●テーマ● 些細なイライラ、どう消化している？
些細なイライラ、どう消化している？
（緑子さん・36歳）
某CMの「セトモノとセトモノ…」ではないですが、日常生活での些細なイライラ。たとえば、道路ですれ違い様にお見合い状態になり、舌打ちをされた。満員電車で我先に出ようとする人に突き飛ばされた。エレベーターで横入りされた。歩いていたら追い抜かれて一言、なんだババアかと言われた…（しかもおじさんに）。など、他人との人間関係において小さくイラッとした時、皆さんはどうやって気持ちをおさめてますか？スカッと気持ちを切り替える秘訣があったら教えてください。
イライラしても喧嘩を売るわけにはいきませんし、それこそセトモノ同士。時間が解決してくれます。（小夜さん・36歳）
運動するといいですよ。軽くジョギングでもしてみては？運動すると精神の安定に作用するセロトニンという物質が脳内で分泌されます。是非ご一考ください。やけ食いとかよりいいと思います。（初心者さん・34歳）
ありますよね～、イラッとするようなこと。一番はトラブルを避けることです。ぶつかりそうな時はあらかじめ自分がさっとよける。にこやかにどうぞ、と親切の押し売りをしちゃいます。普通の人はありがとうございますと言うしかない（笑）。感じ悪く無言でスルーする人は、自分とは文化レベルが違う人だと認識します。こちらのほうが高尚なのだから許さなければバランスが取れません。イラっとしても逃げるが勝ちです。（みつきさん・37歳）
気持ちを切り替える方法では無いのですが、道路でお見合い状態になる（だいたい自転車同士で、自分が右に避けると相手も右に寄りぶつかりそうになる）時は、あ～このまま直進したらぶつかるなぁ～と意識した時点で相手の目を見ない。お互い目を合わせてしまいますよね。これを避けるだけで相手との接触は回避できるんです。1度試してみてくださいね！（ららさん 主婦・38歳）
まず、人間関係で少しずつ溜まってしまったものが大きくなってくると、私の場合は感情の起伏が激しくなります。ちょっとしたことでカッチーンとなってきます。具体的なことは忘れるようにしていても、嫌だったなという感情だけは溜まるんですよね。泣きたい時は悲しい映画を見たり、とにかく大声で泣きじゃくります。怒りたい時は枕や布団相手にボクシングします。疲れたら何にもしない日！と決めて、数種類の贅沢な具のおにぎりを大量に作り家事放棄。あと、友人がやってましたが、プチ贅沢とか。嫌なことがあったらハーゲンダッツを食べる、と決めたりするといいかもしれませんね！（アビィさん・33歳）
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