完母！夜中にお腹がすく。
2008.9.10 22:11 1 4
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質問者: プー子さん(32歳) |
回答一覧
お菓子とアイスはもっと早い時間に食べましょう。同じ物・同じ量でも食べる時間によって太り方が違ってきますよ。
私も完母でしたから夜中はお腹空いてました。ご飯を少し多めに炊いておいて塩むすび（小さいもの）やホットミルク（これも適量にしておく）ではどうですか？おかしなどはカロリー高いし、もう離乳食もしっかり食べているなら、プー子さんも食べる量を減らしていかないと。
私は産後すぐ体重も元に戻りましたが、完母で戻らないとなると、やはり食べる量が多いのだと思います。同じ食べるのでもカロリーの低い物を選んで、散歩などで多めに歩いていると痩せてくるのではないでしょうか？
あと余計なお世話かもしれませんが、夜食をとった後は歯みがきを忘れずにしてくださいね。夜は特に虫歯になりやすいですので。
2008.9.11 12:54 97
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よよ(34歳) |
授乳中って本当にお腹すきますよね！
でも、太るという以前に、お菓子やアイスは母乳にはあまりよくありません。
三度の食事はきちんととれていますか？
どうしても夜食をとるなら、お菓子やアイスではなく、なるべくローカロリーの物にした方がいいと思います。
こんにゃくゼリーとか…
2008.9.11 15:47 208
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ちい(秘密) |
食べてます。
パンを買っておいて食べたり、おにぎりを作って冷凍しておいたのを解凍したりしてますが、夜中の２〜６時ぐらいの間はウィダーインゼリーのようなものにしてます。この時間帯にしっかり噛んで食べるものを食べちゃうと目が覚めちゃうので。
現在６ヶ月の完母です。妊娠中１０ｋｇ増でしたが、産後１ヶ月で妊娠前の体重に戻り、今は−６〜７ｋｇです。（妊娠前は普通の範疇の痩せてる方）
さすがに−７ｋｇだと痩せすぎて身体がしんどいので、出来るだけ食べて−６ｋｇから減らないようにしてます。
離乳食が３食なら、もうそろそろ食事の量は妊娠前と同じぐらいでいいのではないでしょうか。一日分を小分けにして食べたらいいと思います。
2008.9.11 16:21 259
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うめ(39歳) |
お返事遅くなり申し訳ありません。
皆さんのコメント、参考になりました！
夜中のお菓子は止め、普段の食事も妊娠前のようにしてみたら、体重が落ち始めました。やっぱり食べ過ぎていたんですね。夜中に食べるのも、ちょっと癖になっていたのかもしれません。
元の体重に戻れるようにあと五キロ頑張ります！
ありがとうございました。
あっ！よよ様…歯磨きはきちんとしておりますのでご安心を(笑)
2008.9.13 16:25 144
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プー子(32歳) |
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