産後に体重が減少しやすい主な理由は授乳でかなりのエネルギーを消費して、結果やせるのが大きいですよ。

毎回、摂取カロリーよりも消費カロリーのほうが大きい人は痩せていきます。必然的に母乳の人はそうでない人よりは痩せやすいという事になります。

妊娠中に体重が増えなかった場合の件ですが、私が出産まで４キロ増で、子供は３１００gで出産。
産後は１０キロ痩せました。

もともとちょっとふくよか（BMI24から産後BMI20）だったので減量を意識して、食事内容は栄養バランスもカロリーも考えて妊娠出産前よりも食べましたが、完母のため標準になりました。
調子にのって二人目の時も同様にしたらMBI18まで行きましたが断乳したらBMI21に戻りました。
母乳のエネルギー消費大きいですよ。
一時、気付かないうちにかなり食べて（カロリー摂取して）いて体重が増えたこともありますが、見直したら落ちていきました。

体重増加によって母乳の出は関係ないと思いますが詳しくはわかりません。

うちの市では、妊娠出産まで6キロ程度の増加が望ましいと書いてありましたし、母体から必要な栄養は持っていくと聞きましたよ。栄養バランスの取れた食事を取って太らない分には問題ないと聞きましたが、嫌でも臨月には胎児が急激に成長するので多少は太ると思いますよ。

2013.11.5 09:40 1

お返事ありがとうございます。

やはり授乳なんですね。
産後10キロというのは、直後…退院時ではないですよね。
産後どれ位の事でしょうか。
ちなみに直後は実際にはどれ位減りましたか？
もし覚えていらしたら、経緯を教えて下さると分かりやすいです。
妊娠中に4キロ→
直後の減少数＝胎児、羊水、胎盤など
その後の減少数＝授乳による脂肪消費
が大きいようなので、
10キロということは、妊娠中に増えなくても産前に蓄えた脂肪も使われるという事でしょうか。

質問ばかりですみませんが、よろしくお願いします。

2013.11.6 07:09 2

私は妊娠して５キロ体重が増えました。
産後すぐは４キロほど減り、産後１ヶ月でみるみる痩せていきました。
妊娠前の体重より２キロ減ってしまいました。おっしゃるように授乳が大きいと思います。
妊娠初期でＢＭＩは１９でした。

私はおっぱい大きくないですし、妊娠中も大きくならなかったのですが、母乳は溢れるほどでています。
母乳の出は体質みたいですよ。
脂肪が減るというより、血液が減るというかんじで、のどが渇きます。体力を消耗するので私はエネルギー（炭水化物）が欲しくなりました。ご飯をいっぱい食べています。
粗食がいいみたいですよ。

2013.11.6 10:46 2

りんごさん

ありがとうございます。
5キロ増→4キロ減で1キロ残りますが
授乳で1キロ以上減ったというこですよね。
ということは、妊娠前に蓄えた脂肪もおっぱいに使われているんですね！
あくまで、妊娠中に増やさなきゃ産後適応されないのかと心配になりました。

2013.11.7 07:57 2