朝、基礎体温を測る時って？
2006.7.31 08:27 0 2
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質問者: もこさん(27歳) |
朝4時に測るのは少し早いと思うのですが、、。（いつも１２時ぐらいに寝るので）
回答一覧
基本的には、朝、目が覚めたときに、できるだけ体を動かさずにはかるのがベストです。人間は睡眠中に、最も体温が低くなるのです。本来なら、夜中の睡眠中に測るのが最も正確な基礎体温ですが、寝ている間は自力で測れませんよね。だから、目覚めてすぐに測る必要があるのです。起き上がっってトイレに行ったりすると、急激に体温は上昇しますので、これではあまり当てになりませんね。
正確なデータを取りたいのなら、きちんとした方法で測りたいものです。なんとなく測るのなら、別に今の方法でいいと思います。
ちなみに私も毎朝5時前に測っています。それから1時間ほどうつらうつらすることが多いです。
2006.7.31 19:18 8
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くらら(35歳) |
くららさんありがとうございます。そうですね。これからは目覚めを考えて起きてからか、いつもより早めにアラームセットして測ってみようと思います。
2006.8.1 08:22 8
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もこ(27歳) |
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