横向きに寝るといいらしいです。。

NHKの「ためしてがってん」でやっていました。詳細は
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2001q1/20010321.html
にのっていますが　呼吸が止まったり、苦しそうないびきの場合は
睡眠時無呼吸症候群の危険もあるそうなのでご注意を＿＿

2002.10.21 10:54 11

長期的にみると耳鼻科を受診し相談してみるほうが、改善できると思います。
いびきもある種、鼻、のどの疾患だと思いますよ。

2002.10.21 12:37 16

初めまして♪
うちの主人もいびきがすごいんです。いびきで眠れないのってツライですよね。最初は主人の体の向きを変えてみたりしましたが、我が家の場合あまり効果がありませんでした。あまりにもひどいので、心配で病院に行ってみてもらったのだけれど、特に問題もないということで（しいていえば太りすぎ）、解決法を得ることもできず今日まで至っています。私の場合、寝るときは耳栓をしています。最初は違和感があったけれど、耳栓を使うようになってからは主人のいびきをそんなに気にすることなく眠れるようになりました。耳栓をしていても、目覚まし時計の音もきちんと聞こえるので、オススメですよ。

2002.10.21 13:43 12

いびきって本当に気になったら寝れませんよねー。
いびきをしているときに、鼻をつまんで口呼吸にさせると、当分はいびきなくなりますよ。
ただこれが体にいいか分かりませんが、効果はありますよ。

2002.10.21 18:08 10

こんにちは。
私の旦那の場合ですが、枕を変えたらほとんどかかなくなりました。
高すぎても低すぎても良くないらしいですよ。
今は健康ブームなので、枕も色々な種類が出てます。
私には低反発枕が合ったのですが、旦那には合わなかったみたいで
今は500円のパイプ枕を使ってます。
横向きに寝る癖のある人は比較的高い枕の方がいいかも知れませんね。
あと、効くかどうかはわかりませんが、昨日、１００均で、
「イビキストッパー」（鼻に引っ掛けるコの字になってる物）を
みつけました。出始めの頃は9,800円くらいで売ってたのにね。
みなさんが仰るように、まずは病院で診てもらってから色々試して下さいね。

2002.10.22 14:50 12

皆さん、こんにちわ。色々なご意見ありがとうございます。
昨日もかなりすごいいびきでした。夜中に旦那にうるさい・・・って
怒鳴ってしまいました。（反省・・・）
旦那も気にしているみたいで、今日の夜から枕を変えたり寝方を変えたり
して工夫してみようと思います。
ありがとうございました。

2002.10.22 15:03 6