてしまう病気です。原因は、加齢により、肛門括約筋がゆるくなるものが多く見られますが、そのほかに脊髄などの神経の病気が原因の場合、そして、経腟分娩による会陰裂傷が原因で、肛門括約筋が切れてしまうケースもあります。経腟分娩による会陰裂傷が原因の場合、直腸膣瘻同様、会陰体再建手術を行うことにより、会陰体に付着する肛門括約筋の機能を回復させることができます。手術方法は直腸膣瘻とほぼ同じです。一般的に、肛門括約筋機能不全の治療法として、切れた筋肉を探して、重ねて縫う「オーバーラッピング」と呼ばれる手術が行われるケースが多く見られますが、再発率も高く、人工肛門が必要となることもあり、機能回復が十分達成できるとはいえません。また、人工肛門以外にも、絶食やIVH（点滴による栄養補給）、長期入院など、患者さんにとって、経済的にも時間的にも負担の多い治療を行う医療施設もあります。しかし、明らかに会陰裂傷が原因の場合は、CTやMRIなど、患者さんの負担になるような検査も必要ありませんし、会陰体再建手術を行うことにより、経済的、時間的に負担が少なく、治癒率の高い治療を受けることができます。当院の場合、1回の手術での治癒率は約97％で、残りの3％は再発していますが、再手術により治癒しています。直腸膣瘻の項でも述べたように、経腟分娩による会陰体裂傷が原因の肛門括約筋機能不全についても、会陰体再建手術の対応可能な医療施設の増加が望まれます。長岡京病院　水黒知行先生医療法人総心会／理事長京都府立医科大学医学部昭和49年卒業医学博士総心会長岡京病院/院長滋賀医科大学外科学客員講師≫ 長岡京病院京都府長岡京市開田4丁目9-10TEL：075-955-1151 ≫　産後のトラブル、直腸膣ろうって何？産後のトラブル、肛門括約筋機能不全って何？肛門括約筋機能不全は、肛門括約筋が弱くなり、便やガスが漏れてしまう病気です。原因は、加齢により、肛門括約筋がゆるくなるものが多く見られますが、そのほかに脊髄などの神経の病気が原因の場合、そして、経腟分娩による会陰裂傷が原因で、肛門括約筋が切れてしまうケースもあります。経腟分娩による会陰裂傷が原因の場合、直腸膣瘻同様、会陰体再建手術を行うことにより、会陰体に付着する肛門括約筋の機能を回復させることができます。手術方法は直腸膣瘻とほぼ同じです。一般的に、肛門括約筋機能不全の治療法として、切れた筋肉を探して、重ねて縫う「オーバーラッピング」と呼ばれる手術が行われるケースが多く見られますが、再発率も高く、人工肛門が必要となることもあり、機能回復が十分達成できるとはいえません。また、人工肛門以外にも、絶食やIVH（点滴による栄養補給）、長期入院など、患者さんにとって、経済的にも時間的にも負担の多い治療を行う医療施設もあります。しかし、明らかに会陰裂傷が原因の場合は、CTやMRIなど、患者さんの負担になるような検査も必要ありませんし、会陰体再建手術を行うことにより、経済的、時間的に負担が少なく、治癒率の高い治療を受けることができます。当院の場合、1回の手術での治癒率は約97％で、残りの3％は再発していますが、再手術により治癒しています。直腸膣瘻の項でも述べたように、経腟分娩による会陰体裂傷が原因の肛門括約筋機能不全についても、会陰体再建手術の対応可能な医療施設の増加が望まれます。長岡京病院　水黒知行先生医療法人総心会／理事長京都府立医科大学医学部昭和49年卒業医学博士総心会長岡京病院/院長滋賀医科大学外科学客員講師≫ 長岡京病院京都府長岡京市開田4丁目9-10TEL：075-955-1151 ≫　産後のトラブル、直腸膣ろうって何？

2016.2.29

コラム妊娠･出産

唾液や鼻水が増えるのは妊娠の初期症状？

唾液や鼻水が増えるのは妊娠の初期症状？妊娠すると、赤ちゃんが育っていくに従って様々な症状がでることがあります。妊娠初期にはだるくなったり、出血があったり、眠くなったり、人によって様々ですが、唾液が多くなったり、鼻水がでたりするような症状がでるということもあります。今回は、妊娠初期の鼻水や唾液の症状について医師に解説していただきました。妊娠初期に見られがちな症状は？女性の体は生理後から14日くらいで排卵されます。この時に受精すると、1週間ほどで受精卵は子宮に移動し、子宮内膜に着床することで妊娠が成立します。そのため、妊娠の初期症状は早いと着床したあたりから現れることになります。この時期はまだ妊娠検査薬を使っても陰性になることも多く、妊娠かどうかは判断しにくいです。しかし、もし妊娠の可能性があるならば、妊娠初期かもしれないと注意する必要があります。以下のような症状はありませんか？・生理のような出血がある・眠気が増す・だるい・腰痛・胸が張ったり痛みが生じたりする・いつもと違う性状のおりものがでる・腹痛・頭痛・頻尿・下痢これらのさまざまな初期症状が起こることもあります。そして、中には、唾液が多くなったり、鼻水がたくさんでる、という症状が起こる人もいます。一方で、妊娠していても全く初期症状がでない人もたくさんいます。妊娠初期に鼻水や唾液がたくさん出るワケは？妊娠すると、体の中のホルモンバランスが変化します。その影響で体のあちこちのはたらきを調整する自律神経がうまく働かなくなり、鼻汁が出やすくなるといわれています。妊娠性鼻炎と呼ばれることもあり、妊娠初期に起こりやすい症状です。この鼻水は透明でさらさらしているのが特徴です。また、同様にホルモンバランスの変化によって自律神経の調節が乱れて、唾液が多くなることもあります。ほかにも、味の感じが変わることがあります。・酸味や苦味、甘みを感じる・匂いが強くなったように感じる・唾液の味が変わったように感じるこれは味覚の変化やつわりにもつながっていきます。緩和方法や予防は？鼻水に対しては、妊娠によって起こっているものです。薬の服用は避けるようにしましょう。はっきり初期症状とわからない場合も、妊娠の可能性があれば薬は避けた方が無難です。鼻水が多くてつらい時は症状を和らげるための方法をとるといいですね。・加湿をする・ホットタオルを鼻の上にのせる・あたたかいお風呂に入る　など唾液については、あまり多くて飲み込むのが気持ち悪いなどあれば吐き出しても大丈夫です。唾液を控えるために水分を摂らないようにすることは、身体に負担となります。妊娠すると、必要な水分量も増え、脱水傾向になりやすいため、こまめに水分をとるようにしましょう。いずれの場合も、自律神経のバランスを整えるため、リラックスしてしっかり睡眠をとることも大切です。【医師からのアドバイス】見逃しがちな妊娠の初期症状である唾液と鼻水。妊娠を望んでいる人はぜひ知識として知っておきたいですね。（監修:Doctors Me 医師）オススメ記事≪胎児を襲う「TORCH（トーチ）症候群」について知りたい！≫≪もしかして妊娠したかも！？妊娠初期の兆候をチェック≫≪妊娠初期にはおりもののニオイが変わるって本当？≫≪妊娠中のアルコールはアリ？危険な「胎児性アルコール症候群」≫≪ついに妊娠！大切な命を守る、6つの約束事≫ ■ あわせて読みたい ■ 卵から胎児へ。妊娠初期は人間としての基礎ができる大切な時妊娠初期の過ごし方が原因で流産するってあるの？妊娠初期、わずかな出血があるけど受診しなくて大丈夫？女性のための健康生活マガジン JINEKO 唾液や鼻水が増えるのは妊娠の初期症状？妊娠すると、赤ちゃんが育っていくに従って様々な症状がでることがあります。妊娠初期にはだるくなったり、出血があったり、眠くなったり、人によって様々ですが、唾液が多くなったり、鼻水がでたりするような症状がでるということもあります。今回は、妊娠初期の鼻水や唾液の症状について医師に解説していただきました。妊娠初期に見られがちな症状は？女性の体は生理後から14日くらいで排卵されます。この時に受精すると、1週間ほどで受精卵は子宮に移動し、子宮内膜に着床することで妊娠が成立します。そのため、妊娠の初期症状は早いと着床したあたりから現れることになります。この時期はまだ妊娠検査薬を使っても陰性になることも多く、妊娠かどうかは判断しにくいです。しかし、もし妊娠の可能性があるならば、妊娠初期かもしれないと注意する必要があります。以下のような症状はありませんか？・生理のような出血がある・眠気が増す・だるい・腰痛・胸が張ったり痛みが生じたりする・いつもと違う性状のおりものがでる・腹痛・頭痛・頻尿・下痢これらのさまざまな初期症状が起こることもあります。そして、中には、唾液が多くなったり、鼻水がたくさんでる、という症状が起こる人もいます。一方で、妊娠していても全く初期症状がでない人もたくさんいます。妊娠初期に鼻水や唾液がたくさん出るワケは？妊娠すると、体の中のホルモンバランスが変化します。その影響で体のあちこちのはたらきを調整する自律神経がうまく働かなくなり、鼻汁が出やすくなるといわれています。妊娠性鼻炎と呼ばれることもあり、妊娠初期に起こりやすい症状です。この鼻水は透明でさらさらしているのが特徴です。また、同様にホルモンバランスの変化によって自律神経の調節が乱れて、唾液が多くなることもあります。ほかにも、味の感じが変わることがあります。・酸味や苦味、甘みを感じる・匂いが強くなったように感じる・唾液の味が変わったように感じるこれは味覚の変化やつわりにもつながっていきます。緩和方法や予防は？鼻水に対しては、妊娠によって起こっているものです。薬の服用は避けるようにしましょう。はっきり初期症状とわからない場合も、妊娠の可能性があれば薬は避けた方が無難です。鼻水が多くてつらい時は症状を和らげるための方法をとるといいですね。・加湿をする・ホットタオルを鼻の上にのせる・あたたかいお風呂に入る　など唾液については、あまり多くて飲み込むのが気持ち悪いなどあれば吐き出しても大丈夫です。唾液を控えるために水分を摂らないようにすることは、身体に負担となります。妊娠すると、必要な水分量も増え、脱水傾向になりやすいため、こまめに水分をとるようにしましょう。いずれの場合も、自律神経のバランスを整えるため、リラックスしてしっかり睡眠をとることも大切です。【医師からのアドバイス】見逃しがちな妊娠の初期症状である唾液と鼻水。妊娠を望んでいる人はぜひ知識として知っておきたいですね。（監修:Doctors Me 医師）オススメ記事≪胎児を襲う「TORCH（トーチ）症候群」について知りたい！≫≪もしかして妊娠したかも！？妊娠初期の兆候をチェック≫≪妊娠初期にはおりもののニオイが変わるって本当？≫≪妊娠中のアルコールはアリ？危険な「胎児性アルコール症候群」≫≪ついに妊娠！大切な命を守る、6つの約束事≫ ■ あわせて読みたい ■ 卵から胎児へ。妊娠初期は人間としての基礎ができる大切な時妊娠初期の過ごし方が原因で流産するってあるの？妊娠初期、わずかな出血があるけど受診しなくて大丈夫？女性のための健康生活マガジン JINEKO

