シワ、シミ、タルミの原因｢光老化｣を知ろう！
いつまでも若々しい美肌でいたいと願うとき、その大敵となるのが｢光老化｣。文字通り、光による肌の老化、紫外線による害のひとつで、長年浴び続けることでシワやシミ、タルミを引き起こします。
顔や手の甲の肌と比べて、お尻や太ももの内側など太陽にほとんど当たらない部分の肌はキレイなままという人も多いと思います。この違いからも紫外線が肌に及ぼすダメージは推し量れますね。顔や手などよく太陽に当たる場所では、肌老化の約80％が紫外線によるものと言われているほどです。
｢紫外線を浴びるとメラニン色素が増え、シミの原因になる｣ということは、皆さんご存知だと思います。ある日突然できるシミに驚くこともあるかもしれませんが、シミは最近浴びた紫外線だけが原因でできるのではありません。長い時間をかけてじわじわ貯めた紫外線の貯蓄が、あるレベルに達したとき、突然シミとして表面化します。これはシワやタルミでも同じことです。
紫外線の中でも、光老化を主にもたらすのは紫外線A波（UV−A）です。肌表面に作用し、赤くヒリヒリさせる紫外線B波（UV−B）に比べ、紫外線A波（UV−A）は肌の奥にある真皮まで到達。大切な大切なハリの基であるコラーゲンやエラスチンを傷つけ、弾力を奪うため、シワやタルミとなってしまうのです。
肌がゴワゴワしたり、表皮が厚くなって、深いシワが刻まれるのも光老化のせい。アフリカなどの赤道に近い国々やアンデスなど標高の高い土地に暮らし、炎天下での作業に従事している方々の多くに深いシワが刻まれているのは、まさに光老化が進行しているからと言えるでしょう。
それでは、光老化を防ぐには！？とにかく、紫外線を浴びないことに尽きます。紫外線は365日、冬や曇りの日でも降り注いでいるということは、今や常識。それなのに｢洗濯物を干すくらい大丈夫｣｢ゴミ出しに行くだけなのに、わざわざUVケアするのも面倒｣など油断をしていませんか？
特に油断しがちなシーンを見てみましょう。
◎寒い季節、涼しい時期→→→真冬でも紫外線は降り注ぎ、まだ涼しい春先から紫外線量はグッと増えてきます。また山や高原など、涼しくても標高が高いところは紫外線量も多いので注意を。
◎曇りや雨の日→→→紫外線は雲を通過して肌にダメージを与えます。雨の日の紫外線量は少なくなりますが、それでも晴れの日の20％くらいはあるので気をつけましょう。
◎室内→→→光老化の主な原因となる紫外線A波はガラスを通過するため、室内でも車や電車の中でも、窓際では紫外線を浴びてしまいます。
◎帽子や日傘を愛用→→→アスファルトなどの地面、水面や砂浜、降雪による、いわゆる照り返しも侮れません。帽子や日傘に加え、日焼け止めでのUV対策が有効です。
気温の上昇とともにUV対策への意識も高まると思いますが、それでも首の後ろや、足の甲などのうっかり日焼けはついついしてしまいます。生まれてからずっと、紫外線貯蓄をし続けている私たち。｢ちょっとだからいいや｣がちりも積もってシワやシミ、タルミにつながることを肝に銘じ、年間を通してこれまで以上に紫外線対策を万全にしていきましょう！
文／蕨 康子
紫外線や乾燥に負けない肌づくり[PR]
年齢を重ねる程美しく ～81歳 女社長が語る3つのポイント～[PR]
食事だけでは摂りにくい 栄養バランスを補おう！[PR]
アレルギーでお悩みの肌にも安心のスキンケア[PR]
ムリなくできる！美ボディエクササイズ[PR]■ あわせて読みたい ■
半年後にはラインが変わる！美脚をつくる7つのポイント
「油」の常識が変わった！体にいい油VS.悪い油（その１）
運動嫌いなあなたもストレッチを取り入れて、心身共に健康に！
女性のための健康生活マガジン JINEKO
