さえさん、こんにちは。私は現在妊娠８ヶ月です。
私も初めの頃はできるだけ自然に・・・を心がけていました。
試したのは、
・朝一に冷たい水を一杯飲む
・プルーンジュースを飲む
・サツマイモなどの、繊維を多く含んだ食べ物をとる・・・ｅｔｃ

でも週数が進むにつれ、何をどうやっても自然なお通じが来なくなりました。
それからお腹はパンパンに張るし、ときどきとても痛くなるので、お腹の赤ちゃんも苦しいかなぁと心配になり、とうとう６ヶ月に入った頃から、主治医の先生に相談してお薬を処方してもらいました。

はじめは薬なんて。とちょっと抵抗もありましたが、産婦人科で処方してくれる薬なので、信じて服用するようにしています。

さえさんは自然な方法で、、、と希望しているので、ちょっと的外れなレスかもしれないけれど、一応私の経験談を書きました。

2005.2.16 23:17 20

先生に相談すると、胎児に影響しないお通じの薬をだしてくれますよ。
ひどい便秘の人が玄米食にかえたら治ったという話もききますよ。私も（妊娠初期）コロコロしたウンコだったのですが、豆乳を毎食前にコップ１杯飲むと、モリモリでましたよ。

2005.2.17 05:56 20

私は、妊娠期間ほとんど快調なのですが、唯一、中期に便秘になりました。（３日に１回とか）
効いたのは、
・プルーンジュース（不味いけど）
・納豆
・牛乳
どれも、朝、食べたり飲んだりするとテキメンでした。

2005.2.17 07:23 23

さえさん、こんにちは
私も妊娠して便秘に悩まされていました。
今、４ヶ月ですがある食べ物で便秘すっきりです（＾＾）
３ヶ月の頃は１週間に１回くらいの排便で
おなかはパンパン。つわりも重なり気持ち悪く。。。
病院で便秘薬を頂きましたが、あんまり満足のいく
排便には繋がらず。。。（＾＾；
で、友人から聞いた「りんごヨーグルト」
を毎朝、毎晩食べています。
今は毎日必ず１回、多いときでは２回満足のいく
排便があります（＾＾）←どっさりという事です（＾＾；
たださいの目カットにしたりんごにヨーグルトを
かけて食べるだけです。
お好みで蜂蜜かけてもおいしいですよ（＾＾）
是非試してみてください！！

2005.2.17 08:46 13

力むと流産しそうな気持ちよくわかります。
私も妊娠中はそうでした。
便秘には『プルーン』がいいようですよ。
み○プルーンなどです。
鉄分が豊富なので体にもいいので試してみたらどうでしょうか。
ヨーグルトに入れてもいいですしね。
私は妊娠中プルーン入りヨーグルトをよく食べていました。
私の場合は妊娠中の栄養のためですが便通はよかったです。
人によっては効かないと言うのであまり期待しすぎないでやってみてくださいね。

2005.2.17 20:28 15

こんにちわ。私は今7ヶ月にの妊婦です。私は妊娠する前は快便だったのが妊娠してから3日に1日しかでなくなり辛いおもいをしました。でもやっとできた赤ちゃんなので便秘薬でも薬は飲みたくなかったので、色々考えたあげく、特製ミックスジュ-スを飲む事にしました。さえさんが飲みやすいかどうかわかりませんが...でも、効果はバツグンです！！乾燥プル−ン、バナナ、いちご、キウイ、粉寒天、青汁パウダ−、ヨ−グルト、低脂肪乳をすべてミキサ−にかけて朝に飲んでます。私的には味は大丈夫ですが友達に話すだけで「気持ち悪い〜」って言われます。でも、ほんとに妊娠前のように毎日1〜2回は必ずでます。ま、こんなにミックスしなくてもプル-ンは便秘にいいみたいなので、さえさん流にアレンジして飲んでみてください。参考にならなかったらごめんなさい。

2005.2.18 08:09 6

　私もいま９ｗの妊婦です。妊娠前から　便秘で悩んでいましたが、妊娠してさらに便秘が・・・。さえさんと同じコロコロです。私の場合つわりがとても辛くてあまり繊維質の多い食事とかもできないのですが、プルーン　を　食べるとコロコロでなく軟らかいお通じがありますよ〜。

2005.2.18 10:11 7

人それぞれにあった解消法はあると思いますが、私の場合は毎日バナナ２本ですっきりです。もともと便秘薬とか使ったことないからできるだけ食事で...と考えていたので幸いでした。
後は水分もよくとってますよ。真水を１〜２?ってとりにくいから、プーアール茶を続けてます。（私も主人も気に入って飲んでるだけですが）
つわりの時期で色々口にするのも辛い時かもしれませんが、自分にあった解消法見つけてくださいね。

2005.2.18 11:44 7

妊娠中の便秘、つらいですよね。
私もできるだけ自然に・・と、なんとしても薬に頼るまいと
朝いちに牛乳を飲んだり、よく歩いたりしましたがイマイチ。
結果、無理な排便のおかげで７か月頃に痔になってしまいました。
「お薬に頼ることも時には大事なんですよ」と、
言われて、後悔先にたたずです・・（涙）
でも、お気持ちはわかります！
いろいろお試しになって、それでも駄目なら私のようになる前に
お薬に頼ってもよろしいんじゃないかと・・(^^;)

2005.2.18 13:27 7

こんにちは。
私も一人目の時、流産のあとだったので気になってというの、わかります。
便秘にもなりました。
病院に相談すといですよ。私はラックビーという整腸薬を頂いて、快調でした。
現在も妊娠中ですが、お互い夏の妊婦乗り切りましょう！

2005.2.20 10:38 6

皆さんありがとうございます。

プルーンいいみたですね。
苦手なんですが、自然排便のためなら頑張ってみます。

2005.2.25 18:21 13