2016.2.23

コラム妊娠･出産

こころがわり

赤ちゃんエッセイ：こころがわりはじめての妊娠、そして出産。楽しみでもあり、不安も少し…。そんな初心者ママを応援したいとスキナベーブでは毎年、赤ちゃんエッセイコンテストを開催しています。エッセイには、先輩ママや専門家の方の体験談がいっぱい。元気になれるエッセイが、きっと見つかります。ジネコでは、これまでの受賞作品の中から素敵なエッセイをピックアップしてご紹介してまいります。子どもがきらいであった。だから、子どもと接することを避けてきた。そんな私も結婚して、妻から妊娠したことを知らされた。しかし、実感がわかなかった。妻に「赤ちゃんできてうれしい？」とか「赤ちゃんに関心ある？」とか聞かれたが、返事ができなかった。嬉しくないわけでもないし、赤ちゃんに関心がないわけでもない。ただ、実感がわかなかったのだ。そんな私の態度に不満と不信感をつのらせる妻は「少しは育児書を読んで、勉強してよ」と言って怒った。しかし、私は読まなかった。妻が着々と出産と育児の準備を進めるなか、私は何もしなかった。出産日、人生何回も経験できることではないからと、出産に立ち会った。こんなとき、男ほど使えないものはない。陣痛で痛そうな妻の腰をさすると、「そこじゃない、もういい」と怒鳴られる。妻の気をまぎらわそうと話しかけると「うるさいから、黙って」と怒鳴られる。できることといえば、妻に「水」と言われ、「あ、はい」と水を差し出す。妻に「汗」と言われ、タオルで妻の額をぬぐう。この程度である。こんな使えない男は無視され、出産はクライマックスをむかえた。妻の「う～ん」と痛みに耐えながらのうなり声。先生の「もう少し頑張ろう。赤ちゃんが見えてるよ」のかけ声。助産師さんの「赤ちゃんも頑張ってるよ」の励まし。女の人ってすげ～な、と傍観している私。そして、赤ちゃんが生まれた。さっそく先生が「お父さん、抱っこしてみな」と赤ちゃんをさしだした。分娩台にいる妻よりも先に、赤ちゃんを抱いてみた。抱いた赤ちゃんの顔をよく見ると、奥二重の目やつぶれた鼻。まさに私のミニチュアであった。赤ちゃんが笑ってるような気がしたので、妻に言うと、「天使のほほえみ、っていうんだって」と教えてくれた。赤ちゃんは生まれてから15分ぐらいは記憶が鮮明だという。赤ちゃんの顔を見つめて、「はじめまして。お父さんだよ。よろしく」と恥ずかしいので小さな声で挨拶をした。赤ちゃんを初めて抱いたこの瞬間が、私にとって子どもができたことを初めて実感した瞬間であり、私と息子の出会いであった。この出会いからもうすぐ1年になる。友人や職場の同僚に、携帯のカメラで撮影した子どもの写真を見せながら、自慢話をする。そのうえ、子どもの抱き方などのうんちくを語る。今や周りからは親バカだと思われている。子どもを連れて散歩に行くことといっしょにお風呂に入ることが楽しい。抱っこひもをして町中を30分ぐらい散歩する。抱っこひもをして歩くことが恥ずかしいと思わない。お風呂では、子どもの体を洗うのが一苦労だが、1日で一番楽しい時間だ。子どももお風呂が好きだ。妻の父とはどちらが子どもをお風呂に入れるかで、心理戦を繰り広げている。今では、おむつも替える。近頃、じっとしていないので、前よりもおむつを替えるのが難しくなった。もちろん、育児書も読む。本屋に行って、女性の中に混じって、立ち読みだってする。女性は妊娠して、日々お腹が大きくなり、生活が不自由になる。出産時には、男性には想像できない苦痛をともなう。だから、女性は、体内に生命が宿った瞬間から子どもができたことを実感するのだろう。妻には申し訳ないが、私が子どもができたことを実感したのは、子どもを初めて抱いたときであった。そして、このとき、自分が変わり始めたときであると思う。私は子どもが好きになった。子どもと遊んだり、子どもの世話をするのが楽しい。子どもができて自分の時間はなくなったが、幸せを感じる時間がふえた。幸せを感じる時間をふやしてくれた子どもとの出会い、そして、出会いを与えてくれた妻に感謝している。提供：スキナベーブ赤ちゃんエッセイコンテスト ■ あわせて読みたい ■ 赤ちゃんエッセイ：運転手さん、ありがとう。赤ちゃんエッセイ：「800gの天使から愛を」赤ちゃんエッセイ：抱きしめて。女性のための健康生活マガジン JINEKO 赤ちゃんエッセイ：こころがわりはじめての妊娠、そして出産。楽しみでもあり、不安も少し…。そんな初心者ママを応援したいとスキナベーブでは毎年、赤ちゃんエッセイコンテストを開催しています。エッセイには、先輩ママや専門家の方の体験談がいっぱい。元気になれるエッセイが、きっと見つかります。ジネコでは、これまでの受賞作品の中から素敵なエッセイをピックアップしてご紹介してまいります。子どもがきらいであった。だから、子どもと接することを避けてきた。そんな私も結婚して、妻から妊娠したことを知らされた。しかし、実感がわかなかった。妻に「赤ちゃんできてうれしい？」とか「赤ちゃんに関心ある？」とか聞かれたが、返事ができなかった。嬉しくないわけでもないし、赤ちゃんに関心がないわけでもない。ただ、実感がわかなかったのだ。そんな私の態度に不満と不信感をつのらせる妻は「少しは育児書を読んで、勉強してよ」と言って怒った。しかし、私は読まなかった。妻が着々と出産と育児の準備を進めるなか、私は何もしなかった。出産日、人生何回も経験できることではないからと、出産に立ち会った。こんなとき、男ほど使えないものはない。陣痛で痛そうな妻の腰をさすると、「そこじゃない、もういい」と怒鳴られる。妻の気をまぎらわそうと話しかけると「うるさいから、黙って」と怒鳴られる。できることといえば、妻に「水」と言われ、「あ、はい」と水を差し出す。妻に「汗」と言われ、タオルで妻の額をぬぐう。この程度である。こんな使えない男は無視され、出産はクライマックスをむかえた。妻の「う～ん」と痛みに耐えながらのうなり声。先生の「もう少し頑張ろう。赤ちゃんが見えてるよ」のかけ声。助産師さんの「赤ちゃんも頑張ってるよ」の励まし。女の人ってすげ～な、と傍観している私。そして、赤ちゃんが生まれた。さっそく先生が「お父さん、抱っこしてみな」と赤ちゃんをさしだした。分娩台にいる妻よりも先に、赤ちゃんを抱いてみた。抱いた赤ちゃんの顔をよく見ると、奥二重の目やつぶれた鼻。まさに私のミニチュアであった。赤ちゃんが笑ってるような気がしたので、妻に言うと、「天使のほほえみ、っていうんだって」と教えてくれた。赤ちゃんは生まれてから15分ぐらいは記憶が鮮明だという。赤ちゃんの顔を見つめて、「はじめまして。お父さんだよ。よろしく」と恥ずかしいので小さな声で挨拶をした。赤ちゃんを初めて抱いたこの瞬間が、私にとって子どもができたことを初めて実感した瞬間であり、私と息子の出会いであった。この出会いからもうすぐ1年になる。友人や職場の同僚に、携帯のカメラで撮影した子どもの写真を見せながら、自慢話をする。そのうえ、子どもの抱き方などのうんちくを語る。今や周りからは親バカだと思われている。子どもを連れて散歩に行くことといっしょにお風呂に入ることが楽しい。抱っこひもをして町中を30分ぐらい散歩する。抱っこひもをして歩くことが恥ずかしいと思わない。お風呂では、子どもの体を洗うのが一苦労だが、1日で一番楽しい時間だ。子どももお風呂が好きだ。妻の父とはどちらが子どもをお風呂に入れるかで、心理戦を繰り広げている。今では、おむつも替える。近頃、じっとしていないので、前よりもおむつを替えるのが難しくなった。もちろん、育児書も読む。本屋に行って、女性の中に混じって、立ち読みだってする。女性は妊娠して、日々お腹が大きくなり、生活が不自由になる。出産時には、男性には想像できない苦痛をともなう。だから、女性は、体内に生命が宿った瞬間から子どもができたことを実感するのだろう。妻には申し訳ないが、私が子どもができたことを実感したのは、子どもを初めて抱いたときであった。そして、このとき、自分が変わり始めたときであると思う。私は子どもが好きになった。子どもと遊んだり、子どもの世話をするのが楽しい。子どもができて自分の時間はなくなったが、幸せを感じる時間がふえた。幸せを感じる時間をふやしてくれた子どもとの出会い、そして、出会いを与えてくれた妻に感謝している。提供：スキナベーブ赤ちゃんエッセイコンテスト ■ あわせて読みたい ■ 赤ちゃんエッセイ：運転手さん、ありがとう。赤ちゃんエッセイ：「800gの天使から愛を」赤ちゃんエッセイ：抱きしめて。女性のための健康生活マガジン JINEKO

2016.2.22

コラム子育て･教育

産後のトラブル、直腸膣ろうって何？

放置すると日常生活に支障も！？直腸膣瘻とは？直腸膣瘻（ちょくちょうちつろう）は経腟分娩（自然分娩）後に会陰部が損傷し、それが原因で膣と直腸の間に瘻孔（トンネル）ができる病気です。これにより、膣と直腸がつながり、膣からガスや便、便汁などが漏れることがあります。特に、下痢などの便がゆるい時に漏れやすく、その頻度及び程度は損傷の状態により個人差があります。このほか、尿漏れや、排便時や性交時に痛みがある、漏れた便から細菌感染を引き起こし、それがパートナーに感染することもあるなど、放置すると日常生活に支障をきたします。ところが、この病気はまだ広く知られてなく、婦人科と肛門科のどちらを受診すればよいのか迷うなど、誰にも相談できずに悩んでいる患者さんも多いようです。経腟分娩による会陰裂傷は、軽度であれば縫合により完治しますが、筋肉が切れたり、損傷が直腸にまで及んだ場合、直腸膣瘻を合併することがあります。このほか、がんやがんの手術、炎症性腸疾患が原因で直腸膣瘻になる場合もあります。治療法は、分娩による会陰裂傷が原因の場合は手術を行い、がんや腸疾患などの病気が原因の場合は、その病気の治療を優先します。手術方法はいくつかありますが、そのうち、瘻孔を切除し、閉鎖する方法は再発率が高く、人工肛門が必要となる場合もあります。また、手術後の分娩は帝王切開となる場合がほとんどですが、現在の日本ではこの方法で手術を行っている医療施設が多いのが現状です。一方、当院で行っている断裂した会陰体を縫合し、再建する手術法では、人工肛門をつけることなく、約98％の患者さんが治癒しています。実際の手術は、当日朝から絶食となり、腰椎麻酔で、ジャックナイフ体位（うつ伏せでお尻を突き出すような体位）で行います。直腸と膣の間にメスを入れ、丁寧に直腸壁と膣とを奥まで分け、左右に解離した会陰体を見つけて縫合します。非常に繊細な手術ですが、約2時間前後で完了します。膣瘻の状態には個人差がありますが、基本的に同じ手術を行います。この手術法であれば、手術の翌日から食事ができ、通常、術後約7日前後で退院可能です。人工肛門や長期絶食などの負担もなく、術後に再び経腟分娩（自然分娩）した患者さんもいます。そのため、今後、この手術が可能な医療施設が全国に増えていくことが望まれます。長岡京病院　水黒知行先生医療法人総心会／理事長京都府立医科大学医学部昭和49年卒業医学博士総心会長岡京病院/院長滋賀医科大学外科学客員講師≫ 長岡京病院京都府長岡京市開田4丁目9-10TEL：075-955-1151 ≫　産後のトラブル、肛門括約筋機能不全って何？ ■ あわせて読みたい ■ 歳をとるにつれ、産後の子宮の戻りは悪くなる？出産経験者の8割は、元の体型に戻れない！？原因は骨盤にあった産後に抜け毛が止まらない！産後抜け毛の2つの原因とは？女性のための健康生活マガジン JINEKO 放置すると日常生活に支障も！？直腸膣瘻とは？直腸膣瘻（ちょくちょうちつろう）は経腟分娩（自然分娩）後に会陰部が損傷し、それが原因で膣と直腸の間に瘻孔（トンネル）ができる病気です。これにより、膣と直腸がつながり、膣からガスや便、便汁などが漏れることがあります。特に、下痢などの便がゆるい時に漏れやすく、その頻度及び程度は損傷の状態により個人差があります。このほか、尿漏れや、排便時や性交時に痛みがある、漏れた便から細菌感染を引き起こし、それがパートナーに感染することもあるなど、放置すると日常生活に支障をきたします。ところが、この病気はまだ広く知られてなく、婦人科と肛門科のどちらを受診すればよいのか迷うなど、誰にも相談できずに悩んでいる患者さんも多いようです。経腟分娩による会陰裂傷は、軽度であれば縫合により完治しますが、筋肉が切れたり、損傷が直腸にまで及んだ場合、直腸膣瘻を合併することがあります。このほか、がんやがんの手術、炎症性腸疾患が原因で直腸膣瘻になる場合もあります。治療法は、分娩による会陰裂傷が原因の場合は手術を行い、がんや腸疾患などの病気が原因の場合は、その病気の治療を優先します。手術方法はいくつかありますが、そのうち、瘻孔を切除し、閉鎖する方法は再発率が高く、人工肛門が必要となる場合もあります。また、手術後の分娩は帝王切開となる場合がほとんどですが、現在の日本ではこの方法で手術を行っている医療施設が多いのが現状です。一方、当院で行っている断裂した会陰体を縫合し、再建する手術法では、人工肛門をつけることなく、約98％の患者さんが治癒しています。実際の手術は、当日朝から絶食となり、腰椎麻酔で、ジャックナイフ体位（うつ伏せでお尻を突き出すような体位）で行います。直腸と膣の間にメスを入れ、丁寧に直腸壁と膣とを奥まで分け、左右に解離した会陰体を見つけて縫合します。非常に繊細な手術ですが、約2時間前後で完了します。膣瘻の状態には個人差がありますが、基本的に同じ手術を行います。この手術法であれば、手術の翌日から食事ができ、通常、術後約7日前後で退院可能です。人工肛門や長期絶食などの負担もなく、術後に再び経腟分娩（自然分娩）した患者さんもいます。そのため、今後、この手術が可能な医療施設が全国に増えていくことが望まれます。長岡京病院　水黒知行先生医療法人総心会／理事長京都府立医科大学医学部昭和49年卒業医学博士総心会長岡京病院/院長滋賀医科大学外科学客員講師≫ 長岡京病院京都府長岡京市開田4丁目9-10TEL：075-955-1151 ≫　産後のトラブル、肛門括約筋機能不全って何？ ■ あわせて読みたい ■ 歳をとるにつれ、産後の子宮の戻りは悪くなる？出産経験者の8割は、元の体型に戻れない！？原因は骨盤にあった産後に抜け毛が止まらない！産後抜け毛の2つの原因とは？女性のための健康生活マガジン JINEKO

