夢を見ずに眠る方法ありますか？｜女性の健康「ジネコ」

夢を見ずに眠る方法ありますか？

2002.9.18 15:01 2 1

質問者: 綾乃さん(26歳)

ちょっとしたことなんですけど、けっこう前から困っています。
毎晩、夢を見るんです。いい夢も、イヤな夢もあります。
週に２回ぐらいは、一晩に２本も３本も見ることがあり、朝起きると疲れきっているっていうか、
なんだか寝た気がしないんです。特にいやな夢だと…。
夢を見ないで眠る方法、誰か知っていますか？
体をじゅうぶん疲れさせてから眠るといいと聞いたんですが、小さな子供が２人いて、
昼間はずっと肉体労働してるぐらい子供を追っかけまわしたりしています。
昼寝もしないので、夜９時頃には眠くて眠くて。実際寝るのは11時過ぎぐらいなんですけど。
睡眠時間は普通だと思います。朝起きるのは７時ぐらい。
日常生活(現実)に沿った内容の夢もあれば、まったく現実離れしてるときもあります。
夢を見なくていい方法を教えてください!!

回答一覧

綾乃さん、はじめまして。

私もわりとよく夢を見ます。
・・・というか、よく憶えています。
楽しい日もあれば、嫌な気分で目覚めるときもあるし、
前日の出来事そのままや、
次の日が病院の予約日だったりすると、
病院の夢を見ます。。。

夢というのは、人間の深層心理と関係があって、
誰でも絶対に眠っているときは、見ているそうです。（３本くらい）
ただ、それを憶えているか忘れてしまっているかの
違いだそうです。
（大学のときに心理学の先生がおっしゃっていました。）
綾乃さんは、睡眠時間の割りにあまり
熟睡出来ていないのではないですか？
子供さんもいらっしゃるようですし。
もし、出来るなら寝る前に好きな本を少しみるとか、
あったかい飲み物を少し飲むとか、
少し気持ちをリラックスされてみてはどうですか？

でも、夢を見るのは、珍しいことではなく
当たり前のことなので、
気にしすぎないほうがいいですよ♪