かーたんさん、こんにちは。
私もダイエット（１?でもいいので）希望で頑張っていますが、現状維持しかできません（^_^;）


主人と土日の夕方１時間ほど歩いたり、食事を野菜や
豆腐中心にしたりしています。
あととにかく便秘をしないように、ラブレを飲んだり
していますが、いつになったら効果がでるのかなあ・・・。
お互いに頑張りましょう！！

2008.5.19 15:55 12

私も結婚して太ってしまいました。

原因は同じく仕事を辞め運動量が減ったのと、ダンナに合わせて夕飯の時間が遅くなったからだと思います。

そこで、朝のウォーキングを始めました。
でも真夏＆真冬はサボりがちになり、今は週末のみです。　始めた当初は体重は落ちませんが、だんだんと筋力がつき落ちてきます。

あと、夕飯を早めにとり８時以降は絶対食べず、腹八分目を心がけご飯はお茶碗半分に減らしました！！
おかずはバランスよくいつも通に食べ、間食はあまりしませんでした。
約一年で８キロ痩せれましたよ♪

無理なダイエットはしなくても暇な時に体を動かし、食べすぎなければ自然と落ちてくると思います！！
頑張ってくださいね♪

2008.5.19 16:42 12

私は、食事置き換えダイエットでやせました。
朝と夜、食事代わりにドリンクを飲むというものです。


2月22日から今日まで、4．4ｋｇやせましたよ。
でも、これだけだとリバウンドしてしまうので
今から筋肉つけます。また、若干体重増えますけどね。

2008.5.19 18:19 13

皆さんありがとうございます♪昨日は早速２０分程歩いてみました！久々に長く歩いたので足がパンパンでした（汗）wii fitで汗もかいたし、野菜たっぷり食べました♪♪、フルーツジュース（便秘にいいらしいので）を朝飲んだり・・。初日から筋肉ついた？何て思ってしまう自分がいます（笑）継続は力なり・・・ですね！毎日続けていけるように頑張ります！！筋肉つけて燃焼できる体になるぞぉ〜！引き続きアドバイスお願いします（*^。^*）

2008.5.20 09:33 10

私も現在ダイエット中です。
ちょっと急なダイエットですが、３ヶ月で−９キロ痩せました。
その方法とは、ジムに月〜木の間毎日通い、４５分〜１時間位ぶっ通し走ってます。
（走るにしても歩くにしても、４０分以上体を動かすと、一日脂肪燃焼しやすい体になるそうです）
その他、マシーンを使い筋トレもしています。
筋トレは本当に良いですよ。体のラインにメリハリがでてきます。
食事は、私の場合朝は寝てるので、昼ご飯から始まりますが、ご飯茶碗一杯に、ふりかけ（日によっては、油をひかないで目玉焼き）と味噌汁、柑橘類などを食べて終わり、夜はザク切りキャベツ（ノンオイルドレッシング）、枝豆、冷奴、野菜沢山味噌汁、蕎麦、素麺という感じでこの中より２〜３品食べて終わりです。
油を使ったもの、肉を食べませんでした。
その変わり、土と日は息抜きで外食や普通のものを食べてましたよ。

私の場合は、初めは家の周りをウォーキングとかしてたんですが、意思が弱いので途中で辞めてしまったりしたので、ジムに通う事にしました。
ジムなら色んなマシーンもあるし、みんなが頑張って運動しているので、ヤル気がでます。
あとトレーナーさんに色々教えてもらったり、アドバイスしていただけるので、ジムに通って良かったと思ってます。

ダイエットお互い頑張りましょうね。
辛いけど、自分との戦いだと思い、意思を強くもちましょう。
でも無理な運動や、食事制限は危険ですので、初めは自分にできるペースから始めましょう。

2008.5.20 11:58 12