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妊娠５ヶ月で太りすぎ？

2002.1.8 22:26 0 3

質問者: りのさん(秘密)

妊娠初期は食べていないと具合が悪く、また１日ほとんど寝そべって
いたこともあり３?太ってしまい、最近も妊娠４ヶ月から５ヶ月の間で２?
太ってしまいました。運動は１週間前から体調が良くなってきたので
室内でエアロバイクを３０分するようになりました。が・・ジワジワと
太ってしまっています・・・。来週、検診があるので先生に
運動の許可を得てから、マタニティビクスかマタニティスイミングを
したいと思っています。することによって体重の増加がおさえられるか？？
不安でいっぱいなんです。食事は気をつけて、だいたい低カロリーの
ものを食べていたつもりですが
量はあまり気にせず食べていたのと夜たくさん食べていたので
夜の食事をこれからおさえていこうと思っているんですが・・。
まだ、体重の増加をセーブするのは間に合うのか・・できれば１０?
くらいでおさめたい・・。どうやら太りやすい体質のようで・・。
以前ダイエットをした時に３?おとすのに苦労したので妊娠中から
出来るだけセーブしておきたいんですが。
どなたかアドバイスお願いします。

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回答一覧

こんにちは。私はもうすぐ７ヶ月になります。体重管理って大変ですよね。
私も年末年始の１０日位で2.5ｋｇも増え、今必死に調整中です。私の通う産院は体重管理が相当厳しいので、日々心掛けています。私は安定期に入ってからマタニティビクスをしています。最高！自信を持ってお勧めです！１回でも体重は減るし、体重管理、検診代わりにもなるし（毎回、助産婦の診察有り）
私は週１回ですが、本当は週２回がいいみたい。

食事＆運動で結構、体重調整はできるもの！食事だけだと中期以降厳しかった
●まず食事は油を控える工夫・減塩・夕食は低カロリー＆就寝３時間前までに食べその後の間食はガマン！（コレが結構ツライ）質が良ければ量は割と多くても案外、低カロリーで満腹になります。　→６ヶ月まではこれでクリア！
●次にとにかく動く！散歩・買い物・家事等。あと最近自分でコレは効果大！
と思っているのは夕食後に動いてカロリーを消費してから寝る。私は毎日、就寝前と起床後に体重を測っていますが、動いて寝ると体重の減りが大きい。
私は日中は外で動き、夜は家で動く生活にしています。+週１回のエアロビ
正月太りも食事＆運動で徐々に戻りつつあります。お互い頑張りましょうね！

2002.1.9 14:34 40

ニッキー(秘密)

りのさん、はじめましてこんにちは。
私も太りぎみの妊婦です。ぜんぜんアドバイスではないので申し訳ないのですが、今まさに私も同じ気持ちです。
今、７ヶ月なんですが、プラス６ｋｇ・・。先月の検診の時にプラス５ｋｇ
で先生にもうこれ以上はダメだよー！と言われてしまいました。
出産までにあと３〜４ｋｇは増えるけど、それは赤ちゃんの重さや、大きく
なる子宮の重さ、羊水の重さだからね！
これ以上お母さんが脂肪をつける必要はないよ！とさわやかに言われてしまいました。
でも、食べてはいけないと言われれば言われるほど、食べてしまうんですよね・・・。
家も主人の帰りが遅いので夕飯はいつも１０時すぎですし、夜食べるのは
よくないんですよねー。
妊娠中毒症とか怖いですし、お互い赤ちゃんの為と思って気を付けましょうね
次の検診まであと５日、今度こそ怒られないようにがんばるぞー。

2002.1.9 14:45 40

ロビン(秘密)

お返事ありがとうございます！
ニッキーさん・・ニッキーさんの産院では体重管理厳しいんですね。
　　　　　　私の通っている産院はまだどうか解らないんですが
　　　　　　来週注意されるかもしれないなー・・とちょっとビクビクです。
　　　　　　マタニティビクス効果あるんですね〜。ニッキーさんの
　　　　　　おすすめ！という言葉でとてもリラックスできました。
　　　　　　週１回のマタニティビクスに通うつもりです！
　　　　　　運動・食事面とも頑張っていられるようで、とっても参考に
　　　　　　なりました。昨日は夕食後、何も食べず運動して寝ました。
　　　　　　さっそく参考にさせてもらい実行しています。私も頑張って
　　　　　　みます。ありがとうございました。
ロビンさん・・体重管理、今まさに同じ気持ちなんですねー。
　　　　　　赤ちゃんと羊水の重さで３〜４?の増加でお母さんの脂肪分
　　　　　　ではない！っていうのは体重管理の厳しさを感じてしまい
　　　　　　ますね。ロビンさんと同じように私も先生に注意されない
　　　　　　ように頑張っていこうと思います。ありがとうございました。
お返事本当に感謝します。

2002.1.10 10:19 15

りの(秘密)