2016.2.19

コラム妊娠･出産

舌で分かる！？あなたの健康状態（後半）

舌で分かる！？あなたの健康状態（後半） ≫ 舌で分かる！？あなたの健康状態（前半）はこちら今回は前回お話しした、舌診の続きです。「血」「気（元気）」「陰（潤い）」が前回とは反対にスムーズに体を巡ることができていない3つのタイプを紹介します。＜お血（おけつ）の舌＞舌の色は紫っぽく、黒いシミのような斑点があることも。苔はうっすらあり、舌の裏の2本の静脈が浮き出ている状態。 □肩こりがある□頭痛、腰痛などの痛みがある□生理痛がある□経血に塊が混じる□目の下にクマができやすい□シミ、そばかすが気になる「お血」は、スムーズに流れて全身に酸素や栄養を運び、老廃物を回収しているはずの「血」が様々な原因で滞っている状態です。女性に多い原因は、冷えやストレスによって「お血」」になっているケース。「お血」の状態を放っておくと、子宮内膜症や子宮筋腫、卵巣膿腫などの病気に発展することもあるので、早めに対処することが大切です。＜気滞（きたい）の舌＞舌の色は両側が赤い。中央に白または黄色の苔がある状態。 □イライラしやすい□ため息が多い□生理前に胸が張りやすい□お腹にガスがたまりやすい□基礎体温が不安定□目が疲れやすい健康な体では、「気」は滞りなく体中を巡って、エネルギーを全身に運んでいます。しかし、それがストレスや心配事などが続くことによって、自律神経が乱れ、さまざまな症状が現れた状態が「気滞」です。「気滞」を放っておくと、ストレスに弱くなり、ますます気が滞るという悪循環になり、気と一緒に体内を巡っている血まで滞ってしまうこともあるのです。女性の場合、「気」が滞りやすくなるのは月経前と排卵期。この時期に症状が出やすい人は、気滞があると思われます。何と言ってもストレスを発散することが大切。体を動かしたり、大きな声で歌を歌ったり、友達とおしゃべりを楽しむなど、あなたに合ったストレス発散法を見つけましょう。＜痰湿（たんしつ）の舌＞舌に厚いベトベトした白色または黄色の苔がある状態。 □むくみやすい□ニキビができやすい□オリモノが黄色い□脂っこいものや甘いものが大好き□お酒をよく飲む□暑がり川の水が清らかに流れている状態が「陰」、池のように流れが留まっている状態が「痰湿」で、体に必要な潤いを補う「陰（きれいな水分）」の巡りが滞ると、体に有害な物質である「痰湿」へと変化してしまいます。痰湿になる原因はさまざまですが、胃腸を酷使するような食生活を続けることで、消化・吸収・排泄がスムーズではなくなり、老廃物が体中に溜まるケースが最も多いです。老廃物は、中性脂肪やコレステロールなどに変化して血中に入り込み、血管にへばりつくと血液がスムーズに流れなくなってしまいます。すると、子宮に栄養が行きにくくなったり多嚢胞性卵巣などになりやすくなることも。体に溜まった老廃物や余分な水分をだすために、じわりと汗が出るようなスポーツを。また、夜はゆっくりお風呂に浸かり、たっぷり汗をかきましょう。株式会社誠心堂薬局代表取締役　西野裕一先生株式会社誠心堂薬局代表取締役。薬剤師・鍼灸師。北里大学薬学部卒。東京医療福祉専門学校鍼灸科卒。中国漢方普及協会会長。日本中医学会評議員。漢方・鍼灸をはじめとする中医学の有用性を啓発・普及させる活動に尽力。著書多数。≫ 誠心堂薬局＜外部サイト＞店舗で相談してみる→ http://www.seishin-do.co.jp/rd/ ■ あわせて読みたい ■ 知っていますか？妊活で注目されている漢方のこと中医学とは、アンチエイジング医学だった！長い歴史のなかで得た中医学。その理論とは？舌で分かる？！あなたの健康状態（前編）あなたの体質はどのタイプ？中医学的タイプ診断（前半）舌で分かる！？あなたの健康状態（後半） ≫ 舌で分かる！？あなたの健康状態（前半）はこちら今回は前回お話しした、舌診の続きです。「血」「気（元気）」「陰（潤い）」が前回とは反対にスムーズに体を巡ることができていない3つのタイプを紹介します。＜お血（おけつ）の舌＞舌の色は紫っぽく、黒いシミのような斑点があることも。苔はうっすらあり、舌の裏の2本の静脈が浮き出ている状態。 □肩こりがある□頭痛、腰痛などの痛みがある□生理痛がある□経血に塊が混じる□目の下にクマができやすい□シミ、そばかすが気になる「お血」は、スムーズに流れて全身に酸素や栄養を運び、老廃物を回収しているはずの「血」が様々な原因で滞っている状態です。女性に多い原因は、冷えやストレスによって「お血」」になっているケース。「お血」の状態を放っておくと、子宮内膜症や子宮筋腫、卵巣膿腫などの病気に発展することもあるので、早めに対処することが大切です。＜気滞（きたい）の舌＞舌の色は両側が赤い。中央に白または黄色の苔がある状態。 □イライラしやすい□ため息が多い□生理前に胸が張りやすい□お腹にガスがたまりやすい□基礎体温が不安定□目が疲れやすい健康な体では、「気」は滞りなく体中を巡って、エネルギーを全身に運んでいます。しかし、それがストレスや心配事などが続くことによって、自律神経が乱れ、さまざまな症状が現れた状態が「気滞」です。「気滞」を放っておくと、ストレスに弱くなり、ますます気が滞るという悪循環になり、気と一緒に体内を巡っている血まで滞ってしまうこともあるのです。女性の場合、「気」が滞りやすくなるのは月経前と排卵期。この時期に症状が出やすい人は、気滞があると思われます。何と言ってもストレスを発散することが大切。体を動かしたり、大きな声で歌を歌ったり、友達とおしゃべりを楽しむなど、あなたに合ったストレス発散法を見つけましょう。＜痰湿（たんしつ）の舌＞舌に厚いベトベトした白色または黄色の苔がある状態。 □むくみやすい□ニキビができやすい□オリモノが黄色い□脂っこいものや甘いものが大好き□お酒をよく飲む□暑がり川の水が清らかに流れている状態が「陰」、池のように流れが留まっている状態が「痰湿」で、体に必要な潤いを補う「陰（きれいな水分）」の巡りが滞ると、体に有害な物質である「痰湿」へと変化してしまいます。痰湿になる原因はさまざまですが、胃腸を酷使するような食生活を続けることで、消化・吸収・排泄がスムーズではなくなり、老廃物が体中に溜まるケースが最も多いです。老廃物は、中性脂肪やコレステロールなどに変化して血中に入り込み、血管にへばりつくと血液がスムーズに流れなくなってしまいます。すると、子宮に栄養が行きにくくなったり多嚢胞性卵巣などになりやすくなることも。体に溜まった老廃物や余分な水分をだすために、じわりと汗が出るようなスポーツを。また、夜はゆっくりお風呂に浸かり、たっぷり汗をかきましょう。株式会社誠心堂薬局代表取締役　西野裕一先生株式会社誠心堂薬局代表取締役。薬剤師・鍼灸師。北里大学薬学部卒。東京医療福祉専門学校鍼灸科卒。中国漢方普及協会会長。日本中医学会評議員。漢方・鍼灸をはじめとする中医学の有用性を啓発・普及させる活動に尽力。著書多数。≫ 誠心堂薬局＜外部サイト＞店舗で相談してみる→ http://www.seishin-do.co.jp/rd/ ■ あわせて読みたい ■ 知っていますか？妊活で注目されている漢方のこと中医学とは、アンチエイジング医学だった！長い歴史のなかで得た中医学。その理論とは？舌で分かる？！あなたの健康状態（前編）あなたの体質はどのタイプ？中医学的タイプ診断（前半）

