バナナって糖分高いですよね。牛乳も意外にカロリー高いし…。

高たんぱく、低カロリーの食事にするつもりはないんでしょうか?

2013.3.22 23:08 26

はじめまして。妊娠中の体重コントロール難しいですよね。私も現在妊娠33週になろうとしていますが、いまだに体重管理に苦戦しています。私は間食もしてしまいますし、ドカ食いも食べられないストレスからしてしまうことがあります。妊娠前に比べてやたらと喉も渇くので水分もたくさんとってしまいますが、安定期に入ってから毎日一時間～一時間半歩くようにしたところ、増えてもすぐ戻るようになりました。また、私はもともと太っているので市町村の栄養指導なども利用して、バランスのよい食事をとるように心がけています。とは言っても、自分へのご褒美はしてしまいますが。食べられない事でストレスがたまり、私は脳が飢餓状態になっていて、ねる前に食べログやクックパットなど食べ物の事ばかり考えていました。なので、ストレスをためすぎず、バランスのよい食事と運動をこころがけてみてはどうでしょうか？お互い楽しいマタニティライフを過ごして元気な赤ちゃんを生みましょうね(^_^)v

2013.3.23 02:49 6

私は24wに入った妊婦です。元々太っているからか、つわりがなかったからかはわかりませんが今の所、妊娠前より+2.5キロです。でも元々が太っているので体重は増やさないように。と、きつく言われています。
友達の話ですが、食事制限しても、運動しても体重増加は止まらずに出産時には+18キロだったそうです。
1日で食べた物、運動内容、運動時間など書いた紙を担当医に見せた所、『これで太るなら体質だろうね』と、言われたそうです。
主さんももしかしたらそういう体質ではないでしょうか?
あんまり気にしすぎてもストレスになったり、折角の楽しみな検診が憂鬱になってしまいますよ。
一度、先生などに相談してみてはいかがでしょうか?

2013.3.23 10:16 15

むくんでないですか？
私は臨月からでしたが浮腫で一気に２週間で+３キロとか増えて入院になりました。
カロリー考えても増えると腹立っちゃいますよね(;_;)
入院中は絶対安静、塩分制限の食事で１週間で-４キロ！！
運動はダメだという事なので塩分控えると良いかも知れないですね。
私自身双子なのですが母は妊娠高血圧症からくる浮腫など大変だったと言ってました…

双子ちゃん元気に生まれますように(*^^*)

2013.3.23 10:23 29

2歳双子の母です

私は22週までに10キロ増えて、その後23週から入院して産婦食の生活でしたがどんどん体重が増えました…
間食は一切してません

33週からは週に3キロごと増えていき
(間食なし、産婦食も残してるのに)
結局は23キロ増で産みました

多胎もあってか、とくに注意もされず大丈夫でした
体重も産後3日で20キロ落ちました

ただでさえ多胎妊婦生活は大変なのに、体重のこと考えるとストレスになりますよね…

でも食べないのは体に悪いので、難しいところですよね

個人病院ですか?

2013.3.23 10:36 14

わかります!三度妊娠・出産しましたが、何食べても食べなくても運動しても20キロ太りました!!検診のたびに注意されるのでストレスでしたね〜結局、三度とも問題なく出産し、授乳後はダイエットなしで元の体型に戻りました。私は体質なんだとあきらめました…

2013.3.23 10:38 9

麺類は太りますよー。カロリー制限しても効果ないなら、低ＧＩのものを食べればいいのではないでしょうか。

玄米はいいですよね。妊婦さんは、ぜひオーガニックのものを食べてください。残留農薬は玄米の殻のほうに沢山残りますから。

それから、人は、糖質で太るタイプと、脂質で太るタイプがあるようです。遺伝子の変異型で分類されるみたいです。

もしかしたら、むくみ（浮腫）ではないでしょうか？　１Ｋｇ太るのに、７１００Ｋｃａｌ必要で、２Ｋｇなら、１４０００Ｋｃａｌ取らないと脂肪になりません。

なので、おそらく浮腫みでしょうね。妊娠中はむくみやすいので、お医者さんに、「これは浮腫なのでは？」と聞いてみたらどうでしょうか？　カリウムを多く含むものを取ってみると、体内の水分が排出されます。いずれにせよ、まず主治医とご相談を。

2013.3.23 11:46 12

私、バナナがとても苦手だったんですが、何故か妊娠してからバナナがたべれるようになって、
悪阻もあって、バナナだけ食していた時期もあったためか、
大幅に体重が増えました。
果物は糖分が多いので太るよと言われ、それからあまり食べなくなったら落ち着きました。
夕飯を抜いたりするのはよくないですよ。
バナナを毎日から週に1〜2度にすればいいと思います

