いろんな妊婦雑誌などを読んでみても、病院で相談してみても、ツワリの時期は無理しないで、その時食べられるものを食べればいい。ってありますよ。
もし不安であればサプリメントという方法もあります。いわゆる錠剤じゃなくても、妊婦用のスキムミルクで鉄分、葉酸などなど入っているものもあるし。
初期の頃なら葉酸を多くとるのがいいと思います。
ツワリが収まったらがんばって栄養を考えながら食べる。というので間に合うと思いますよ。
あまりストレスにならないように頑張ってくださいね。

2004.3.15 13:20 9

食べられないのなら無理に食べなくてもいいと思います。魚がまったくだめなのなら小魚とかはどうですか？ア−モンドと一緒に入ってるやつが売れてるので、それだと食べやすいです。

2004.3.15 15:25 23

ミナミさん、妊娠おめでとうございます！

魚ときのこ類を食べないのは、偏食って言わないと思います。

魚以外の蛋白源は食べているのでしょう？

それに、きのこ類なんて、体に悪いって言う説がたくさんあるくらいです。食べない方が良いくらいかも知れません。

きっと今の状態で、充分よい栄養状態だと思います。

2004.3.15 23:29 10

まったく同じなのでレスします。私も妊娠９週目で、つわりがあります。妊娠前は好きだった、お肉・お魚・ご飯・、どれも食べられないです。義母は私がアレルギー持ちなのを知っていて、ご飯は食べられないし、体に湿疹はでてるし障害児が生まれたらどうするの？と今から攻められ気味です・・。自分の親でもなければ、つわりの自分を心配してくれるってことはなく、生まれてくる赤ちゃんしか心配しないんですよね。愚痴っちゃいました。
花さんが書いていた、小魚アーモンドですが、おいしくて私はつわりでも食べています。ちょっとお腹すいて気分悪いときなんかにはいいですよ。あとはトマトにはまっています。洗うだけで簡単に食べられるし、少しすっぱいので。豆類は豆乳でとるようにしていますよ。あとは、野菜をミキサーにかけて冷たいスープにすると飲めます。湯気がだめなのであったかいと駄目なんですが。もし試せそうなのがあれば、チャレンジしてみてください。食べ物がおいしくないってつらいですよね。私も、いますごーくつまんないです。吐いちゃうし・・。お互い頑張りましょう！！

2004.3.16 13:04 10

みなみさん　　はじめまして　
こんにちは＾０＾

私も来週で9週目に入ります♪　昨日、（妊娠届けを出しにいった時にもらった母子手帳などについてきた冊子）保険センターに電話していろいろ尋ねてみましたよ。

それで、妊娠初期はあかちゃんっていうのは、ほんの、僅かな栄養で十分だそうですよ。
ただ、妊娠後期になると、栄養を必要とするので、お母さんの体は貧血になるそうです。なので、鉄分必須で、ほうれん草、牛乳、レバー、チーズなどを取ればいいそうですよ。

因みに今日はまだ、クラッカー（小麦胚芽入り森永の）1つしか食べてません。昨日は夜9時までなんにも。

保険センターの方に一度ご相談してみてはいかがでしょうか？
東京にお住まいでしたら、子育てベビーガイドと云うプッシュ回線すべての電話機に対応しているところがありますよ。24時間対応です

　通話料のみです。ファクシミリでも引き出せますし。監修は財団法人
母子衛生研究会　指導　本多　洋　博士、田中　哲郎博士です。

　03−3568−3711　

お母さん編　項目番号　1101　（つわりがひどい）　1102（おなかがはる）1103（乳首が出ていない、手入れは？）　1104（しみ、そばかす、抜け毛）1204（コーヒー、お茶はだめ？）　この用紙は母子手帳などと一緒に受け取りましたよ＾０＾。

2004.3.18 17:16 12