効果がある順番を教えて下さい
2008.7.10 17:16 0 0
|
質問者: ポチさん(36歳) |
ここ2週間、ダイエットを始めているのですが、効果的な順序を教えていただきたく、スレしました。
(運動とは・・・通販で買った、乗っかって足で踏み踏みするヤツを、手首に重りのバンドを付けて約1時間だけ。踏み踏みしながら上半身はビリーでやっている動きを幾つか取り入れて。その後腹筋を100回やっています。)
これは、朝起きて、食事をしてからすぐやっているんです。
でも、順序的にはどうなのでしょうか。
基本は、食前の方がいいですか?
なんだか勝手な解釈で、運動してから食事にしてしまうと、体がエネルギーを運動で消費した分欲しがって、カロリーを吸収しやすそうで怖くて・・・。
というのも、ウツで今年の2月から通院しているんです。
リストカットもして親に泣かれた事もありました。
自分の腕を殴り続け、真っ黒になるほどアザを作り、リスカをすると、だらしがなかったそれまでの自分の罪が、痛めつけるたびにまるで軽くなるようで、気持ちが楽になったんです。
薬は、太る副作用とは知らず、抗ウツ薬(パキシル)を飲み続け、3ヶ月で10キロ、体脂肪も10%増えてしまいました。
今も着々と増え続けています。
どんどん醜くなっていく自分が耐え切れず、ウツに自分に打ち勝ちたい気持ちもあって、我武者羅になってきている自分がいます。
先生にも、
「軽い運動ならウツには効果的ですから良いですよ」
と言われたので。
こんな醜い自分をぶち壊したいんです。
暴力ではなく、ダイエットという形で。
やっとこうして、ジネコに復活出来るようにもなってきました。
長くなってしまいましたが、どうかアドバイスいただけないでしょうか。
宜しくお願いいたします。
関連記事
-
治療中のつらかった思い出を、封印していたのかも 子どもってなんでこんなにかわいいんだろう…。 夫婦だけの生活がずっと続くと思っていたけど、 欲しいと思った瞬間から、大変な治療が始まりました。
コラム 不妊治療
-
つわりが落ち着いたのに、朝起きられません。起きても眠くなって朝ごはんは昼兼用になったり、悪循環。どのように改善したらよいでしょうか?
コラム 妊娠・出産
-
次にいつ生理がくるか分からず、生理不順。このまま待ち続けても…
コラム 不妊治療
-
おなかがポコポコして胎動がしてきました。小刻みの痙けい攣れんのようで心配です……
コラム 妊娠・出産
-
胎動っていつから感じるの?幸せを伝えてくれるだけじゃない胎動について
コラム 妊娠・出産
お返事について
ジネコの会員になると相談をする際に一部の項目で入力の手間が省けたり、あなたが設定した画像が相談者のアイコンになります。
また、相談の履歴の確認や、お返事が来るとメールでお知らせが届きます。
会員登録は無料ですので、ぜひご登録ください。