ダイエットの成功例教えてください！
2006.3.8 21:22 0 3
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質問者: 彩さん(35歳) |
今までは、間食を減らしたりして少し気をつければ1kg位は落ちたのですが、年のせいか一度増えた体重は簡単には戻せなくなってしまいました・・・。
なんとか戻したいのですが、成功したダイエット法があればぜひ教えてください！
回答一覧
食事を減らしたり、体に負担がかかるダイエット法は長続きしませんよね。
私は太りやすい体質なので油断するとすぐポッチャリ体系になってしまいます。すぐ痩せられるということではないですが、体力や筋力、健康的に私が注意してやっていることは、とにかく暇さえあればウォーキングです。いつもは近くをブラブラしてるのですが、時間が取れる日は遠出をして、運動公園とかで１０ｋｍくらい歩いてました。後は、午後6時以降は何も食べない！！これは徹底してましたよ。
夫も午後5時にはちゃんと帰宅するので出来たことですが・・・。
太りにくくなったのと体調が良くなったのは実感できます。
2006.3.9 08:05 8
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Ravia(34歳) |
彩さんこんにちは。
２年前に実践して成功したんですが、「とにかく歩く」事です。
２?位なら歩き回って間食止めるとあっという間に減りますよ。
私は片道３０分の道のりを歩いて通勤してたんですが、気が付いたら１年で１５?減ってました。
今でもウォーキングは欠かさずやってます。
食事制限とかダイエット食品とかでは私は失敗しました。
やはり運動は体の調子も良くなるのでオススメですよ＾＾
ちょっと離れたスーパーまで歩くだけでもかなり違います。
やってみて下さいね＾＾
2006.3.9 10:20 15
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ひよこ(26歳) |
ありがとうございました！
ひたすら歩くことなら、私でもできそうです。
いつもスーパーに自転車で行ってましたが、歩いていってみようかな。運動にもなるし、気分転換にもなりそうですね。
がんばってみます！
2006.3.9 18:51 13
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彩(35歳) |
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