2016.2.18

コラム不妊治療

舌で分かる？！あなたの健康状態（前編）

舌で分かる？！あなたの健康状態（前編）中医学では「四診」という診察法が診断の元となります。では、「四診」とは、どんな診察なのでしょうか？それは読んで字のごとく、診察法が四つあるということです。その四つの診察法を箇条書きで簡単に説明しますね。１望診（ぼうしん）患者さんの動作や状態を観察。２聞診（ぶんしん）声や呼吸音、話し方、咳の音、口臭や体臭から判断。３問診（もんしん）自覚症状や病歴、生活習慣、家族歴などの質問の答えから判断。４切診（せっしん）患者様の脈やお腹の状態を診る。この中でも望診は「神技」と呼ばれるほど、四診の中でも最も難しい診断法と言われています。でもそれは言い換えると、「西洋医学にはない、中医学の特徴」とも言えますよね。望診には顔の色艶を診る「面診（めんしん）」や、舌の状態から体質や病状の深さ、進行度などを診断する「舌診（ぜっしん）」があります。その中でも、今回は「舌診」の中でよく見られる6つのタイプの内、大切な「血」「気（元気）」「陰（潤い）」が不足している3つのタイプをご紹介します。あなたも鏡で舌の状態を是非チェックしてみてください！＜正常な舌＞舌の色は淡紅色（鮮やかなピンク色）で、U字のような形で柔らかい舌。苔はうっすらと薄くて白く舌の色が透けてみえる状態。＜血虚（けっきょ）の舌＞舌の色は全体的に淡い色。苔がうっすらある状態。 □寝つきがよくない□髪や爪が傷みやすい□月経量が少ない□肌が乾燥しやすい□顔色が白っぽい□めまい、立ちくらみがあるこのような症状がいくつかあれば、血液検査で貧血と診断されていなくても、中医学では血の全体量が不足している「血虚」体質だと考えます。血にはホルモンの働きにも影響するので、「血虚」を放っておくと、子宮内膜が薄くなって月経量が減ったり、生理の期間が短くなることがあり、不妊に発展するおそれもあるのです。血虚の兆候が少しでもあるなら、普段の生活の中で、血を補う工夫をしましょう。＜気虚（ききょ）の舌＞舌の色は全体的に淡い色で、厚くて腫れぼったい感じです。舌の縁に歯の痕が波打つように付いています。苔は白っぽい状態。 □冷えやすい□休みの日は家でゆっくりしたい□不正出血がある□風をひきやすい□月経が8日間以上ダラダラ続く□慢性下痢・便秘「気（元気）」はエネルギーの一種。だから、睡眠不足や激しい運動の後は、だれでも一時的に気が不足します。でも、食事や睡眠をしっかりとれば、自然に「気」は回復します。ところが、過労、睡眠不足、過激なダイエットなどが続くと、慢性的に気が不足した状態の「気虚」になります。「病は気から」という言葉があるように、気の不足を放っておくのは万病の元になりかねません。過労や睡眠不足をなくし、食生活を改めるといった、日々の生活から変えていきましょう。＜陰虚（いんきょ）の舌＞舌の色は舌全体が赤く、舌表面に裂け目があることも。苔は少ないかほとんどない状態。 □のどが渇きやすい□お肌や目が乾燥しやすい□寝汗をかきやすい□オリモノが少ない□手足が火照る□基礎体温が全体的に高め「陰」とは体に必要な潤いのこと。水分補給不足、スポーツやサウナで大量に汗をかくと、肩こりや頭痛、疲労感などが現れることがありますよね。その状態が慢性化しているのが「陰虚」なんです。「陰」は加齢とともに不足しやすくなり、40歳以降の女性に多く見られます。また、睡眠不足、飲酒などから陰虚になることも。「陰虚」になると、精子と卵子が出会いにくい環境になったり、卵子の質にも影響してきます。いくつか症状があてはまる方は、生活習慣を見直してアンチエイジング（補腎）を心がけましょう。次回は舌診の後半。さらに3つのタイプをお教えします。株式会社誠心堂薬局代表取締役　西野裕一先生株式会社誠心堂薬局代表取締役。薬剤師・鍼灸師。北里大学薬学部卒。東京医療福祉専門学校鍼灸科卒。中国漢方普及協会会長。日本中医学会評議員。漢方・鍼灸をはじめとする中医学の有用性を啓発・普及させる活動に尽力。著書多数。≫ 誠心堂薬局＜外部サイト＞店舗で相談してみる→ http://www.seishin-do.co.jp/rd/ ■ あわせて読みたい ■ 知っていますか？妊活で注目されている漢方のこと中医学とは、アンチエイジング医学だった！長い歴史のなかで得た中医学。その理論とは？舌で分かる！？あなたの健康状態（後半）あなたの体質はどのタイプ？中医学的タイプ診断（前半）舌で分かる？！あなたの健康状態（前編）中医学では「四診」という診察法が診断の元となります。では、「四診」とは、どんな診察なのでしょうか？それは読んで字のごとく、診察法が四つあるということです。その四つの診察法を箇条書きで簡単に説明しますね。１望診（ぼうしん）患者さんの動作や状態を観察。２聞診（ぶんしん）声や呼吸音、話し方、咳の音、口臭や体臭から判断。３問診（もんしん）自覚症状や病歴、生活習慣、家族歴などの質問の答えから判断。４切診（せっしん）患者様の脈やお腹の状態を診る。この中でも望診は「神技」と呼ばれるほど、四診の中でも最も難しい診断法と言われています。でもそれは言い換えると、「西洋医学にはない、中医学の特徴」とも言えますよね。望診には顔の色艶を診る「面診（めんしん）」や、舌の状態から体質や病状の深さ、進行度などを診断する「舌診（ぜっしん）」があります。その中でも、今回は「舌診」の中でよく見られる6つのタイプの内、大切な「血」「気（元気）」「陰（潤い）」が不足している3つのタイプをご紹介します。あなたも鏡で舌の状態を是非チェックしてみてください！＜正常な舌＞舌の色は淡紅色（鮮やかなピンク色）で、U字のような形で柔らかい舌。苔はうっすらと薄くて白く舌の色が透けてみえる状態。＜血虚（けっきょ）の舌＞舌の色は全体的に淡い色。苔がうっすらある状態。 □寝つきがよくない□髪や爪が傷みやすい□月経量が少ない□肌が乾燥しやすい□顔色が白っぽい□めまい、立ちくらみがあるこのような症状がいくつかあれば、血液検査で貧血と診断されていなくても、中医学では血の全体量が不足している「血虚」体質だと考えます。血にはホルモンの働きにも影響するので、「血虚」を放っておくと、子宮内膜が薄くなって月経量が減ったり、生理の期間が短くなることがあり、不妊に発展するおそれもあるのです。血虚の兆候が少しでもあるなら、普段の生活の中で、血を補う工夫をしましょう。＜気虚（ききょ）の舌＞舌の色は全体的に淡い色で、厚くて腫れぼったい感じです。舌の縁に歯の痕が波打つように付いています。苔は白っぽい状態。 □冷えやすい□休みの日は家でゆっくりしたい□不正出血がある□風をひきやすい□月経が8日間以上ダラダラ続く□慢性下痢・便秘「気（元気）」はエネルギーの一種。だから、睡眠不足や激しい運動の後は、だれでも一時的に気が不足します。でも、食事や睡眠をしっかりとれば、自然に「気」は回復します。ところが、過労、睡眠不足、過激なダイエットなどが続くと、慢性的に気が不足した状態の「気虚」になります。「病は気から」という言葉があるように、気の不足を放っておくのは万病の元になりかねません。過労や睡眠不足をなくし、食生活を改めるといった、日々の生活から変えていきましょう。＜陰虚（いんきょ）の舌＞舌の色は舌全体が赤く、舌表面に裂け目があることも。苔は少ないかほとんどない状態。 □のどが渇きやすい□お肌や目が乾燥しやすい□寝汗をかきやすい□オリモノが少ない□手足が火照る□基礎体温が全体的に高め「陰」とは体に必要な潤いのこと。水分補給不足、スポーツやサウナで大量に汗をかくと、肩こりや頭痛、疲労感などが現れることがありますよね。その状態が慢性化しているのが「陰虚」なんです。「陰」は加齢とともに不足しやすくなり、40歳以降の女性に多く見られます。また、睡眠不足、飲酒などから陰虚になることも。「陰虚」になると、精子と卵子が出会いにくい環境になったり、卵子の質にも影響してきます。いくつか症状があてはまる方は、生活習慣を見直してアンチエイジング（補腎）を心がけましょう。次回は舌診の後半。さらに3つのタイプをお教えします。株式会社誠心堂薬局代表取締役　西野裕一先生株式会社誠心堂薬局代表取締役。薬剤師・鍼灸師。北里大学薬学部卒。東京医療福祉専門学校鍼灸科卒。中国漢方普及協会会長。日本中医学会評議員。漢方・鍼灸をはじめとする中医学の有用性を啓発・普及させる活動に尽力。著書多数。≫ 誠心堂薬局＜外部サイト＞店舗で相談してみる→ http://www.seishin-do.co.jp/rd/ ■ あわせて読みたい ■ 知っていますか？妊活で注目されている漢方のこと中医学とは、アンチエイジング医学だった！長い歴史のなかで得た中医学。その理論とは？舌で分かる！？あなたの健康状態（後半）あなたの体質はどのタイプ？中医学的タイプ診断（前半）

2016.2.12

コラム不妊治療

3人目を妊娠中…生まれたら上の子たちとどう接すれば？

兄妹同士で年齢が近いと、どうしても下の子に手がかかってしまうものです。上の子にあまり構ってあげられないことを思い悩むママに対して、医師や看護師さんはどのようなアドバイスをしているでしょうか。ママからの相談：「3人目妊娠中の、上の子たちへの接し方について」 3人目の子どもを授かりました。嬉しい反面、上の子たちとどう関わっていけばよいか不安です。というのも2人目を妊娠したとき1番目の子をあまり構ってあげられず、4歳の今になって不安感から反動が出ている様子に後悔しているからです。3人目が生まれたら2番目の子がまた同じようになってしまうのではないかと切なくなり、兄弟同じように優しくしてあげられない自分が不安です。どんな気持ちで過ごせば、子どもたちが幸せでいられるでしょうか。（30代・女性）赤ちゃん返りはよくあること、不安感はホルモンバランスも関係妊娠したときの上の子の赤ちゃん返りは、よくあることです。ママの不安感は妊娠によるホルモンバランスの変化も影響しているかもしれません。妊娠したときの上の子への対応は、多くのママが悩むことです。ママにとっては皆大事な子どもでも、新しい赤ちゃんの存在で、上の子が今までのように大事にされているか不安になってしまうのです。名前を呼ぶ順番やお風呂に入る順番など、ささいなことも敏感に感じて不安になります。赤ちゃん返りは、子どもが注目を要求する行動だといわれており、駄々をこねる、おもらし、わがまま、泣くなど、子どもによって様々です。（内科医師）今は、妊娠初期で女性ホルモンが急激に増加しているため、ママも精神的に不安定になりやすい時期です。だからこそ不安に思ったり、切なく思ったりもするのでしょう。（内科医師）あなたのことが大切だと、繰り返し言葉や行動で伝えてあげて一番目の子へはスキンシップを心がけ安心感を与えてあげてください。子どもそれぞれに、あなたのことが大切だということを、言葉や行動で繰り返し伝えることが大切です。その思いを感じることで、子どもは赤ちゃんのことも受け入れることができるでしょう。一番上の子は、2度目の妊娠・出産と下の子の育児で、ママの関心が自分から離れたと思い、トラウマになっていると思います。子どもが求めてきたら、大丈夫だよと抱きしめ、ママからもスキンシップを図って、いつも側にいるという安心感を与えてください。（産科看護師）子どもたちは、自分の存在をママに認めてほしいと思っているでしょう。ママは平等にしているつもりでも、子どもはそう思っていないかもしれません。ママにとって必要な存在であることを言葉や態度で伝えましょう。ときには思い切り甘えさせてあげ、決して「お兄ちゃんなんだから…」という言葉は使わないでください。（産科看護師）子どもは、赤ちゃんよりもあなたが大切だといってほしいですし、それを感じることができれば、新しい赤ちゃんの存在も受け入れることができます。赤ちゃんなんて嫌い、などとストレートにいわれた場合は、否定せず、あなたのことが大切だと行動や言葉で何度も伝えましょう。（内科医師） 3番目の子どもが産まれたら、一緒に育児の簡単なお手伝いをさせ、うまくできたら大袈裟なくらい褒めてあげてください。「お兄ちゃんたちがいるからママは助かるよ、ありがとう」と感謝の言葉を伝えてください。（産科看護師）下の子が生まれたときの、上の子の赤ちゃん返りはよくあることで、それに対し不安を感じるのは妊娠によるホルモンバランスが関係していることもあるようです。上の子それぞれに言葉や行動で、あなたが大切だと繰り返し伝えてあげることが大切なようです。オススメ記事≪長男がとても甘えん坊。2人目が欲しいけど大丈夫？≫≪3歳になる上の子の赤ちゃん返りがひどい…いつ終わるの？≫≪兄妹そろって喘息なのは遺伝か？生活での注意することとは≫≪上の子に甘えられると引いてしまう･･･愛情の薄れ？≫≪2人目妊娠中、「ママ！」を連呼する子にどうすれば？≫ ■ あわせて読みたい ■ 子どもをしかるとき、●●をしないほうが良い理由 2歳の子供のかんしゃく、原因と対応策とは？完璧を目指さない！ストレス知らずの手抜き育児のコツ4つ！女性のための健康生活マガジン JINEKO 兄妹同士で年齢が近いと、どうしても下の子に手がかかってしまうものです。上の子にあまり構ってあげられないことを思い悩むママに対して、医師や看護師さんはどのようなアドバイスをしているでしょうか。ママからの相談：「3人目妊娠中の、上の子たちへの接し方について」 3人目の子どもを授かりました。嬉しい反面、上の子たちとどう関わっていけばよいか不安です。というのも2人目を妊娠したとき1番目の子をあまり構ってあげられず、4歳の今になって不安感から反動が出ている様子に後悔しているからです。3人目が生まれたら2番目の子がまた同じようになってしまうのではないかと切なくなり、兄弟同じように優しくしてあげられない自分が不安です。どんな気持ちで過ごせば、子どもたちが幸せでいられるでしょうか。（30代・女性）赤ちゃん返りはよくあること、不安感はホルモンバランスも関係妊娠したときの上の子の赤ちゃん返りは、よくあることです。ママの不安感は妊娠によるホルモンバランスの変化も影響しているかもしれません。妊娠したときの上の子への対応は、多くのママが悩むことです。ママにとっては皆大事な子どもでも、新しい赤ちゃんの存在で、上の子が今までのように大事にされているか不安になってしまうのです。名前を呼ぶ順番やお風呂に入る順番など、ささいなことも敏感に感じて不安になります。赤ちゃん返りは、子どもが注目を要求する行動だといわれており、駄々をこねる、おもらし、わがまま、泣くなど、子どもによって様々です。（内科医師）今は、妊娠初期で女性ホルモンが急激に増加しているため、ママも精神的に不安定になりやすい時期です。だからこそ不安に思ったり、切なく思ったりもするのでしょう。（内科医師）あなたのことが大切だと、繰り返し言葉や行動で伝えてあげて一番目の子へはスキンシップを心がけ安心感を与えてあげてください。子どもそれぞれに、あなたのことが大切だということを、言葉や行動で繰り返し伝えることが大切です。その思いを感じることで、子どもは赤ちゃんのことも受け入れることができるでしょう。一番上の子は、2度目の妊娠・出産と下の子の育児で、ママの関心が自分から離れたと思い、トラウマになっていると思います。子どもが求めてきたら、大丈夫だよと抱きしめ、ママからもスキンシップを図って、いつも側にいるという安心感を与えてください。（産科看護師）子どもたちは、自分の存在をママに認めてほしいと思っているでしょう。ママは平等にしているつもりでも、子どもはそう思っていないかもしれません。ママにとって必要な存在であることを言葉や態度で伝えましょう。ときには思い切り甘えさせてあげ、決して「お兄ちゃんなんだから…」という言葉は使わないでください。（産科看護師）子どもは、赤ちゃんよりもあなたが大切だといってほしいですし、それを感じることができれば、新しい赤ちゃんの存在も受け入れることができます。赤ちゃんなんて嫌い、などとストレートにいわれた場合は、否定せず、あなたのことが大切だと行動や言葉で何度も伝えましょう。（内科医師） 3番目の子どもが産まれたら、一緒に育児の簡単なお手伝いをさせ、うまくできたら大袈裟なくらい褒めてあげてください。「お兄ちゃんたちがいるからママは助かるよ、ありがとう」と感謝の言葉を伝えてください。（産科看護師）下の子が生まれたときの、上の子の赤ちゃん返りはよくあることで、それに対し不安を感じるのは妊娠によるホルモンバランスが関係していることもあるようです。上の子それぞれに言葉や行動で、あなたが大切だと繰り返し伝えてあげることが大切なようです。オススメ記事≪長男がとても甘えん坊。2人目が欲しいけど大丈夫？≫≪3歳になる上の子の赤ちゃん返りがひどい…いつ終わるの？≫≪兄妹そろって喘息なのは遺伝か？生活での注意することとは≫≪上の子に甘えられると引いてしまう･･･愛情の薄れ？≫≪2人目妊娠中、「ママ！」を連呼する子にどうすれば？≫ ■ あわせて読みたい ■ 子どもをしかるとき、●●をしないほうが良い理由 2歳の子供のかんしゃく、原因と対応策とは？完璧を目指さない！ストレス知らずの手抜き育児のコツ4つ！女性のための健康生活マガジン JINEKO

