さわやかに目覚めるコツ、私も知りたいですわ。

私は低血圧で貧血気味、若いころ、朝起きるのが苦痛でした。最近はすぐ起きられます。なぜだかわかりません。単に年を取ったからではないかと・・・。

ただ、今東側の窓から太陽の光がさんさんと注ぎます。我が家のカーテンは遮光カーテンではないので、朝の５時過ぎごろから明るくなり、起床時間の７時には目覚ましが時計が鳴る前にまぶしくて目が覚めてしまいます。そのせいなのかな？

起きるのがつらいときはお布団の中で寝たままストレッチをします。足をもんだり叩いたり伸びをしたりして血行を促します。それで随分体が軽くなり楽になります。起き上がったら窓のカーテンをあけてお日様に当たってください。

朝起きるのがつらいのって、もしかしたら若さの証明のような気がする今日この頃です。最近は休日も早起きなのでね・・・・。

2003.10.31 00:32 11

夕食をとっても早く食べてしまいます。
すると・・・・
早朝に腹減ったぁと目が覚めます。
美味しい朝食をたっぷりと食べましょう。
何日間かやっている内に、お腹かがすいて目が覚める事が病みつきになります。

健康的な目覚め方です。

2003.10.31 07:00 16

色んな方が、思い込んでいるかもしれませんが、


「低血圧」と「朝が辛い」


は全く関係の無い根拠なんですよ。

よく、「朝辛い・・・私、低血圧だからぁ〜」


と話している方がいらっしゃいますが、無関係だそうです。


某番組で某医師がそのように話してました。

2003.10.31 08:48 14

アンナさん、こんにちは。
低血圧ではなく、いつも目覚し時計より先に目が覚めますが、めったにすっきり爽やかに起きる事は無いです。
旅行の日の朝や楽しみな一日の朝は結構、爽やかに起きれるのですが・・・
朝日の入る東南の雨戸無し（カーテンのみ）のお部屋にすると朝の日差しが入ってパッと目が覚めるかと思います。
（恋愛・結婚がうまくいくお部屋でもあるのです）
ですが、夏場は朝早くから太陽が昇るのでおすすめできません。
朝の外の空気は体にとても良いらしいので、朝日で目が覚めたら窓を開けて大きく深呼吸して伸びや体操してみるのもおすすめです。
そして朝、一杯のコーヒーを飲んでみて下さいね。

2003.10.31 09:21 12

便乗させてください。

私も低血圧じゃないけど（114あります）
目覚め悪いです。夕方までボーっとしてます。

私も知りたい！です。

2003.10.31 11:13 9

最高血圧９０の主婦です。
主人も血圧は低いけど、どちらも目覚めはすっきりしてます。
養命酒を飲み続ける、女性用サプリを飲み続ける。
血圧より基礎代謝の乱れを正すのがいいのでは。
体内の水分量が悪いとという話もあるので
ハトムギ茶を飲む・・・民間療法ではこのくらいでしょうか。
あと、半身浴で身体を温める。
それでも目が覚めないなら、朝シャワーを浴びるのはどうですか。

2003.10.31 13:53 11

私は低血圧ではないけど、朝は眠くて眠くて起きるのがつらいです。
子供も私も７時半過ぎに家を出るので遅くても私は６時５０分には起きないと間に合わないので鞭打って起きています。

６時５０分に起きるのがあまりにもつらいので寝室の時計は１時間早めています。そうすると７時５０分まで寝ている気持ちになれるから。それで目覚ましは起きる１時間前にセットしています。そうすると起きる１時間前に１回目がさめて「あーあと１時間寝られる〜」という幸せが生まれるから。
・・・まぁ余り効果もないんですけどね(≧∇≦)ニャハハハ♪!

あっ、でも休みの日は６時５０分に爽やかに起きられるんですよ。なんでかな？？？

2003.10.31 20:55 7

私も、朝起きれませんでした。いつも、どんな言い訳で仕事に
休む電話を入れようか考えてしまったり・・・。
結局、ぎりぎりの時間になって我に返っておきるような感じでした。


私は、最近はテレビのオンタイマーを使っています。
起きるころに、テレビの音が聞こえてきて、目覚ましと違って
人の話し声なので、なんとなく、起きるのがらくになったきがします。
試してみてください。友人に、マイナスイオンが目覚めを良くするとか、
朝起きたときの、鼻詰まりがかるくなると聞きました。
電気屋さんで売っているので試そうかまよってます。

2003.11.1 15:38 12

　こんばんわ、アンナさん。私も低血圧なのですが、寝起きはいいですよ！！あまり血圧は関係無いみたいですよ！！
　ところで気持ちよく起きるというのはなかなか難しいと思うのですが、もう目覚ましが鳴ったら、何も考えずに起き上がる事です。あと５分とか考えちゃ駄目ですよ！何か考えると余計に気分が悪くなってしまいます。その時は辛いけど、そこでだらだら布団の中にいるよりはずっと気持ちいいと思います。頑張って下さいね！

2003.11.3 00:04 12

以前、私も低血圧で朝起きるのが辛いのはもちろん、朝ごはんもほとんど食べられない人でした。

でも、養命酒を飲むようになって気が付いたら、朝はパチッと目が覚めるようになり、朝ごはんもモリモリ食べられるようになりました。

飲み方は、夜眠る前に付属のカップ一杯を冷たい水で3倍くらいに薄めて飲んでいます。（自分の好みの濃さにするといいですよ。かなり甘くて独特の味がありますので）

ただし、即効性はないので気長に続けないといけません。漢方薬は高いけど、養命酒だと2000円くらいで購入可能なので試しやすいと思います。

ついでに生理痛や手足の冷えもなくなって、冬の間アンカが欠かせなかったのですが、今はそれもすっかり必要なくなりました。

是非お試しあれです。

2003.11.6 20:27 10

お返事くださった方どうもありがとうございました。
こんなにお返事を頂けるなんて・・とても幸せです！
なんだか前向きな気分になってきました。
どうもありがとうございました♪

2003.11.17 23:48 17