産後、なぜか太ってしまう。
2017.7.27 23:23 1 2
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質問者: 雪だるまさん(38歳) |
元々の体重が49キロ。出産時の体重が56キロ。
産後3日後の体重が53.5キロです。
産後2週間目の今日の体重はなんと56キロ。
体はどんどんブヨブヨになってきて、恐怖です。
上の子の時は、たくさん食べても1ヶ月でたちまち8キロ減って元に戻ったのですが、今回は2週間経っても減るどころか増えていきます。
完全母乳ですし、食事も1日1800から2000キロカロリー程度です。（全部記録し計算しているので大きく違うことはないはずです。）
炭水化物は母乳の質と量の維持のため最低1日3回ご飯を食べるように指導されています。
甘いものは1日一度少100キロカロリー以下で、おかずは魚中心、温野菜や切り干し大根やおからなど、繊維質の多い副菜をとっています。ヨーグルトは無脂肪無加糖のものを１日一度とっています。
悪露が多いためまだウオーキングなどは禁止ですが、産褥体操とヨガは朝夕やっています。
産後、なかなか減らないというのであればまだしも、気をつけても増えてしまいこのまま太り続けたらと思うと恐怖です。
これ以上どうしたらいいのでしょうか？
回答一覧
年齢的なものと2000キロカロリー摂ってて運動なしだったら増えて来ても当然じゃないですかね。
それか現状維持も出来ないくらい代謝が悪いか。
まだ2週間だから赤ちゃん連れて外にも出れないだろうし、悪露が減って許可が出れば運動はいずれ出来ますからその時に頑張ればいいかと思います。
そして上のこの時は…と言っても同じとも限りませんし今より若いから多少は減りやすかったのかもしれませんよね。
2017.7.28 07:29 17
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あさり(36歳) |
体質が変わられたのでしょうか？
産むたびに太っていく人も知っていますし、産前産後で変わらない人もいますよね。
私は主さんの第一子の時と同じでしたので特に実践したことはありません。
でも高齢でしたので年齢のせいで痩せないということでもないと思いますが。
僭越ながら・・・
ヨーグルトは合う人とそうでない人（太る）がいるようです。
わたしは合わないようで、食べたいとき以外は食べないようにしています。
食物繊維も摂られているとのことですが、切り干し大根とおからは不溶性ですので同時に水分を多めに取らないと便秘になり逆効果です。
まだ2週間ですので焦らなくてもいいのではないですか？
ただでさえ寝不足なのでしょうから、無理せずに。
参考にならずにすみません。
2017.7.28 11:57 2
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ウルル(42歳) |
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