これ痩せたってダイエット方法教えてください。

2012.7.12 23:14 0 11

質問者: こむこむさん(19歳)

もうすぐ産後１年を迎えます。

成人式で振り袖を綺麗に着たいので
最低限、妊娠前の体重に戻りたいですっ！

まだ間に合うかわからないですが
今更だけどがんばりたいです！

みなさんのコレがよかった‼やせた！など
大成功自慢もお待ちしてます！
失敗談もお待ちしてます！

どうぞよろしくお願いします！！

回答一覧

炭水化物抜きダイエット。
ちょっと体重が、、、というときにします。

主さんと同じく１９才のとき、合気道を習ったら、
３ヶ月ほどで７キロ痩せました(^.^)
運動が一番早いかなー。

2012.7.13 09:25 13

目の下クマコ(29歳)

1年半で9キロ減でキープ中です。

炭水化物の摂取を控える
(炭水化物は18時まで)

ウォーキング

ストレッチ

リンパマッサージ

たまにヨガ

ジワジワダイエットで、ストレスもリバウンドも無しです。

2012.7.13 09:29 10

ﾋﾞｵﾗ(37歳)

162cm46～47kgです。太っているわけではありませんが
健康と体型維持のために以下の事を続けています。

野菜はもちろん、動物性のタンパク質と植物性のタンパク質をしっかり摂る。

三食きちんと摂り炭水化物は20時まで。

元々お風呂好きなので
お茶を水筒に入れて1時間30分程度半身浴。
髪や体を洗ってトータル2時間くらい入ってます。
(小さいお子さんがいらっしゃると難しいかもしれないですね)

週に2日ウォーキング。

毎日足上げ腹筋30回

たまに壁倒立(笑)。

スイーツもたまには食べますよ。

続ける事が大切なので
無理のない範囲で頑張って下さい。

2012.7.13 11:08 10

お風呂ｽｷ(39歳)

5時半以降は水以外口にしないダイエットしたら、メチャクチャ痩せました。
運動は家事を全力でやるくらいでした。

2012.7.13 13:23 10

材料(30歳)

食事の前に生野菜をたーっぷり食べてください(*^_^*)

野菜→汁物→おかず→主食（炭水化物）の順に食べてください。

炭水化物の量は少なめに。

急激な血糖値の上昇を防げて痩せます。

2012.7.13 13:53 13

南(30歳)

とてもお若いので、ちょっとの運動ですぐに痩せますよ！

お菓子やジュースは控える。
これからは暑くなりますが、冷たい物は控えて暖かいお茶を飲む。
腹八分。１９歳なら腹９分でもいいかも。満腹まで食べない。
２回に１回はエスカレーターでなく階段を使う（毎回がベストだけど）
赤ちゃんはそろそろ歩き始めるかな？お散歩にＧＯ！です。

お買い物を自転車を使わず早歩き、とか、ＴＶでやっている
エクササイズを真似してみる、とか日常の中で無理なく続けるのが１番。

知り合いのアラフォーの綺麗なお姉さん（？）は
毎日朝晩、ミュージックビデオを見ながらガガとかＡＫＢとかを
踊ってるらしいです。

楽しく綺麗に痩せましょう～♪

2012.7.13 14:35 7

ララァ(33歳)

毎日の食事を食物繊維たっぷりのメニューにして
お米は1食９０ｇ。（夜はナシのことも）
プーアール茶をがぶがぶ飲んで痩せました。
私はとにかく毎食お豆もしくはおからを摂っていた気がします。
甘いものも適度に食べていたし、特に頑張った感じもなく
気付いたら1ヶ月で３ｋｇ位するする～っと痩せていた感じです。

20代半ばの頃の話なので・・・今の私の年齢だと通用しないかも？(笑)
主さんの若さが羨ましい～！

2012.7.13 23:45 5

MIRO(33歳)

食生活は皆さんのおっしゃる通りで、運動の方は健康雑誌に載っていた「コンビニ袋キック」がかなり効きました。
お腹がキュッとしまって2週間位やれば、腹筋が割れてきます。やり方はネットなどで検索すると出てくると思います。
時間もお金もかからず良かったです。
ただやる前と後のストレッチを念入りに!

2012.7.13 23:53 6

6978(41歳)

タニタ式みたいなので痩せました

１食400kcal厳守で、半年で１０キロ落としました
カロリー計算なんて出来ないと思うかもしれませんが、
そんなにちゃんとしなくていいんです。
この食事は何kcalって言うような本売ってるので
大体の目安として計算します。

私のこの年齢でもできました
スレ主さんも大丈夫ですよ

2012.7.14 10:19 5

カイア(40歳)

授乳が終わって5キロ増えた体重が、お仕事をはじめて4月から、3ヶ月で4キロやせました。

仕事のストレス??と思ってみたんですが、きっと、朝の10時のおやつと、3時のおやつがなくなったことが、原因だと思います。

おやつ抜き、ききますよ。オススメです。

2012.7.14 11:56 8

ふぐ(34歳)

現在も実行中ですが、月末に同窓会があるのでそのために今必死にやっていますが、友達からの勧めで

「クレンズダイエット」を3日間やりました。
体重こそは1.5キロくらいしかへりませんでしたが、胃が小さくなったため、1日3食のうち1食はやっています。

クレンズダイエットとは、ネットで調べるとわかりますが、生野菜ジュースをおなかがすいたら何杯でも飲んでいいというダイエットです。体重の減少は一時的なものかもしれませんが、断食に近い感じなので、体の中が浄化されるみたいです。

3日間やったあと、やせやすくなり、運動＋3食のうち1食は生ジュースを飲んでいます。

最近は朝、昼は食べて（野菜中心、玄米）夜に生ジュースです。

でも、ジュースを絞るのは1回で、あとは市販の野菜ジュースのんでます。

運動は、ヒップホップアブスとモムチャンダイエットの運動です。

ダイエットを始めて2週間になりますが、2.5キロやせました。

あと5キロめざしてがんばります！！

お互いにがんばりましょうぅ～