2016.2.5

コラム子育て･教育

少なくとも"○週間"は休むべき！？産後の休息期間はどのくらい？

産後直後の仕事はNG。昔は、「産婦は産後1カ月に床上げ」と言われていました。つまり、産後1カ月経つまでは、家事などは家族に手伝ってもらい、産婦さんは赤ちゃんのお世話をする以外は寝て休むことを推奨されていたのです。医学が発達した現在では、それほど長く休む必要はありませんが、やはり妊娠、出産を通して、女性の体は大きく変化しますので、産後すぐに今までどおり仕事もこなして家事もやって、という無理は禁物です。出産後、安静にすべき3つの理由［理由1：出産直後は骨盤グラグラ。］たとえば、骨盤はいくつかの骨が組み合わさってできていますが、妊娠後期になると骨同士をくっつけている靭帯がゆるみ、骨盤の隙間から赤ちゃんが出てきやすいようになっています。妊娠後期から出産直後にかけて腰痛がひどくなるのは、この骨盤のゆるみが原因です。出産直後は骨盤がグラグラとしているため、無理な力をかけると腰痛を悪化させる原因にもなってしまいます。少なくとも産後1カ月は、特に、激しく体を動かすようなスポーツはできるだけ控えましょう。腰痛や恥骨痛があるうちは、体がまだ元通りになっていないというサインなのです。［理由2：体を思うように動かせない！］出産時には力いっぱいいきむため、全身筋肉痛のような状態にもなっていますし、産後は赤ちゃんのお世話で肩こりや腱鞘炎なども出てきたりして、思うように体が動かなくなってしまうことも多いです。日常で疲れ切っている筋肉をさらに酷使すると、回復が遅くなってしまいます。［理由3：一時的に貧血状態］また、出産ではお母さんの血液が失われて、一時的に貧血状態になります。貧血の状態で今までどおりに動こうとすると、立ちくらみや気分不快が出てしまうことがありますので、ちょっとでもフラフラすると思ったら、なるべくゆっくりとした動きで行動しましょう。お母さんがしっかり栄養と睡眠をとれれば、1カ月ほどで妊娠前と同じくらいまで血液の濃さが回復してきます。少なくとも2週間、無理はしないで！ 1カ月健診では赤ちゃんの健康状態を見てもらうとともに、産後のお母さんの心と体の健康状態もチェックしてもらえます。絶対に1カ月安静にしていなければならないわけではありませんが、産後少なくとも2週間、ふらつきや腰痛など何らかの症状があるときには、それらがある程度改善されるまで、無理はしないようにしましょう。オススメ記事≪出産直後の無理は禁物！特に“うつ”に要注意！≫≪産後どのくらいから、趣味のスポーツを再開できるの？≫≪産後トラブルを回避！正しいケアで心と体を労ろう≫≪《産んだ後も痛い！？》出産後に起こりやすい、3大トラブルを解説！≫≪過剰な母性本能？産後の「ガルガル期」って何？≫ ■ あわせて読みたい ■ 出産後の過ごし方(1) 産後に抜け毛が止まらない！産後抜け毛の2つの原因とは？《長い？短い？》出産後、初セックスは【産後○○日】！女性のための健康生活マガジン JINEKO 産後直後の仕事はNG。昔は、「産婦は産後1カ月に床上げ」と言われていました。つまり、産後1カ月経つまでは、家事などは家族に手伝ってもらい、産婦さんは赤ちゃんのお世話をする以外は寝て休むことを推奨されていたのです。医学が発達した現在では、それほど長く休む必要はありませんが、やはり妊娠、出産を通して、女性の体は大きく変化しますので、産後すぐに今までどおり仕事もこなして家事もやって、という無理は禁物です。出産後、安静にすべき3つの理由［理由1：出産直後は骨盤グラグラ。］たとえば、骨盤はいくつかの骨が組み合わさってできていますが、妊娠後期になると骨同士をくっつけている靭帯がゆるみ、骨盤の隙間から赤ちゃんが出てきやすいようになっています。妊娠後期から出産直後にかけて腰痛がひどくなるのは、この骨盤のゆるみが原因です。出産直後は骨盤がグラグラとしているため、無理な力をかけると腰痛を悪化させる原因にもなってしまいます。少なくとも産後1カ月は、特に、激しく体を動かすようなスポーツはできるだけ控えましょう。腰痛や恥骨痛があるうちは、体がまだ元通りになっていないというサインなのです。［理由2：体を思うように動かせない！］出産時には力いっぱいいきむため、全身筋肉痛のような状態にもなっていますし、産後は赤ちゃんのお世話で肩こりや腱鞘炎なども出てきたりして、思うように体が動かなくなってしまうことも多いです。日常で疲れ切っている筋肉をさらに酷使すると、回復が遅くなってしまいます。［理由3：一時的に貧血状態］また、出産ではお母さんの血液が失われて、一時的に貧血状態になります。貧血の状態で今までどおりに動こうとすると、立ちくらみや気分不快が出てしまうことがありますので、ちょっとでもフラフラすると思ったら、なるべくゆっくりとした動きで行動しましょう。お母さんがしっかり栄養と睡眠をとれれば、1カ月ほどで妊娠前と同じくらいまで血液の濃さが回復してきます。少なくとも2週間、無理はしないで！ 1カ月健診では赤ちゃんの健康状態を見てもらうとともに、産後のお母さんの心と体の健康状態もチェックしてもらえます。絶対に1カ月安静にしていなければならないわけではありませんが、産後少なくとも2週間、ふらつきや腰痛など何らかの症状があるときには、それらがある程度改善されるまで、無理はしないようにしましょう。オススメ記事≪出産直後の無理は禁物！特に“うつ”に要注意！≫≪産後どのくらいから、趣味のスポーツを再開できるの？≫≪産後トラブルを回避！正しいケアで心と体を労ろう≫≪《産んだ後も痛い！？》出産後に起こりやすい、3大トラブルを解説！≫≪過剰な母性本能？産後の「ガルガル期」って何？≫ ■ あわせて読みたい ■ 出産後の過ごし方(1) 産後に抜け毛が止まらない！産後抜け毛の2つの原因とは？《長い？短い？》出産後、初セックスは【産後○○日】！女性のための健康生活マガジン JINEKO

2016.2.5

コラム妊娠･出産

授乳後の赤ちゃんの吐き戻しが気になる！どうすればいいの？

授乳後の赤ちゃんの吐き戻しが気になる！どうすればいいの？授乳期のお子さんを持つお母さんの中には、授乳後、赤ちゃんが吐いてしまったという経験があるかたも多いのではないでしょうか。吐き戻ししてしまう原因はなんのでしょうか？予防はできるのでしょうか？今回は、気になる赤ちゃんの吐き戻しについて、医師に詳しい話を聞いてきました。赤ちゃんの吐き戻しの原因は？なぜ赤ちゃんが母乳やミルクを吐き戻してしまうのでしょうか。主な理由が2つあります。1. 赤ちゃんの胃の容量生まれたばかりの頃、胃の容量は30～50ml。授乳とともに少しずつ容量が増えます。生後6ヶ月：120～200ml生後6～12ヶ月：200～300ml離乳食になると、さらに増えていきます。胃の容量が小さな時期に、一度に容量以上の量を飲んだ場合、吐きやすくなってしまいます。特に生後3ヶ月くらいまでは吐きやすい時期といえます。2. 赤ちゃんの胃の筋肉と構造赤ちゃんの胃は、まだ大人のように構造的にも機能的にも完成されているわけではありません。赤ちゃんの胃は成人と比べて縦型です。また、食道と胃の接合部である噴門（ふんもん）の筋肉が弱く、授乳後にすぐに寝かせると、おっぱいやミルクを吐いてしまうことがあります。赤ちゃんの胃を固定している靭帯（じんたい）がゆるいため、胃の軸捻転（ややねじれている状態）が起こりやすいのです。胃軸捻転症になることで、赤ちゃんが吐いてしまったり、お腹が張ってしまうことが多く起こります。吐き戻しの予防と対処法【予防】・授乳直後は、頭部と胃が平らになる状態で寝かせない・授乳直後は急に動かしたり、激しく動かさない【吐き戻してしまったら】1. 口周囲を拭う。2. 口の中に異物がないか確認し、呼吸の妨げになるものはないか確認する。3. 赤ちゃんをだっこし、逆流が起きにくい姿勢をとる（頭部が上になっている状態）。吐き戻すので、ミルクが足りているか心配… 赤ちゃんは、胃の容量よりも多く飲んでしまった場合、吐き戻すことがあります。生後3ヶ月未満で吐き戻しが多い場合は、量を控えめにしてみましょう。ミルクが足りているかは、定期的な体重の増加具合を見て判断します。生後3ヶ月未満は、1日あたりの体重増加量が20〜30gであれば十分です。ただし、授乳後の注意を守っても、量を減らしてみても、ひんぱんに吐き戻しが続くようであれば、一度小児科の受診をおすすめします。医師からのアドバイス赤ちゃんの吐き戻しは、赤ちゃんの胃の構造など生理的な要因が主ですが、授乳後の注意やミルクの減量を試しても改善しない場合は、小児科で生理的要因以外の原因がないか確認をしてもらいましょう。（監修：Doctors Me 医師）オススメ記事≪新米ママの「授乳」の不安。量は足りてる？時間は？授乳間隔はどのくらいがベストなの？≫≪おしりに赤いポツポツ？赤ちゃんの「おむつかぶれ」の対処法は？≫≪「3歳児神話」ってホント！？3歳までの理想的な育児ってどんなもの？≫≪ギャン泣きで上手にできない！卒乳、断乳を成功させるアイデア集！≫≪授乳中の不快感…これって何が原因？≫ ■ あわせて読みたい ■ 冷凍で2週間以上の保存も？母乳の保存期間と保存方法！水分補給は母乳だけじゃだめ？お白湯を赤ちゃんに飲ませるメリットとは!? 離乳食はどれくらい食べさせたらよい？歯磨きはいつから？つらい授乳は搾乳でカバー！【母乳の保存方法】は？女性のための健康生活マガジン JINEKO 授乳後の赤ちゃんの吐き戻しが気になる！どうすればいいの？授乳期のお子さんを持つお母さんの中には、授乳後、赤ちゃんが吐いてしまったという経験があるかたも多いのではないでしょうか。吐き戻ししてしまう原因はなんのでしょうか？予防はできるのでしょうか？今回は、気になる赤ちゃんの吐き戻しについて、医師に詳しい話を聞いてきました。赤ちゃんの吐き戻しの原因は？なぜ赤ちゃんが母乳やミルクを吐き戻してしまうのでしょうか。主な理由が2つあります。1. 赤ちゃんの胃の容量生まれたばかりの頃、胃の容量は30～50ml。授乳とともに少しずつ容量が増えます。生後6ヶ月：120～200ml生後6～12ヶ月：200～300ml離乳食になると、さらに増えていきます。胃の容量が小さな時期に、一度に容量以上の量を飲んだ場合、吐きやすくなってしまいます。特に生後3ヶ月くらいまでは吐きやすい時期といえます。2. 赤ちゃんの胃の筋肉と構造赤ちゃんの胃は、まだ大人のように構造的にも機能的にも完成されているわけではありません。赤ちゃんの胃は成人と比べて縦型です。また、食道と胃の接合部である噴門（ふんもん）の筋肉が弱く、授乳後にすぐに寝かせると、おっぱいやミルクを吐いてしまうことがあります。赤ちゃんの胃を固定している靭帯（じんたい）がゆるいため、胃の軸捻転（ややねじれている状態）が起こりやすいのです。胃軸捻転症になることで、赤ちゃんが吐いてしまったり、お腹が張ってしまうことが多く起こります。吐き戻しの予防と対処法【予防】・授乳直後は、頭部と胃が平らになる状態で寝かせない・授乳直後は急に動かしたり、激しく動かさない【吐き戻してしまったら】1. 口周囲を拭う。2. 口の中に異物がないか確認し、呼吸の妨げになるものはないか確認する。3. 赤ちゃんをだっこし、逆流が起きにくい姿勢をとる（頭部が上になっている状態）。吐き戻すので、ミルクが足りているか心配… 赤ちゃんは、胃の容量よりも多く飲んでしまった場合、吐き戻すことがあります。生後3ヶ月未満で吐き戻しが多い場合は、量を控えめにしてみましょう。ミルクが足りているかは、定期的な体重の増加具合を見て判断します。生後3ヶ月未満は、1日あたりの体重増加量が20〜30gであれば十分です。ただし、授乳後の注意を守っても、量を減らしてみても、ひんぱんに吐き戻しが続くようであれば、一度小児科の受診をおすすめします。医師からのアドバイス赤ちゃんの吐き戻しは、赤ちゃんの胃の構造など生理的な要因が主ですが、授乳後の注意やミルクの減量を試しても改善しない場合は、小児科で生理的要因以外の原因がないか確認をしてもらいましょう。（監修：Doctors Me 医師）オススメ記事≪新米ママの「授乳」の不安。量は足りてる？時間は？授乳間隔はどのくらいがベストなの？≫≪おしりに赤いポツポツ？赤ちゃんの「おむつかぶれ」の対処法は？≫≪「3歳児神話」ってホント！？3歳までの理想的な育児ってどんなもの？≫≪ギャン泣きで上手にできない！卒乳、断乳を成功させるアイデア集！≫≪授乳中の不快感…これって何が原因？≫ ■ あわせて読みたい ■ 冷凍で2週間以上の保存も？母乳の保存期間と保存方法！水分補給は母乳だけじゃだめ？お白湯を赤ちゃんに飲ませるメリットとは!? 離乳食はどれくらい食べさせたらよい？歯磨きはいつから？つらい授乳は搾乳でカバー！【母乳の保存方法】は？女性のための健康生活マガジン JINEKO

