ビタミンAと奇形の関係をご存知の方教えてください
2007.8.28 23:03 0 2
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質問者: はなさん(35歳) |
先日まで毎日ビタミンAを大量に含むマルチビタミン剤を飲んでいました。
今は飲むのを止めましたが、ビタミンAは蓄積性もあるみたいなので何ヶ月かタイミングを見送ったほうがよいのか不安になりました。
どなたかご存知の方いらっしゃいましたら教えてください。
回答一覧
保育士試験の勉強をしていたときの知識ですので、専門ではないですが参考までに。。。
確かに妊婦さん、特に妊娠前３ヶ月から妊娠３ヶ月までは気を付けなければいけないようです。
過剰摂取といわれる量ですが、妊娠12週までにビタミンＡを連日１５０００IU以上摂取すると、水頭症や口蓋裂など胎児奇形発生の危険度が、ビタミンＡ摂取量５０００ＩＵ未満の妊婦に比べると高くなるそうです。
妊娠中は５０００IU以下の摂取にしなければいけません。特に動物性のもの（レバーに多い）から摂取するのを避けたほうがいいです。
ただ、いろいろ気にしすぎると大変ですよね。
赤ちゃんにビタミンAは必要なので、野菜からの摂取を心掛けてはどうでしょう。野菜からの摂取は、ビタミンAが足りないときだけ、βカロテンがビタミンAに変化します。
必要な栄養をしっかりとって、元気な赤ちゃんを産んでくださいね♪
2007.8.29 17:59 16
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ぴのこ(34歳) |
ぴのこさん、お返事ありがとうございます。
５０００IUまでなら大丈夫なのですね。
安心しました。
私は２０００IUのビタミン剤プラス普通の食事でした。レバーは全く食べていないので、５０００IUを超える日はあまりなかったかもしれません。
ありがとうございました。
2007.8.29 21:51 19
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はな(35歳) |
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