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安産のための雑巾がけ・スクワット

2010.9.26 21:43    0 2

質問者: みみさん(33歳)
予定日間近です。

○雑巾がけ
ひざを立てた姿勢でやるのでしょうか？
それとも、小学生の掃除のように、足裏をついた姿勢でやるのでしょうか？
後者は、かなりお腹が重くて辛いのですが・・・それがいいのかな？

○スクワット
お尻はどこまで下げるのでしょうか？
しゃがむ姿勢まで下げると、相当お腹に力がかかってしまいます。

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産婦人科勤務です。

某TVでスクワット、雑巾がけを推奨する産院を紹介していましたが、うちの医師曰わく、スクワットは腹圧がかかりすぎるからよくないみたいですよ

2010.9.27 07:54 190

かいこ(31歳)

5月に出産したんですが、私も雑巾かけよくやりました☆

病院で教わったのは、よつんばの姿勢がいいので、膝をたててやる方でした。

でも、股関節を柔らかくするのに、足裏を床にくっつけて座る、いわゆる、不良座りもいいって言われましたよ!

2010.9.28 00:19 159

ぷよぷよ(36歳)

1915

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