不妊治療されているなら検査されたかも知れませんが…
甲状腺機能は調べたことありますか？
甲状腺機能が低下すると、病的に代謝が悪くなって沢山食べていないのに太りやすくなります。ストレスがたまるせいか、不妊治療中の方にも多いみたいです。

あと勝手な意見ですが、運動をどれか一つウォーキングに置き換えると良さそうに思います。

とはいえ、160cm62Kgなら、それほど太ってる〜！というわけでもないような？
筋肉量によると思うので、一概には言えませんが…

2014.4.4 18:44 3

不妊治療のストレスやダイエットのストレスで
痩せにくいのかもしれませんね。

食べ過ぎではないと思いますが、ダイエットされているのなら朝はしっかり食べられた方がいいと思います。
様々なダイエット本を読みましたが、だいたい朝はしっかり
食べましょう的な本が多かったです。
ダイエットに大敵な甘い物も朝だったらOKみたいな本も
ありましたし。
朝しっかり食べて1日活動していく中でカロリーを
消費すると言うことのようです。
グリーンスムージーを飲みたかったら昼食にされては
いかがですか？
夕食までの時間が短いのでお昼がグリーンスムージーだけでも
お腹は持つと思います。


踏み台昇降運動とヨガも良いと思いますがウォーキングを
されてみては？
私は夕食後1時間のウォーキングで2カ月で10キロ痩せました。
これから暖かくなり汗もかきやすくなるので
ウォーキングするには良い時期だと思います。

カロリーを気にするのも大事ですが不妊治療されているのでしたらきちんと栄養を取ってくださいね。
ダイエット成功するといいですね。

2014.4.4 19:04 4

甲状腺ですか
まだ調べてないかもしれません
ちょっと聞いてみます
代謝が下がるのですね

やっぱりウォーキングがいいのですね
外を歩くのに抵抗がありました
頑張ります
こんなこと言ってたら痩せないですよね

体重もですが
体脂肪も28%→32%になり、更に丸々してます

2014.4.4 21:01 4

栄養不足ではないですか？
カロリーに拘りすぎはよくないです。
（意味がないとして間もなくカロリー表示も無くなるそうですし）
1日に野菜は350グラム、果物は200グラム必要です。
痩せるためには代謝がよくないとダメですが、代謝をよくするためには栄養が必要ですよ。

2014.4.4 21:27 8

栄養失調でも太るというかやせない身体になりますよ。
たんぱく質不足ではないですか？
ダイエットだからとオイル抜きとかだと
だめですよ。
私は以前卵を食べない時期がありましたが
医師にたんぱく質とらないといい卵できないよと言われ
毎日卵を１個食べるようにしたら空胞とかなくなり
妊娠出産できました。

2014.4.4 21:53 4

栄養不足ですか

主食、主菜、副菜、乳製品、果物には気をつけていましたが
確かに全体的に少ないです

あと、暖かくなり低血圧なので元気がないです

生理の量も減り、やはり足りないのかもしれないですね

運動して、朝もバランス良く食べるようにします

ありがとうございました

2014.4.4 23:57 0

こんにちは。

やせたい、ということに焦点を置いていいのでしょうか。


ダイエットは特にしたことはないのですが、
ここ数年で思うのは『食べたい時に食べる』のが
コツなのかなということです。
要は『食べたくない時には食べない』のです。

朝食も夕食も、入らない時は摂らなくていいみたいです。
雑誌で医師も言っていました。
確かにそう思います。太るときって、『夕食が外食続き、
食べたくないのに、食べることを続ける』ことを
した後に増えるんですよね。


あと、年齢もあると思います。私は26歳位から
学生の時にやっていた激しいスポーツを復活させ、
数年前まで太ってないけど顔パンパン、筋肉もりもり
食べても太らないけど減りもしない。

だったのですが、32になってから
顔は痩せて体重減るけど太もも、お尻大きくなる。
胸筋減るのに胸は大きくなる。
多少の運動では引き締まらなくなりました。


そして今年になり年明け位からお菓子を毎日を
繰り返していたら太ももお尻が激太くなりました。
食べたくないのに、食べていたからです。。

ちょっとそれましたね。すみません。

2014.4.5 11:16 0