メラトニン サプリで眠れない？
2013.8.12 03:22 0 1
|
|
質問者: mimiさん(36歳) |
いつも拝見しています。
卵の質を良くする効果が期待できるとのことで
メラトニンのサプリメントを最近、病院で処方されました。
元々、寝つきが悪い方ではあったのですが
メラトニンのサプリメントを飲むと
それが悪化する気がするのです。
寝つきが悪いどころか、全く眠れません。
現在AM3：20です。
メラトニンは、睡眠を促す作用があるのは
知っていますが
飲むことにより、逆に眠れなくなることなど
あるのでしょうか？
病院で貰ったメラトニンの説明書には
副作用として、悪夢・頭痛などは書いてあるのですが
眠れなくなるとは書いておらず・・・
メラトニン サプリを飲んで、逆に眠れなくなった方など、おられるんでしょうか？
よろしくお願いいたします。
卵の質を良くする効果が期待できるとのことで
メラトニンのサプリメントを最近、病院で処方されました。
元々、寝つきが悪い方ではあったのですが
メラトニンのサプリメントを飲むと
それが悪化する気がするのです。
寝つきが悪いどころか、全く眠れません。
現在AM3：20です。
メラトニンは、睡眠を促す作用があるのは
知っていますが
飲むことにより、逆に眠れなくなることなど
あるのでしょうか？
病院で貰ったメラトニンの説明書には
副作用として、悪夢・頭痛などは書いてあるのですが
眠れなくなるとは書いておらず・・・
メラトニン サプリを飲んで、逆に眠れなくなった方など、おられるんでしょうか？
よろしくお願いいたします。
回答一覧
私は眠れてますよ～。
ただし、眠れる日、眠れない日、ムラはあります。
飲むとメラトニン生成を起こしてくれる？手伝ってくれる？んだと思っています。
メラトニンは目に光が入ってくるとうまく生成できないので、薬を飲んだとしてもTVやスマホをいじってたりすると、目がさえてきてしまいます。
自然に近いということは、逆に飲む前の状態にも簡単に戻りやすいんだと思います。
薬を飲むと30分～45分ぐらいで眠気が襲ってきます。
このタイミングにうまく乗れずにTVを見てたりすると、私の場合正直全く効きません。
なので、飲んだら30分待たずに布団に入って、30分後には真っ暗の部屋でごろごろするようにしてます。
それでも朝方起きてしまうこともありますけどね。
（私の飲んでいるのは1mgでタイムリリース版ではないため）
2013.8.13 16:16 10
|
|
もん(秘密) |
 |
お返事について
ジネコの会員になると相談をする際に一部の項目で入力の手間が省けたり、あなたが設定した画像が相談者のアイコンになります。
また、相談の履歴の確認や、お返事が来るとメールでお知らせが届きます。
会員登録は無料ですので、ぜひご登録ください。