「布団から出てブルブルなりながら」って、そもそも測り方が間違ってます。
布団から出たり、起き上がってはだめです。
枕元(手を伸ばせば届く場所)に体温計を置き、横になったまま測らないと意味ありません。

睡眠時間が4時間以上取れていれば、正確な体温になるようです。
ご主人を送り出して4時間以上寝て起きたのが昼や夜なら、その時の体温でも良いとは思いますが、普通に活動している昼や夜に測っても無意味です。

「起きてすぐの体温」が基礎体温です。
ここで長々と質問するより、ネットで検索すればたくさん情報ありますよ。

2014.2.21 09:06 14

目が覚めたら布団から出ないで寝たままの状態で測るように
クリニックで言われましたよ。
だから基礎体温計は枕元に置いています。
ちょっとでも動いたら体温が上がってしまうそうです。

私は月～金までは決まった時間に起きていますが、
土日はゆっくり寝たいので目覚めた時間に測っています。
なので土日の体温は若干違います。
本当は毎日同じ時間に測るのがいいのでしょうけど、
あんまり神経質になりすぎるとストレスになるかなと
思って土日は自分を甘やかしています。


生理周期が定まっていないからこそ基礎体温を
測っておくべきだと思いますよ。
測っているうちにこの辺りで排卵とか
そろそろ生理がきそうとかわかってくると思いますから。

2014.2.21 10:09 4

基礎体温測るの大変ですよね。
上の方もおっしゃってるように、基礎体温は起きてるときの体温とは意味が違います。
『基礎体温は寝てるときの温度を測りたいくらいだ』と私の通ってる病院の先生も言ってました。
だから動いちゃいけないんです。

それと、体温計は婦人用の専用のものを使ってますか？
35.2と、少数点以下が1ケタだったので気になりました。
小数点以下2ケタまで表示される体温計を使ったほうがいいですよ。

私も最初は測り忘れて起き上がってしまい、まだ頭がぼ～っとしてるから平気だろうと思って変な測り方してる日がありました。
ためしに、目を覚ましてすぐ布団の中で測るのと起き上がって2～3分後に測ったものを比べたことがあるのですが、低温期のとき体温が0.3度くらい変わってました。
動くと血流が良くなって体温が上がるそうで、それくらい基礎体温は繊細みたいです^^;

なるべく目覚めても横向いたり動いたりしないようにして舌下で5分は測ってみてください。
ギザギザな表は測定の仕方が良くないだけかもしれないですね。

ちなみにいつか病院に行くつもりなら基礎体温は必須です。

2014.2.21 10:49 4

周期がバラバラなら体温計測に加えて、調剤薬局などで売っている排卵検査薬をご使用してはいかが？
自己流よりはタイミングがわかりやすくなりますよ。

2014.2.21 12:53 5

皆様ありがとうございます。

すみません、測り方がまず間違っていたのですね。
起きてすぐと勘違いしてました(汗)
これからは起き上がる前に測りたいと思います。
一応体温計は、婦人体温計を使っています。
体温省略して表記してました、すいません。
ですが、予測体温計で30秒で測っていたので、これからは5分かけてゆっくり測ろうと思います。
基礎体温をつけるのが、こんなに大変だとは思いませんでした(汗)
でもできるだけ同じ時間に起きるように心掛け、続けてみようと思います。
排卵検査薬も使ってみたいと思います。
アドバイスありがとうございました。

2014.2.22 11:47 4

婦人用の体温計で下２ケタまで計測されていますか？
基礎体温は、４時間以上睡眠をとった後の体温を測りますから、
起床時間は多少ずれても大丈夫だと思います。

先の回答にもあったとおり、
計測前は起き上がったり、動いたりしちゃダメですよ＾＾；
起きてすぐに、口の中(舌の下）に婦人用体温計を入れて計ります。

目覚めてすぐに計れるよう、
枕の横とか手を伸ばしてすぐ計れるようにしておいてください。


ホルモンの分泌や排卵に問題がなければ、
きれいな２層になると思いますけど…
ガタガタで層にならない場合は何らかの問題があると思いますから、
一度、産婦人科の先生に相談された方がいいと思いますよ。

ご主人が不妊治療はまだ早いとおっしゃっているみたいですが、
ご自身の体のため、体の事を知るために、
婦人科を受診するのに遅いも早いもないと思います。

最初は緊張しますけど、いつかはお産するかもしれないのだし、
産婦人科の雰囲気に慣れるという意味でも、早めに受診してみては？

2014.2.22 14:37 0