フルタイムで仕事をしてシングル子育てなのでキツイなーと思うことは多々ありますが、元々体力があるので今はまだマッサージチェアや湿布を貼ればリカバリー出来ています。
仕事中もなるべく階段を掛け上がったりジムに行けない分、日常的にトレーニングのような事を心掛けています。
体力を消耗させない工夫より体力を付ける工夫が長期的には有効だと思います。

高齢出産出来る女性の寿命って長いそうですよ。先は長いので頑張って下さい。

2016.9.6 19:53 10

ご出産おめでとうございます！

わかります～。体力の衰え、てきめんに感じますよね。

主さんは産後まだ３ヶ月ですから、まだ疲れもたまってると思いますよ。あまり無理されませんように。

私の場合ですが、上の方も仰ってるように、体力を温存するより、筋力をつける方向にシフトしました。

週一回、託児付きのトレーニングで鍛える。

日中疲れても横にならない。敢えて動く。そうすれば夜はグッスリ、体力回復。

子供がグズってひたすら抱っこの時は、スクワットも兼ねる。
片手抱っこなら、空いた片手で掃除機かけたり、必ず何かの家事をする。

こんな感じで過ごしていたら、体がだいぶ楽になってきました。

疲れた～、疲れた～ってダラダラしてた時の方が、回復も悪かったです。

お互い頑張りましょう！

2016.9.6 22:54 5

他の方の回答、私にも参考になります。
その子の個性によってできる、できないありますが、腰の悪い私は申し訳ないけれど、だっこを極力避けています。
数分抱っこするときでも、抱っこ紐必須、さらに極力おんぶにしています。
授乳はおっぱいがたるんでしまったことを逆手に取って、添い乳で省エネ。
小さい頃からそうしてきたので、子供(姉妹)も抱っこが少ないことに慣れているように思いますが、ママっ子や後追いの時期は難しいかもしれません。
あと、痩せてしまうと体幹がグラつくような馬力のなさを感じるので、痩せすぎないことも授乳中は大事と思います。

都内ですが、 通う保育園や支援センターはアラフォーママたくさんいます。20代ママのが40代ママより少ないです。
あまり年の差を感じることはありませんが、
①運動会
②髪(ツヤ、白髪)
こればかりは年齢がはっきりと出てしまいますね。
お互い子育て楽しみましょう！

2016.9.7 12:43 3

私も参考にさせてもらいます！やっぱり体力をつけなくては…！ですね。

私の場合、午前中はまだがんばることができるので、朝の内に家事を全部やってしまうようにしています。夕飯も煮物など作っておけば、夫の帰るコールに合わせてお魚を焼くだけなど、体力の尽きる夕方～夜はなるべくラクをすることができます。

あと、３ヶ月ぐらいだと疲れが一度出る頃かなと思います。もう少しすると落ち着くと思います。なのでしばらくは無理せず手抜きで過ごしてくださいね。

2016.9.7 17:10 2

41歳で二人目を出産しました。
とにかく疲れたら寝る。これに限ります。
授乳とオムツ交換以外は寝ています。
赤ちゃんが泣いたら起きる。
家事は手抜き。最低限しかやりません。
今は一番大変なときだと思いますが
寝れば元気になります。
歩くようになったら眠れなくなります。
睡眠が一番です。

2016.9.20 05:29 0