2016.2.4

コラム子育て･教育

妊娠中期から足がむくむ…お腹の赤ちゃんに悪影響はある？

妊娠中期～後期に入ると、足のむくみに頭を抱える妊婦さんが増えてきます。マッサージなどでも改善されない場合はどうすればよいのか、また、むくみが赤ちゃんへ何らの影響を与えることはあるのかどうか、看護師さんたちに尋ねてみました。プレママからの相談：「妊娠中の足のむくみ、これ以上ひどくならないためには？」妊娠25週目の妊婦です。中期に入ってから足のむくみを指摘され、リンパマッサージ等をしていますが、なかなかよくなりません。後期に入り、ますますむくみがひどくなったらと思うと不安ですが、何かよい改善策はあるのでしょうか。また、むくみが原因で赤ちゃんに及ぼす悪影響などがあれば、それについても教えてください。（20代・女性）塩分の摂りすぎは、むくみの原因に妊娠中は血流が増えるため、むくみが出やすくなりますが、塩分の過剰摂取もむくみの原因となります。赤ちゃんへの直接の影響はないですが、妊娠中毒症などを引き起こすリスクが高くなるため、塩分の摂りすぎには注意が必要です。塩分の摂りすぎや、高血圧は指摘されませんでしたか？妊娠中の足のむくみは、血流が増えたことが原因ともいわれますが、塩分（塩化ナトリウム）を摂りすぎると、血中ナトリウムが増加し、それを薄めようと必要以上に体内に水分を摂りこんでしまい、手足がむくみやすくなります。（産科看護師）妊娠中は血液量が増えるため、むくみやすく、また、塩分を多く摂ることによって水分量がさらに増えてしまうので、食事は塩分控えめにしてください。むくみ対策を講じていてもすぐに効果を感じないことも多いですが、継続は力なりです。あきらめず続けてください。（消化器科看護師）むくみだけなら赤ちゃんに影響はないですが、むくみは妊娠高血圧になる要因ですので早めの対処が必要です。食事はできるだけ塩分控えめにし、ナトリウムを排出する作用のあるカリウムを多く含んだ果物や野菜、昆布や納豆を摂るよう心がけてください。（産科看護師）むくみだけでしたら赤ちゃんへの影響はないですが、塩分の摂りすぎなどで高血圧や妊娠中毒症などがある場合は別です。引き続き、むくみと併せて全身状態も病院で診てもらってください。（消化器科看護師）血行促進、そして就寝時は少し足を高く身体を冷やさないように、現在行っているリンパマッサージはぜひ続けてください。血行促進のため軽い運動などを行い、また就寝時は足を少し高い位置にすると、むくみが起こりにくいようです。リンパマッサージは血行促進によいのでこのまま続け、足を冷やさないようにしてください。また、就寝時は足を少し高くして休むようにし、体調がよいときは軽い体操なども行うとよいですが、むくみがひどい場合は安静が優先される場合もあるため、運動量については医師に相談してください。（産科看護師）現在されているリンパマッサージは効果的ですし、その他の対策としては、眠るときにタオルや枕などを活用して足の位置を少し高くしてみたり、ウォーキングなどでふくらはぎの筋肉を動かすと下肢の血流がよくなります。（消化器科看護師）むくみだけでしたら赤ちゃんへの影響は心配ないですが、妊娠高血圧などの予防のため、塩分の摂りすぎには注意してください。体調がよければ軽い運動を行い、血行促進のためのリンパマッサージもこのまま継続しましょう。オススメ記事≪妊娠中、夜間に何度も足がつる…水分摂取以外の改善策は？≫≪妊娠中期、お腹の赤ちゃんのために特に必要な栄養素は何？≫≪妊娠25週、長く座っているとお尻に痛みが…改善法は？≫≪妊娠中のむくみは、どの程度まで大丈夫？≫≪臨月が近く、全身がむくみます…≫ ■ あわせて読みたい ■ 妊娠中の体のトラブル対応マニュアル(2) 妊娠中のつらい腰痛、ナースがその対策を教えます！妊娠初期に下痢だった方！女性のための健康生活マガジン JINEKO 妊娠中期～後期に入ると、足のむくみに頭を抱える妊婦さんが増えてきます。マッサージなどでも改善されない場合はどうすればよいのか、また、むくみが赤ちゃんへ何らの影響を与えることはあるのかどうか、看護師さんたちに尋ねてみました。プレママからの相談：「妊娠中の足のむくみ、これ以上ひどくならないためには？」妊娠25週目の妊婦です。中期に入ってから足のむくみを指摘され、リンパマッサージ等をしていますが、なかなかよくなりません。後期に入り、ますますむくみがひどくなったらと思うと不安ですが、何かよい改善策はあるのでしょうか。また、むくみが原因で赤ちゃんに及ぼす悪影響などがあれば、それについても教えてください。（20代・女性）塩分の摂りすぎは、むくみの原因に妊娠中は血流が増えるため、むくみが出やすくなりますが、塩分の過剰摂取もむくみの原因となります。赤ちゃんへの直接の影響はないですが、妊娠中毒症などを引き起こすリスクが高くなるため、塩分の摂りすぎには注意が必要です。塩分の摂りすぎや、高血圧は指摘されませんでしたか？妊娠中の足のむくみは、血流が増えたことが原因ともいわれますが、塩分（塩化ナトリウム）を摂りすぎると、血中ナトリウムが増加し、それを薄めようと必要以上に体内に水分を摂りこんでしまい、手足がむくみやすくなります。（産科看護師）妊娠中は血液量が増えるため、むくみやすく、また、塩分を多く摂ることによって水分量がさらに増えてしまうので、食事は塩分控えめにしてください。むくみ対策を講じていてもすぐに効果を感じないことも多いですが、継続は力なりです。あきらめず続けてください。（消化器科看護師）むくみだけなら赤ちゃんに影響はないですが、むくみは妊娠高血圧になる要因ですので早めの対処が必要です。食事はできるだけ塩分控えめにし、ナトリウムを排出する作用のあるカリウムを多く含んだ果物や野菜、昆布や納豆を摂るよう心がけてください。（産科看護師）むくみだけでしたら赤ちゃんへの影響はないですが、塩分の摂りすぎなどで高血圧や妊娠中毒症などがある場合は別です。引き続き、むくみと併せて全身状態も病院で診てもらってください。（消化器科看護師）血行促進、そして就寝時は少し足を高く身体を冷やさないように、現在行っているリンパマッサージはぜひ続けてください。血行促進のため軽い運動などを行い、また就寝時は足を少し高い位置にすると、むくみが起こりにくいようです。リンパマッサージは血行促進によいのでこのまま続け、足を冷やさないようにしてください。また、就寝時は足を少し高くして休むようにし、体調がよいときは軽い体操なども行うとよいですが、むくみがひどい場合は安静が優先される場合もあるため、運動量については医師に相談してください。（産科看護師）現在されているリンパマッサージは効果的ですし、その他の対策としては、眠るときにタオルや枕などを活用して足の位置を少し高くしてみたり、ウォーキングなどでふくらはぎの筋肉を動かすと下肢の血流がよくなります。（消化器科看護師）むくみだけでしたら赤ちゃんへの影響は心配ないですが、妊娠高血圧などの予防のため、塩分の摂りすぎには注意してください。体調がよければ軽い運動を行い、血行促進のためのリンパマッサージもこのまま継続しましょう。オススメ記事≪妊娠中、夜間に何度も足がつる…水分摂取以外の改善策は？≫≪妊娠中期、お腹の赤ちゃんのために特に必要な栄養素は何？≫≪妊娠25週、長く座っているとお尻に痛みが…改善法は？≫≪妊娠中のむくみは、どの程度まで大丈夫？≫≪臨月が近く、全身がむくみます…≫ ■ あわせて読みたい ■ 妊娠中の体のトラブル対応マニュアル(2) 妊娠中のつらい腰痛、ナースがその対策を教えます！妊娠初期に下痢だった方！女性のための健康生活マガジン JINEKO

