163センチ、75キロです。
いま妊娠3ヶ月なのですが、私も不安で医師に相談したところ、5ヶ月までは体重維持、それ以降出産までを5-7キロ増に抑えるように、とのことでした。

私は食べつわりなのですが、食べられたら煮干しがオススメとのことです。

2013.3.16 19:25 6

一昨年出産しました。
妊娠が分かった時点で身長155体重83です
食べ悪阻で最終的に21キロ体重が増えました。
安定期になったらウォーキングやストレッチをしました。
血圧だけがいつも高かったですが普通に出産しました。
普通分娩です
赤ちゃんは2700と普通の体格でした。
出産後は15キロ落とし昨年会社に復帰しましたのでダイエット開始をし現在70キロです。

2013.3.16 19:28 2

妊娠おめでとうございます☆
私は妊娠23w、6ヶ月の妊婦です。妊娠前は鍛えていたのもあり、筋肉質ですがBMIは25で肥満に入ります。出産まで+4.5キロに抑えて。と、言われました。
野菜中心の食生活をしていて今のところ+2キロです。
野菜だけだとたんぱく質やカルシウムなどが摂れないので、肉や魚、大豆製品、ゴマなども摂るようにしています。
ぜひ参考にしてみてください。

2013.3.16 19:31 3

私も5ヶ月の肥満妊婦です。体型も近いです。
体重の増加にうるさい産科なので先日2キロ増えた時点で栄養指導を受けたほうがいいと言われました。
その後風邪を引き体重が減ったのでなんとか栄養指導は免れました。

血圧や血糖値は正常ですか？
一番心配なのは妊娠中毒症だと思います。
私は毎日家で血圧を測って気をつけています（今のところ上が108ぐらいで問題ありません）

出産経験のある友達の話だと臨月で羊水と胎児を合わせて６～７キロぐらいはあるらしいので増やしてもいいのは３～４キロまでじゃないかと思います。

厳しいですけどお互い頑張りましょうね！

2013.3.16 20:54 4

私は妊娠発覚時に165cm75kgありました。つわりがひどく3kg痩せ、仕事をしていたのと、つわりは落ち着いても食べ過ぎると気持ち悪くなったりするので抑えていたら8ヶ月の時点で75kgでした。
産休に入って一週間で500g～1kg太るのでヤバいと思いウォーキングなど運動しましたがとめられず、出産時点で81kgでした。
出産直後に血圧が高くなり、降圧剤投与うけましたが、退院時正常に戻りました。体重も退院時には75kgに戻って、今もそれを保っています。
ただ二人目考えているので、その前に少しダイエットしようかなと思っています。

2013.3.17 01:51 5

妊娠６ヶ月です
妊娠前からＢＭＩが２５以上でした、
そのため、私の病院では、妊娠ー出産までの体重の増加は、
０～５キロまで！と言われています。

そのため、野菜中心の食事に変えました。
（妊娠前からもっと頑張っていればよかったのにと
思います(；＾ω＾)）

まずは野菜をたくさん食べてお腹をほぼ満たした後、
他のおかずを食べて、ご飯を少なめにしています。

私の場合は妊娠糖尿病になってしまったので、ご飯は
１８０ｇ以下にしています。
子供用のお茶碗を１００円ショップで購入して、
見た目だけでもご飯を多く見えるようにしていますｗｗ


高たんぱく、低カロリーを心がけています。

サラダをたくさん食べると、満腹中枢もほぼ満たされるので、
食べる順番も大事だと思います。

今のところ、プラマイ０できています。

お互い、体重管理気をつけながら頑張りましょうね！

2013.3.18 15:32 1