ビタミンＡとビタミンＤの摂取について
2006.1.20 10:44 0 3
|
|
質問者: サラダさん(33歳) |
みなさんはどうされてますか？？
教えてください。
回答一覧
ビタミンＡについてですが 野菜などに含まれるカロチンについては水溶性だし 必要な分だけがＶＡとして使われるので野菜などに含まれるものは気にしなくて大丈夫です。野菜ジュースもそんなに気にしなくていいです。
あとサプリメントについてもカロチンの形で添加されているものが多いので大丈夫なんですけど 海外のサプリなどはＶaを妊婦の限度量ぎりぎりまで摂取するようになっているものもあるようです。こういったものを長期間摂取するのはやめたほうがいいです。よく内容をみてから摂取しましょう。
いちばん注意が必要なものはじつはレバーなんです。サプリメントよりもＶaの量がずっと多いです。
食べすぎには注意してください。
でもやっぱり食品なんでレバーに含まれる水分や蛋白質に混ざるためサプリメントほどの吸収はされないかもしれません。
ただ。。。おはずかしながらこの仕事していたわたしはうかつにも妊娠初期にレバーを食べ過ぎてしまいました。かなり不安になりましたが 無事に元気な女の子がうまれましたよ。
2006.1.20 11:55 14
|
|
あみ(35歳) |
妊娠おめでとうございます！
食べ物、気になりますよね。お気持ちわかりますよ！
たしか、植物性の物は大丈夫かと…野菜とかは、大量に摂取しない限りは大丈夫だと思います。
しかし、動物性の物（うなぎとかレバー）は少量なら構わないと思いますが、
食べ過ぎには注意した方が良いと思います。
何でも同じ食品を食べ過ぎるのは良くないので、バランスよくいろいろな種類を食べる方が良いですね。
2006.1.20 12:24 10
|
|
Ａ＆Ｙ＆Ｋ(32歳) |
皆さんお返事ありがとうございます！
とても勉強になりました。
これからもがんばってバランスよく
食べたいと思います。
2006.1.23 11:51 13
|
|
サラダ(33歳) |
 |
お返事について
ジネコの会員になると相談をする際に一部の項目で入力の手間が省けたり、あなたが設定した画像が相談者のアイコンになります。
また、相談の履歴の確認や、お返事が来るとメールでお知らせが届きます。
会員登録は無料ですので、ぜひご登録ください。