こんにちは。
私は今21週なのですが、14週くらいまでは吐くことも多く、16週くらいまではとっても気持ち悪かったです。胎盤が完成したころから、吐くことはなくなりましたが、未だに食欲はなくずっと胃もたれしているような感覚です。ただ、食欲がないので、ジャンクフードやお菓子などに手がのびず、赤ちゃんのために体に良さそうなものを食べることができているので、まあいいかとポジティブにとらえています！アイスや牛乳かけたグラノーラはさっぱりして食べやすく、ほぼ毎日食べてます！(体重増加がいまのところないので、甘いものでも食べたいものがあれば食べるようにしています)
私も安定期に入ったら旅行したいな～なんて思ってましたが、とてもそんな元気ありません。仕事はフルタイムでしていますが、疲れて夕飯も手の込んだものは作れません。生まれたあとのことは分かりませんが、旅行も運動も、いつか子供が大きくなればできることなので、今はこんな感じでゆったりでいいのかな～って考えています。そのおかげか、お腹がはったりしたことは今のところありません。ただ何もしないのも、色々考えてしまったりして不安になるので、部屋でベビーグッズを手縫いしたり、カタログ見ながらベビー用品の選定をしたりしていますよ！諦めといったら諦めですが、マタニティ生活は人それぞれですし、自分が疲れないのが１番だと思います(^^)なので、ヨガなども先生からオッケーがでてるのであれば、体験などに参加してみて体の様子をみて判断すれば良いのではないですか？
お互いがんばりましょうね！！

2017.6.25 17:34 20

つわり、つわり、つわりっていずれ終わりますからまず落ち着いたらどうですか。

2017.6.25 17:45 44

私もあまりの辛さに｢つわり｣｢いつまで｣と度々検索してましたよ。
辛いですものね。
つわりがすっきり終わるか終わらないかは人それぞれのようです。
私の周囲は、つわりが元々なかった人、あったけどある日突然スッキリおさまったという人がほとんどです。
なので、｢ある朝目覚めたらスッキリ！という日が私にも来るはず｣と期待してました。

でも残念ながら、私はつわりがダラダラ続くタイプでした。
1人目のときは、初期のひどい嘔吐とめまいは14週くらいで軽くなりましたが、まともに固形物が食べられるようになったのは20週くらいでした。
安定期以降も時々つわりがぶり返す日があり、後期になってお腹が出てくると今度は胃が圧迫されてまた吐くようになりました。

2人目のときのつわりは、胃に空気がパンパンに入ったようなひどい膨満感と吐き気でした。
加えて張り止めの薬の副作用による動悸、息切れがあり、産むまでずっとつわり＆体調不良でした。

私の場合は、つわりが酷かったのに加えて度々出血して安静が必要だったので、妊娠中に運動は全くしてません。
主さんはつわり以外に出血や張りなどないですか？
つわりだけなら、軽い運動くらい別に良いのではないでしょうか。
じっとしてるよりも気が紛れて、体調不良を忘れられるかもしれませんよ。
｢運動した方がつわりが軽くなる｣というのは、そういうことだと思います。

2017.6.25 22:58 10

つわりは辛いですもの。
早く終わらないかなと思うのは当然だと思いますよ。
いずれ終わるものではありますが、主さんが仰るように出産直前まで続く人だっていますしね。

医師によって違うとは思いますが、つわりがあるうちは体力も消耗しているから無理のないように、との事でした。

ただ気分転換にもなりますし、ご自身が辛くなければ安定期以降運動はしても良いと思います。
身体大事にしてくださいね。

2017.6.25 23:35 20

私はつわりが21週まであったので、いつまでつわりが続くんだろうと思う気持ちもわかるなあ。。

軽い運動はして良いと思いますよ。
マタニティヨガもいいし、産前講習も良いです。

ただ安定期というのはよく勘違いしている人が多いんですが、胎盤が完成してくる時期ということであって、安心できる時期になった訳じゃないです。

週数を重ねていくと出産できる確率はだんだん上がって来ますが、それでも全員が100%出産できる訳ではないし、妊娠中に安心できる時期というのはないです。

出産するまでは無理はせず、疲れたら休んで、良い軽い運動をしてくださいね。
もう軽いつわりになっているようですし、主さんの気も楽になりそうなのでマタニティヨガに行ってみて良いと思いますよ。

2017.6.26 08:05 14

他にも質問あげてるようですが……
とりあえず、つわりの乗り切り方法は軽い運動でと考えにいたったんですね？

つらいつわりをどうにかしたいと長年お世話になっている内科に行く。
（産婦人科は定期検診以外では行きにくい。受け付け後、とても待たされるのでしんどいから。）
胃薬処方（バファリンで胃があれてるだろうからと自己判断）頼むが断られる。
妊婦も飲める漢方処方してほしいのにと未練がアリアリ……って感じだったと思いますが。
すっぱりさっぱり、薬に頼るのは無しにしたんですか？