2013.3.23 20:20 6

主です。
皆様ありがとうございます。

バナナは食べないと便秘になるので10年ほど前から毎朝欠かせず、牛乳は訳あって助産師さんから勧められ毎日飲まなければならないのでこちらも欠かせません。
浮腫も前回相談しましたが、全く浮腫んでいないそうです。。。


もう、体質なのでしょうね。。。

ありがとうございました。

2013.3.24 13:34 1

食事見直す気ないなら体重の増加は諦めるしかないですよ。今の食事で体重が増えていってるのもわかった上での やめれません じゃね…。笑

運動も出来ないみたいですし。

食べたいものを我慢って書いてるけど体重管理している人はみんなそうだし、自分の食べてるもの(バナナや牛乳…等)も変える気がない。

どうしたらいいんでしょう?って聞いているわりに、改善させる気がないのでは?改善する気がないならバナナなり何なりあなたの思うように食べて太るしかないですね。

私もかなり便秘体質ですが、ヨーグルトや食物繊維を摂っています。前はバナナも当たり前のように食べていましたが果物は太るのでやめました♪結局は自分の意志ですよ!体重増やすか、考え変えるか。

出産したら体重も減るだろうし、自分のスタンスを変えたくないなら自分の好きなように食べたらいいと思います。

2013.3.24 17:05 97

浮腫んでないならやっぱり食事内容に原因があると思います。

牛乳のことはわかりませんがバナナに関しては主さんの勝手な自己判断ですよね?便秘対策だっていろんな方法がありますよ。

体重のことで注意されているのなら見直すべきだと思いますが、主さんは変える気もなく『体質ですね。。』なんて言ってるくらいだからやっぱり自分の食欲が中心なんだと思います。

双子の妊娠ってリスクも高いと思います。自分の食欲中心じゃなくて、ちゃんと赤ちゃんのことを考えてあげてくださいね。

2013.3.24 17:11 37

バナナ欠かせないって主さんの自己判断じゃないんですか?

毎日バナナを食べなきゃ死んじゃうわけでもあるまいし、便秘解消法にもいろんな種類があります。

絶対にバナナを食べなきゃいけない理由はあるのかなぁ…?

私の周りでみかんにこだわる人いました。みかんはビタミンも採れるし、おしっこが出やすくなるとか言ってたなぁ…。それ以外の食事も食べ過ぎていたわけではないらしいけど体重注意の判子押されてました。けど結局みかんはやめなかったな…(笑)

2013.3.24 17:20 6

　バナナで便秘解消は私もそうなので欠かせないのは分かりますが、便秘薬を出してもらうとかして様子見たらいいと思います。

　あとは低GIについてですが、玄米のような精製されてない麺類（うどんよりそばの方がGI値が低い、また、牛乳や繊維ものを先にとると血糖値があがりにくいとか、食べる順序をかえるだけでも変わります。）サラダも意外とドレッシングがカロリー高いとか、ないですか？ノンオイルに変えるとか。

　おなじカロリーでもちょっとした工夫で結構変わりますよ。すでにやっていたらすみません。

　検診先に栄養士さんはいませんか？もしくは自治体の栄養相談とか。

　私も同じくらいの週数ですが一人なので、主さんはかなり大変ですね、お互い大変ですががんばりましょう！！

2013.3.24 21:21 12

私はひとりめのとき体重オーバーでした。食欲も止まらずだったので後期は野菜ばかり食べても増えましたよ。

今回は栄養士から炭水化物を少な目にしてたんぱく質を多めに摂るよう指導されました。

それと運動禁止みたいですが、筋肉が落ちると脂肪が燃焼しないので太ります。腕の筋肉鍛えるのもだめですか?寝ながらできますよ。産まれたら赤ちゃん抱っこし続けるし、結構体力が必要です。太ももの筋肉を一番鍛えると痩せやすくなるとテレビで観ました。

昔のお母さんは雑巾がけも川で洗濯も力仕事を妊婦中もこなしてたので、安産だったらしいです。

私も今回は毎日3キロは歩いてます。休みながらでも息切れます。まだ5ヶ月ですが。
買い物くらいは歩いたほうがいいですよ。

2013.3.25 08:20 6

軽い運動なら…とかかれてる方いますが、双子は運動しない方がいいですよ!!

腕だけだって、力を入れれば同じです

単胎妊婦にはできても、双子妊婦にはできないこともあります

散歩もやめたほうが!

2013.3.25 14:15 8

主です。
皆様、ご意見ありがとうございます。
バナナについて批判があるようですが、バナナも助産師さんからの勧めです。
妊娠初期には辞めていたのですが、便秘がひどく、病院からは便秘薬も出してもらえない為、助産師さんから食べた方が良いのでは…と言われて食べています。
別に自己判断でも何でもないんですが…
助産師外来にかかって食生活を見せたら、この食事量で体重増えるなら、体質だから仕方がないね。と昨日言われて帰ってきました。

皆様ありがとうございました。

2013.3.25 15:02 5