2016.2.4

コラム妊娠･出産

長い歴史のなかで得た中医学。その理論とは？

長い歴史のなかで得た中医学。その理論とは？前回は中医学のおおまかなあらましを説明したので、今回は中医学の治療法と治療手段についてお話しします。中医学は長い歴史の中で得た経験から生まれた医学です。そこに「気血津液学説」（きけつしんえきがくせつ）「陰陽学説」（いんようがくせつ）「五行学説」（ごぎょうがくせつ）という3つの中国古代哲学が理論の支えとなっています。なんだか難しい言葉なので、それぞれを簡単に説明しますね。まず、「気血津液学説」とは、身体の機能を動かす源は「気」（き）・「血」（けつ）・「津液」（しんえき）という、3つの物質だという考え方です。その3つの中の「気」は生命活動の根源であるエネルギー源。「血」は全身を巡りながら、全身の臓器や器官に潤いと栄養を与えます。「津液」は、よだれ、涙、鼻水、汗、尿など、血以外の身体の体液全てのことです。これらが十分にあってスムーズに体内を回ることで健康は維持され、不足したり滞ると不調や病気になると考えます。「陰陽学説」とは、全てのものを陰と陽に分け、それらは対立する関係にあるという考え方です。例えば、陽が太陽で陰が月。陽が男で陰が女。もちろん人の身体にも陰と陽があり、健康な時はそのバランスが保たれていますが、それが崩れると病気になると考えます。妊活で重要な女性ホルモンにも陰陽があって、エストロゲン（卵胞ホルモン）は陰、プロゲステロン（黄体ホルモン）は陽です。このバランスが崩れていることが不妊につながることもあるのです。「五行学説」とは、自然界に存在するものを、「木・火・土・金・水（もく・か・ど・こん・すい）の5つに分類し、それぞれに作用したり変化するという考え方。体内にある五臓（肝、心、脾、肺、腎）も自然界とつながっていて、「木は肝」「火は心」「土は脾」「金は肺」「水は腎」と割り当てられ、それぞれがお互いに働きを促したり抑えたりする関係にあるのです。つまりまとめると、中医学でいう健康とは、身体を構成している「気・血・津液」の量が十分あって、それらがスムーズに体中を循環している状態。そして陰陽のバランスが保たれ、五臓が協調的に働いている状態なのですね。株式会社誠心堂薬局代表取締役　西野裕一先生株式会社誠心堂薬局代表取締役。薬剤師・鍼灸師。北里大学薬学部卒。東京医療福祉専門学校鍼灸科卒。中国漢方普及協会会長。日本中医学会評議員。漢方・鍼灸をはじめとする中医学の有用性を啓発・普及させる活動に尽力。著書多数。≫ 誠心堂薬局＜外部サイト＞店舗で相談してみる→ http://www.seishin-do.co.jp/rd/ ■ あわせて読みたい ■ 知っていますか？妊活で注目されている漢方のこと中医学とは、アンチエイジング医学だった！舌で分かる？！あなたの健康状態（前編）舌で分かる！？あなたの健康状態（後半）あなたの体質はどのタイプ？中医学的タイプ診断（前半）長い歴史のなかで得た中医学。その理論とは？前回は中医学のおおまかなあらましを説明したので、今回は中医学の治療法と治療手段についてお話しします。中医学は長い歴史の中で得た経験から生まれた医学です。そこに「気血津液学説」（きけつしんえきがくせつ）「陰陽学説」（いんようがくせつ）「五行学説」（ごぎょうがくせつ）という3つの中国古代哲学が理論の支えとなっています。なんだか難しい言葉なので、それぞれを簡単に説明しますね。まず、「気血津液学説」とは、身体の機能を動かす源は「気」（き）・「血」（けつ）・「津液」（しんえき）という、3つの物質だという考え方です。その3つの中の「気」は生命活動の根源であるエネルギー源。「血」は全身を巡りながら、全身の臓器や器官に潤いと栄養を与えます。「津液」は、よだれ、涙、鼻水、汗、尿など、血以外の身体の体液全てのことです。これらが十分にあってスムーズに体内を回ることで健康は維持され、不足したり滞ると不調や病気になると考えます。「陰陽学説」とは、全てのものを陰と陽に分け、それらは対立する関係にあるという考え方です。例えば、陽が太陽で陰が月。陽が男で陰が女。もちろん人の身体にも陰と陽があり、健康な時はそのバランスが保たれていますが、それが崩れると病気になると考えます。妊活で重要な女性ホルモンにも陰陽があって、エストロゲン（卵胞ホルモン）は陰、プロゲステロン（黄体ホルモン）は陽です。このバランスが崩れていることが不妊につながることもあるのです。「五行学説」とは、自然界に存在するものを、「木・火・土・金・水（もく・か・ど・こん・すい）の5つに分類し、それぞれに作用したり変化するという考え方。体内にある五臓（肝、心、脾、肺、腎）も自然界とつながっていて、「木は肝」「火は心」「土は脾」「金は肺」「水は腎」と割り当てられ、それぞれがお互いに働きを促したり抑えたりする関係にあるのです。つまりまとめると、中医学でいう健康とは、身体を構成している「気・血・津液」の量が十分あって、それらがスムーズに体中を循環している状態。そして陰陽のバランスが保たれ、五臓が協調的に働いている状態なのですね。株式会社誠心堂薬局代表取締役　西野裕一先生株式会社誠心堂薬局代表取締役。薬剤師・鍼灸師。北里大学薬学部卒。東京医療福祉専門学校鍼灸科卒。中国漢方普及協会会長。日本中医学会評議員。漢方・鍼灸をはじめとする中医学の有用性を啓発・普及させる活動に尽力。著書多数。≫ 誠心堂薬局＜外部サイト＞店舗で相談してみる→ http://www.seishin-do.co.jp/rd/ ■ あわせて読みたい ■ 知っていますか？妊活で注目されている漢方のこと中医学とは、アンチエイジング医学だった！舌で分かる？！あなたの健康状態（前編）舌で分かる！？あなたの健康状態（後半）あなたの体質はどのタイプ？中医学的タイプ診断（前半）

2016.1.29

コラム不妊治療

シロップ薬を嫌がる1歳半の子どもに薬を飲ませるには？

子どもはよく風邪をひきますが、その度に薬を飲ませるのに苦労するママは少なくありません。シロップ薬が処方されるが、いつも飲ますのに一苦労するという相談に対し、医師や看護師さんたちは何とアドバイスをしているのでしょうか。ママからの相談：「子どもが薬を吐き出してしまうが、どうすれば飲んでくれる？」 1歳6カ月の息子はよく風邪をひき、鼻づまりや咳がひどいときは病院でシロップ薬が処方されますが、なかなか飲んでくれません。最初の頃は飲ませようとすると大泣きして逃げ回っていましたが、最近は口の中に無理やり入れても吐き出してしまいます。鼻づまりや咳がひどいと夜も寝づらそうなので、早くよくなるためにも薬を飲んでほしいのですが、どうすればよいでしょうか。（30代・女性）シロップがダメなら、粉薬や溶けるタイプの錠剤も粉薬やサッと溶けるタイプの錠剤もあるようなので、シロップが苦手であれば一度、病院に相談してみてはいかがでしょうか。シロップが難しければ、粉にしてもらうのはいかがでしょうか。薬局でお薬用のゼリーが売っているので、それに混ぜて飲ませる方法もあります。薬局のゼリーは少し高いと思われるなら、市販のヨーグルトやゼリー、ジュースやアイスに混ぜてみてください。（内科医師）シロップや粉薬がダメなら、ラムネのように口の中ですぐに溶ける錠剤もあります。錠剤の方が味がしないので、意外と飲めるかもしれません。また、薬は病気を治すために必要なものといい聞かせることも大切です。きちんと飲めたら、お子さんの好きなお菓子などご褒美をあげてください。（産科看護師）味の濃いものや冷たいものに薬を混ぜる薬を食べ物や飲み物に混ぜる場合、味の濃いものや冷たいものに混ぜると飲んでくれることがあります。ただ薬によっては混ぜてはいけない食材もあるので、事前に医師への確認が必要です。味の濃い食べ物や冷たいものに混ぜると、味が紛れて飲ませやすいようです。チョコレートアイスや溶かしたチョコレート、プリンやジャム、ピーナッツクリームに混ぜてパンに塗る、シュークリームやタイ焼きのあんこに混ぜたり、お子さんの好きなおかずに混ぜる方法もあります。しかし食べ物に混ぜると偏食の原因になったり、薬によっては食べ物と混ぜない方がよいものもあるので、主治医や薬剤師に確認してください。（産科看護師）抗生剤は少し苦みがあり、ゼリーなどに混ぜてもお子さんによっては気付いて吐き出してしまうことがあるようですが、練乳や粉砂糖に混ぜたりココアの粉末と混ぜてチョコレートシロップにするのもおすすめです。舌の上だと吐き出してしまう場合、頬の内側にこすり付けるのもよいです。粉薬をジュースに混ぜて氷を作るという方法もあり、1個のジュース氷だと粉が多い場合は3個ぐらいに分けるとよいでしょう。（内科医師）無理に飲ませるのは大変ですが、少量の水で溶いてスポイトで喉の奥に入れると否応なく飲み込みます。また最近は、小さいお子さんや老人にうまく薬を飲ませるためのゼリーがあり、お子さんはわりと喜んで食べるようです。（産科看護師）小さな子どもに薬を飲ませるのは、本当に大変です。粉薬に変えてもらい、食べてくれそうな食材に混ぜてみてはというアドバイスをいただいたので、ぜひ試してみてください。オススメ記事≪薬嫌いにもほどがある！子供が飲ませた薬を吐いてしまい困っています≫≪実は危ない！粉薬を水なしで飲むと肺炎や胃潰瘍になる？！≫≪注射が大嫌いな息子。花粉症ですが血液検査でアレルゲンの特定をした方がいい？≫≪赤ちゃんに処方された風邪薬。1回量を間違って、1日分全部飲ませちゃったけどどうしよう？！≫≪市販の風邪薬。1才も3才も同じ用量なのはなぜ？≫ ■ あわせて読みたい ■ 子どもが突然発熱、嘔吐する自家中毒って何？子供の下痢で知っておくべき食材とその与え方とは？子供の鼻水。吸引器で吸い取るのはNGなの！？女性のための健康生活マガジン JINEKO 子どもはよく風邪をひきますが、その度に薬を飲ませるのに苦労するママは少なくありません。シロップ薬が処方されるが、いつも飲ますのに一苦労するという相談に対し、医師や看護師さんたちは何とアドバイスをしているのでしょうか。ママからの相談：「子どもが薬を吐き出してしまうが、どうすれば飲んでくれる？」 1歳6カ月の息子はよく風邪をひき、鼻づまりや咳がひどいときは病院でシロップ薬が処方されますが、なかなか飲んでくれません。最初の頃は飲ませようとすると大泣きして逃げ回っていましたが、最近は口の中に無理やり入れても吐き出してしまいます。鼻づまりや咳がひどいと夜も寝づらそうなので、早くよくなるためにも薬を飲んでほしいのですが、どうすればよいでしょうか。（30代・女性）シロップがダメなら、粉薬や溶けるタイプの錠剤も粉薬やサッと溶けるタイプの錠剤もあるようなので、シロップが苦手であれば一度、病院に相談してみてはいかがでしょうか。シロップが難しければ、粉にしてもらうのはいかがでしょうか。薬局でお薬用のゼリーが売っているので、それに混ぜて飲ませる方法もあります。薬局のゼリーは少し高いと思われるなら、市販のヨーグルトやゼリー、ジュースやアイスに混ぜてみてください。（内科医師）シロップや粉薬がダメなら、ラムネのように口の中ですぐに溶ける錠剤もあります。錠剤の方が味がしないので、意外と飲めるかもしれません。また、薬は病気を治すために必要なものといい聞かせることも大切です。きちんと飲めたら、お子さんの好きなお菓子などご褒美をあげてください。（産科看護師）味の濃いものや冷たいものに薬を混ぜる薬を食べ物や飲み物に混ぜる場合、味の濃いものや冷たいものに混ぜると飲んでくれることがあります。ただ薬によっては混ぜてはいけない食材もあるので、事前に医師への確認が必要です。味の濃い食べ物や冷たいものに混ぜると、味が紛れて飲ませやすいようです。チョコレートアイスや溶かしたチョコレート、プリンやジャム、ピーナッツクリームに混ぜてパンに塗る、シュークリームやタイ焼きのあんこに混ぜたり、お子さんの好きなおかずに混ぜる方法もあります。しかし食べ物に混ぜると偏食の原因になったり、薬によっては食べ物と混ぜない方がよいものもあるので、主治医や薬剤師に確認してください。（産科看護師）抗生剤は少し苦みがあり、ゼリーなどに混ぜてもお子さんによっては気付いて吐き出してしまうことがあるようですが、練乳や粉砂糖に混ぜたりココアの粉末と混ぜてチョコレートシロップにするのもおすすめです。舌の上だと吐き出してしまう場合、頬の内側にこすり付けるのもよいです。粉薬をジュースに混ぜて氷を作るという方法もあり、1個のジュース氷だと粉が多い場合は3個ぐらいに分けるとよいでしょう。（内科医師）無理に飲ませるのは大変ですが、少量の水で溶いてスポイトで喉の奥に入れると否応なく飲み込みます。また最近は、小さいお子さんや老人にうまく薬を飲ませるためのゼリーがあり、お子さんはわりと喜んで食べるようです。（産科看護師）小さな子どもに薬を飲ませるのは、本当に大変です。粉薬に変えてもらい、食べてくれそうな食材に混ぜてみてはというアドバイスをいただいたので、ぜひ試してみてください。オススメ記事≪薬嫌いにもほどがある！子供が飲ませた薬を吐いてしまい困っています≫≪実は危ない！粉薬を水なしで飲むと肺炎や胃潰瘍になる？！≫≪注射が大嫌いな息子。花粉症ですが血液検査でアレルゲンの特定をした方がいい？≫≪赤ちゃんに処方された風邪薬。1回量を間違って、1日分全部飲ませちゃったけどどうしよう？！≫≪市販の風邪薬。1才も3才も同じ用量なのはなぜ？≫ ■ あわせて読みたい ■ 子どもが突然発熱、嘔吐する自家中毒って何？子供の下痢で知っておくべき食材とその与え方とは？子供の鼻水。吸引器で吸い取るのはNGなの！？女性のための健康生活マガジン JINEKO