つわりが辛い、こりゃダメだと感じたら、見てもらっている産婦人科へまず電話。
検診前でも見てもらえばいいじゃない。予約が立て込んでいない時間枠を教えてもらい予約し出向けば、待ち時間も最小ですむのでは？
いきなり受診は無しです。病院にも自分にも負担が増えるだけ。もちろん急を要する事態は別ですが。
主さんがかかっている病院には栄養士さんとかはいませんか？相談したら、以外と目からウロコ的なつわりの乗り切り方法とか聞けるかもしれませんよ。

バファリン飲んでいると出血が怖いです。
産前講習はいいですが、ヨガは要注意ですよ。
バファリンのメリット、デメリットを自分なりに噛み砕いて飲み込めてますか？
１ヶ月ぐらい前に相談してましたよね？

不妊クリニックで検査し、引っ掛かり服用して治療。
無事卒業して産婦人科に移ったがデメリットを聞いて怖くなった、このまま服用するべきでしょうか？。
締めの挨拶が、みなさん服用選択の話をきいて必要だと感じて再度服用始めました、ありがとうございます。
あれ、服用止めるか悩んでたんじゃぁないの？もう止めてたの？んでもって、掲示板見て自己判断で再開？産婦人科の先生と今後の方針相談したの？？……って私、疑問に思ってたんです。

出産までお世話になる産婦人科さんにちゃんと相談、今後の方針を決める癖をつけたほうがいいです。

2017.6.26 12:37 11

こんにちは。
私はヨガしてましたよ。元々、15年以上ヨガ教室に通っていましたが、妊娠初期は大事をとってお休みしていました。

なお、軽いつわりはありました。吐くほどではなく食後なんとなくムカムカ、スーパーの買い物中も料理中も匂いにムカムカ。
職場では食後にフリスクを舐めて気持ち悪さを乗り切り、夕食後は片付けは夫にしてもらいました。

安定期に入り、悪阻は完全には治まってませんでしたが、気分転換も兼ねてヨガに復帰し産む１週間前まで通っていました。
ヨガで悪阻が良くなった訳ではないと思いますが、いつの間にか悪阻は終わってました。
他の方も言われてましたが、妊娠後期は子宮に胃が圧迫されて食後に苦しくなったり便秘になったりしますが、体調が悪くなければ体重管理も兼ねて体を動かすことは良いと思いますよ！

自然分娩でしたが、陣痛の際にヨガの呼吸法は役に立ちました。陣痛と陣痛の間に力を抜くのが上手いと助産師さんに誉められました。お陰様で高齢初産でしたが、痛みもそこそこ、短時間で安産で出産できました。
産後も骨盤の引き締めがスムーズに出来たからか、産後2ヶ月で妊娠前の体重に戻せましたよ。

体調に気を付けて気分転換も図りつつ無事に元気な赤ちゃんを迎えられると良いですね！

2017.6.26 14:58 0

始めまして。私も15wの妊娠です。吐きつわりでついに悪阻になり先週から入院しています。生理予定日前から具合が悪くずっとつわりが終わる日を願っていました。ピークというのがなく常に症状が変わっています。
入院中で絶食ですが吐いています。入院したからと言ってつわりが終わる訳ではなく脱水にならないためだけみたいです。
先生いわく、12wで軽くならないと産むまでつわりの可能性があるらしいです。
10%位の割合。ただ、段々体がホルモンの変化に慣れるらしいです。
私はもう諦めました。最悪産むまで入院です。楽しいマタニティライフなんてないです。体重は36キロ、寝たきりで階段は上がれなくなりました。点滴も血管がやられて刺すところがなく最悪、中心静脈になるらしいです。(首の太い血管に入れる。 感染のリスクあり)
ストレスが一番良くないとのことでもう諦めました。赤ちゃんは栄養を持っていくので、栄養は気にせず(2500gにはなるそうです)
食べたいときに食べればいいそうです。水分は最低500で大丈夫と。
私も自分はぼろぼろですが、赤ちゃんは至って元気です。私の栄養をすいとって…と恨む気持ちしかありません。こいつと呼んでいます。最悪の胎教です。
マタニティヨガも旅行もできません。ベビー、マタニティ用品もなにも準備出来なくてどうしようです。
早く退院したいけどまた倒れるのが不安です。
ちなみに私は元からやせ形で、ケトン体は出たことはないですが倒れました。やせ形の人だと筋肉が分解されるので、ケトン体が出ない時があるようです。
質問者様はもう元気になられましたか？お身体大切にして下さい。回答でなく愚痴ですみません。

2017.7.25 17:14 1