私は結婚してもうすぐ1年になるのですが、結婚前より体重が5?ほど増えてしまいました。。
私も専業主婦で家にいる事が多いので一番の原因は運動不足だと思います。
なので、少し前から家にいてもなるべく体を動かすようにしています。踏み台昇降運動・スクワット・ストレッチを頻繁にするようにしています。日課は決めないで思いついたらって感じですが。後はお菓子などをあまり食べないようにも注意しています。
お互いに痩せてスッキリとした体型に戻れたら良いですね☆

2007.9.13 14:28 8

こんにちは。はじめまして。
私も子供がいない専業主婦です。

私は結婚前に、一念発起をし3ヶ月で10?痩せました。
が、その後、のんびりとした生活を送っていたら、
4キロ太りました。
一応、まだ人並みの体型ではありますが、しまりのない体にうんざりして、主人にお願いをして
エアロバイクを買ってもらいました。

一人で外に出るのも好きではないので、
ジムなどにも行く勇気もないし、家でモクモクと
エアロバイクをやっています。

毎日は無理ですが、2日おきくらいに、
目標１００キロカロリー消費（時間にして４０分くらい）しています。

１ヶ月頑張った時には、体脂肪も標準に戻り、
太ももも細くなりジーンズが履きやすくなりました。

snowさんは、肉体労働をしていらしたのなら、
もっと走れるかもしれませんね。
外に出るのが平気であれば、カルチャーセンターなどにあるエアロビなんかも良いかもしれませんね。

2007.9.13 16:38 9

ヨコですがミールさん、一念発起して１０?痩せたとのこと！スゴイですね。ぜひどうやって３か月で１０?落としたのか教えてください！

私も結婚して７?デブりました。高校時代にこの体重になったことがあるのですが、肉のつきどころが全く違ってきて、見るも無残です。年始め、誕生日、痩せた友人にあった時など、何度も一念発起？するのですが、ガツンと減りません。

１０キロ痩せたら…軽いだろうなぁ〜。今から頑張ればクリスマスにはほっそり…。お正月には親戚中に「あら、痩せたわね」なんちゃって。妄想だけが膨らみます。

snowさん、ぜひ一緒に頑張りましょうね！

2007.9.14 13:51 10

お菓子さん、ミールです。

一念発起して痩せた方法は、
まず、確実な目標を決めました。

私の場合は結婚式に素敵なドレスを着る！と。

後は、全ての食事の量を「半分」にしました。
パンも半分に切って。おかずもご飯も、涙を流して半分に。
乳製品、砂糖類、お菓子は一切、食べませんでした。
何か食べたい時は、焼き海苔を小さくちぎって
飢えをしのいでいました（笑）


でもそれでは栄養が足りないので、サプリ、ローヤルゼリー、繊維質のノーカロリージュースなどを取りました。

あとは、毎日自己流のストレッチに腹筋などを
「必ず毎日」頑張りました。
３ヶ月で腹筋も割れる寸前まで行きました。
今は、見る影もありませんが・・・・


昔はあんなに頑張れたのに、今は目標も無く
そんなに頑張れませ〜ん。
２日おきのエアロバイクがやっとです。
独身の方がハングリー精神がありましたね・・・。

2007.9.14 17:55 8

私も結婚して3kgほど太りました
体重もヤバイんですが体脂肪はすごく増えました
お腹周りとかの贅肉がヤバイです
仕事を辞め専業主婦になったら動く機会が減ったからだと思います（試しに万歩計つけたら差は明らかでした）
犬を飼っているので散歩を増やしたり、買い物も歩いていくようにしたりと動く機会を意識して増やしてます。
またお菓子とかも買い置きせず食べないようにし
時間がある時には自宅でヨガや体操をしてみてます

なかなか子供もできないのでこの脂肪が邪魔をしてるんじゃ・・・なんて思いながらダイエット中です。

2007.9.14 19:25 9

snowです。
たくさんのお返事ありがとうございます。

でぶ子さん、ゴロゴロしてる時間を運動する時間に変　えられたら理想なんですけどね。
　昼寝をしてしまったり。私も意識して体を動かした　いと思います。

ミールさん、ものすごいダイエットしたんですね。
　なんだか感動してしまいました。私も自分に厳しく　頑張りたいです。

お菓子さん、私も友達の結婚式があるのでそれまでに　なんとか、と目標があるのですがなかなか。。。
　一緒にがんばりましょうね。

とくみさん、私も筋肉が贅肉にと体が変わってしまっ　て、そのせいで子供ができないんじゃないかと思う　今日この頃です。
　いつも長く続かないけどまたヨガ始めてみようか　　な。

本当にみなさんお返事ありがとうございました。
みんな一緒に頑張りましょうね！！

2007.9.14 22:35 8