2016.1.28

コラム子育て･教育

日本人は出来やすい！？「妊娠線」を予防する2つのポイント

日本人は出来やすい！？「妊娠線」を予防する2つのポイントお腹に残る白い妊娠線。実はこの妊娠線は、日本人はできやすいといわれています。妊娠線を避けるためにクリームを塗る、などのケアはいつからはじめるのがいいのでしょうか？今回は妊婦さんなら誰もが気になる妊娠線のケアについて、医師に解説していただきました。一度できたら消えない？！妊娠線は、急におなかが大きくなって皮膚が伸ばされるためできます。皮膚の表面の表皮は柔軟に伸びますが、その下にある真皮や皮下組織などは伸びにくく、おなかが大きくなるのについていくことができず、ひびわれができて、赤むらさき色の線ができ、これが妊娠線となります。色は時間がたつと白っぽくなり、目立たなくなっていきますが、消えることはありません。妊娠線ができやすい時期は？妊娠線のできやすさは、皮下脂肪の多さや皮膚の性状など、個人差があります。できやすい時期としては、おなかが少し大きくなってくる4ヵ月頃から、中期以降のつわりが終わって食欲が増え、体重が増えておなかが急に大きくなる頃です。乳房や太ももにも脂肪などがつくことによって妊娠線と同様の線ができることがあります。妊娠線を防ぐポイント妊娠線を予防するには、2つのポイントがあります。1. 適度な体重の増加を保つこともともとの体重にもよりますが、だいたい一週間あたり0.3～0.5kgの増加を目安にし、バランスのよい食事をとるようにしましょう。2. 皮膚の柔らかさを保つこと妊娠線を作らないように皮膚を軟らかく保つためには、ケアのためのクリームを使うのが効果的です。はじめる時期としては、おなかが大きくなってくる4ヵ月頃が目安となりますが、双子妊娠など多胎妊娠であると、おなかの大きくなり方も強くなりますので、早め＆念入りに行うことが大切になります。【医師からのアドバイス】・35歳以上の高齢妊娠・もともと乾燥肌の人・肌が乾燥しやすい冬の時期といった条件でもできやすくなるため、その場合もしっかりケアを行っていきましょう。オススメ記事≪外出時につわり…知っておきたい簡単ツボ押し！≫≪「お腹の赤ちゃんに音楽を聞かせる」…胎教って本当に有効なの？≫≪妊娠中の体重管理は、どの程度意識するべき？≫≪失敗しない、マタニティウェア＆下着選びのワンポイント！≫≪妊娠中の風邪…「焼いたネギを首に巻く」は科学的に有効？！≫ ■ あわせて読みたい ■ 歳をとるにつれ、産後の子宮の戻りは悪くなる？出産経験者の8割は、元の体型に戻れない！？原因は骨盤にあった妊娠線は一度できたら消えないの？女性のための健康生活マガジン JINEKO 日本人は出来やすい！？「妊娠線」を予防する2つのポイントお腹に残る白い妊娠線。実はこの妊娠線は、日本人はできやすいといわれています。妊娠線を避けるためにクリームを塗る、などのケアはいつからはじめるのがいいのでしょうか？今回は妊婦さんなら誰もが気になる妊娠線のケアについて、医師に解説していただきました。一度できたら消えない？！妊娠線は、急におなかが大きくなって皮膚が伸ばされるためできます。皮膚の表面の表皮は柔軟に伸びますが、その下にある真皮や皮下組織などは伸びにくく、おなかが大きくなるのについていくことができず、ひびわれができて、赤むらさき色の線ができ、これが妊娠線となります。色は時間がたつと白っぽくなり、目立たなくなっていきますが、消えることはありません。妊娠線ができやすい時期は？妊娠線のできやすさは、皮下脂肪の多さや皮膚の性状など、個人差があります。できやすい時期としては、おなかが少し大きくなってくる4ヵ月頃から、中期以降のつわりが終わって食欲が増え、体重が増えておなかが急に大きくなる頃です。乳房や太ももにも脂肪などがつくことによって妊娠線と同様の線ができることがあります。妊娠線を防ぐポイント妊娠線を予防するには、2つのポイントがあります。1. 適度な体重の増加を保つこともともとの体重にもよりますが、だいたい一週間あたり0.3～0.5kgの増加を目安にし、バランスのよい食事をとるようにしましょう。2. 皮膚の柔らかさを保つこと妊娠線を作らないように皮膚を軟らかく保つためには、ケアのためのクリームを使うのが効果的です。はじめる時期としては、おなかが大きくなってくる4ヵ月頃が目安となりますが、双子妊娠など多胎妊娠であると、おなかの大きくなり方も強くなりますので、早め＆念入りに行うことが大切になります。【医師からのアドバイス】・35歳以上の高齢妊娠・もともと乾燥肌の人・肌が乾燥しやすい冬の時期といった条件でもできやすくなるため、その場合もしっかりケアを行っていきましょう。オススメ記事≪外出時につわり…知っておきたい簡単ツボ押し！≫≪「お腹の赤ちゃんに音楽を聞かせる」…胎教って本当に有効なの？≫≪妊娠中の体重管理は、どの程度意識するべき？≫≪失敗しない、マタニティウェア＆下着選びのワンポイント！≫≪妊娠中の風邪…「焼いたネギを首に巻く」は科学的に有効？！≫ ■ あわせて読みたい ■ 歳をとるにつれ、産後の子宮の戻りは悪くなる？出産経験者の8割は、元の体型に戻れない！？原因は骨盤にあった妊娠線は一度できたら消えないの？女性のための健康生活マガジン JINEKO

2016.1.27

コラム妊娠･出産

乳児湿疹とは異なる！乳児のアトピー、その原因と対策は？

乳児湿疹とは異なる！乳児のアトピー、その原因と対策は？赤ちゃんはのお肌はツルツル、スベスベのイメージですが、実は皮膚が乾燥しやすく、その分、デリケートでアトピーになりやすいということをご存知でしょうか？そこで今回は、乳児のアトピーの原因と対策について医師に解説していただきました。アトピー性皮膚炎と乳児湿疹の違い？アトピー性皮膚炎は、良くなったり悪くなったりをくりかえして起こす、かゆみのある湿疹です。赤ちゃんは、乳児湿疹になりやすいですが、これとの違いは、繰り返し、慢性的に続くことにあります。主な症状は頭部や顔、頬、耳やひじ、ひざの裏などの関節部分などにも湿疹ができたり、耳など皮膚が切れることもあります。強いかゆみがあり、よく眠れなくなることもあります。アトピー性皮膚炎の原因は？アトピーは皮膚が乾燥しているとなりやすいといえます。通常は皮膚の表面にある角質層に保湿成分やセラミドなどがあるため、皮膚のバリアになる役割をはたし、体内の水分が出ていくことを防いだり、外からの刺激を防いだりしてくれます。しかし乾燥していると、このバリアがなくなってしまい、アレルギーの原因となる異物や細菌などの感染もしやすく、汗などの刺激にも抵抗できず、かゆみがでたり肌が荒れてしまいます。これをかいてしまうと、さらに皮膚の構造が壊されてしまい、バリア機能がさらに弱くなり、外からの刺激を受けやすくなり、炎症を起こしてさらにかゆみがひどくなるという悪循環に陥ります。アトピーの原因は、遺伝による体質に加え、・食べ物・汗・ダニ・ほこりなどの生活環境、細菌や真菌なども関連して発病すると考えられています。薬は塗った方がいい？ステロイドは心配？治療としては、保湿やスキンケアをしっかり行い、ステロイド治療や、必要があれば食べ物などアレルギー物質の除去などをしっかり行います。ステロイドを過剰に嫌がる方もいらっしゃいますが、しっかり外用治療を行わないと上記のような悪循環が起こりやすいので、はやめに治療を行うことが悪化を防ぎます。医師からのアドバイス生後まもない時期から保湿剤を塗り続けると、アトピー性皮膚炎の発症を減らすことができるという研究結果も報告されており、しっかりと保湿を行うことが予防となります。オススメ記事≪子どもや赤ちゃんの下痢！どう対処すればいい？≫≪子どもだけが発症する奇病、「うなずき病」が恐ろしい。≫≪生後1歳までに50％が感染！？乳幼児のRSウイルス感染には要注意！≫≪こんなに多いの？赤ちゃんの予防接種は計画的に！≫≪過敏な子どもに起こりやすい？周期性嘔吐症の解決策≫ ■ あわせて読みたい ■ 乳児健診でアトピーに･･･ステロイド治療はよくないの？たかが“じんましん”は危険！子どもや家族がじんましんに困ったら・・・？子どもの皮膚にブツブツが！あせも（汗疹）？アレルギー？女性のための健康生活マガジン JINEKO 乳児湿疹とは異なる！乳児のアトピー、その原因と対策は？赤ちゃんはのお肌はツルツル、スベスベのイメージですが、実は皮膚が乾燥しやすく、その分、デリケートでアトピーになりやすいということをご存知でしょうか？そこで今回は、乳児のアトピーの原因と対策について医師に解説していただきました。アトピー性皮膚炎と乳児湿疹の違い？アトピー性皮膚炎は、良くなったり悪くなったりをくりかえして起こす、かゆみのある湿疹です。赤ちゃんは、乳児湿疹になりやすいですが、これとの違いは、繰り返し、慢性的に続くことにあります。主な症状は頭部や顔、頬、耳やひじ、ひざの裏などの関節部分などにも湿疹ができたり、耳など皮膚が切れることもあります。強いかゆみがあり、よく眠れなくなることもあります。アトピー性皮膚炎の原因は？アトピーは皮膚が乾燥しているとなりやすいといえます。通常は皮膚の表面にある角質層に保湿成分やセラミドなどがあるため、皮膚のバリアになる役割をはたし、体内の水分が出ていくことを防いだり、外からの刺激を防いだりしてくれます。しかし乾燥していると、このバリアがなくなってしまい、アレルギーの原因となる異物や細菌などの感染もしやすく、汗などの刺激にも抵抗できず、かゆみがでたり肌が荒れてしまいます。これをかいてしまうと、さらに皮膚の構造が壊されてしまい、バリア機能がさらに弱くなり、外からの刺激を受けやすくなり、炎症を起こしてさらにかゆみがひどくなるという悪循環に陥ります。アトピーの原因は、遺伝による体質に加え、・食べ物・汗・ダニ・ほこりなどの生活環境、細菌や真菌なども関連して発病すると考えられています。薬は塗った方がいい？ステロイドは心配？治療としては、保湿やスキンケアをしっかり行い、ステロイド治療や、必要があれば食べ物などアレルギー物質の除去などをしっかり行います。ステロイドを過剰に嫌がる方もいらっしゃいますが、しっかり外用治療を行わないと上記のような悪循環が起こりやすいので、はやめに治療を行うことが悪化を防ぎます。医師からのアドバイス生後まもない時期から保湿剤を塗り続けると、アトピー性皮膚炎の発症を減らすことができるという研究結果も報告されており、しっかりと保湿を行うことが予防となります。オススメ記事≪子どもや赤ちゃんの下痢！どう対処すればいい？≫≪子どもだけが発症する奇病、「うなずき病」が恐ろしい。≫≪生後1歳までに50％が感染！？乳幼児のRSウイルス感染には要注意！≫≪こんなに多いの？赤ちゃんの予防接種は計画的に！≫≪過敏な子どもに起こりやすい？周期性嘔吐症の解決策≫ ■ あわせて読みたい ■ 乳児健診でアトピーに･･･ステロイド治療はよくないの？たかが“じんましん”は危険！子どもや家族がじんましんに困ったら・・・？子どもの皮膚にブツブツが！あせも（汗疹）？アレルギー？女性のための健康生活マガジン JINEKO

2016.1.25

コラム子育て･教育