お腹の出っ張り…
2015.5.7 17:49 0 3
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質問者: ゆいなさん(29歳) |
私は3年前にひとり、10ヶ月前にひとり、帝王切開にて出産しています。妊娠前は155cm45kgで標準、妊娠中は10キロ以上増え、少し注意を受けながも無事出産し、10ヶ月が経ちます。現在、48kgと、体重的には妊娠前に比べ3kg増ですが、お尻まわりには肉がつき、太ももも太くなり、妊娠前のずぼんはほぼ履けません。そこは運動などでこれから努力したいのですが、お腹がひどい状態です。力を抜くと妊娠7ヶ月くらいの出っ張りで、ブヨブヨというよりはパンパンな感じです。気を抜いていると三人目？って聞かれちゃいそうな状態で、服もゆとりのあるものばかり着て隠しています。あまりに酷いので主人にも見せられず、二人目を妊娠してからレスです。傷も妊娠線も、仕方ないと思います。でもこのパンパンのお腹は一体何だ！？と泣きたくなります。産後半年あたりから毎日腹筋、整骨院に通い骨盤矯正などをし、筋肉を揉みほぐしたりもしてもらってます。炭水化物抜きダイエットも実行中です。考えられるのは、猫背と腹筋の減少、それから、内臓が全部下に下がってしまっているのでは…と考えています。こういう場合、まず何からすれば良いのでしょうか？皆さんの体験談、経験をお聞かせください。この際、サプリメントでもキントレでも食事制限でも、できることはやってみたいと思っています。
どんなことでも構いません。アドバイスください。宜しくお願いします。
回答一覧
私も二人目産んだあとはお腹がなかなか戻りません。
主さんは、ガスがたまっていたり便秘とかは大丈夫ですか？
呼吸法しっかりやって、ヨガとかいいかも。
2015.5.8 12:02 11
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まるまる(36歳) |
毎日食べたものを記録してカロリー計算してみはいかがでしょうか？
ダイエットは、食べ過ぎれば太るが基本なので食事の見直しが大事と思います。あとある程度は、若いころより太ることを受け入れることも大事です。
2015.5.9 13:11 5
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ないな(秘密) |
まるまるさん、ありがとうございました。
お返事したつもりが反映してなくて。すみません。
便秘は2日程度、ガスは時々溜まっていてお腹パンパンで痛くなることも。。。これでもお腹出っ張る理由になるのでしょうか(-_-;)
ヨガ、検討してみます！！ありがとうございました。
ないなさん、食事見なおしてみます！！
そうですね太らない体質だと思っていただけにショックで、現実受け入れられていない部分ありました。
現実受け入れることも大事ですね。
ありがとうございました。
2015.5.10 07:04 5
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ゆいな(29歳) |
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