真冬のウォーキングについて
2003.10.16 17:27 0 4
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質問者: 春うららさん(44歳) |
減らす努力を始めました。
夕方は時間が取れないし 夜はちょっとぶっそうだし
ということで 朝３０分程歩いています。
３週間たち 食事も制限とまではいかないですが 意識しながら
取るようにしたら 少しずつですが効果が出始めました。
朝歩く生活は 決して苦痛ではないので がんばって行こうと思った矢先
「朝早くの ウォーキングは これから先 寒くなると
血管が切れたりしてよくないよ。」
なんて 言われてしまい へこんでしまいました。
今は まだ そんなに寒くは無いので 歩いていると
気持ち良いくらいです。
歩く事について 全く知識がありません。
よかれと思ってやっていることが かえって良くなかったり
人によって 効果がなかったり いろいろあると思います。
どなたか 経験談でも 聞いた話でも 何でも結構ですので
教えてください。
回答一覧
冬場は(冬場でなくてもですが)、朝歩く前に家の中などで、十分にストレッチをして、体が温まってきてから歩いた方がいいと思います。いきなり歩いたら体のためには却って良くないですよ。
歩くコースも、歩き始めは平坦な歩きやすい道にして、調子がでてきたらアップダウンのあるコースにすると体の負担が少ないです。
歩き終わってからもまたストレッチするようにすると、その後一日体が軽く気持ち良いですよ。
2003.10.17 15:11 7
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ジーロ(秘密) |
ウォーキングって、いいんですよ！
私も早朝のジョギング派ですが、歩いてる人いっぱいいます。
真冬の早朝はホント寒いです。
でも、走ってると暖かくなります。
だから、ウォーキング前は充分運動してから、
腕を振って早歩きすれば暖かくなって良いのでは？
あんまり良い意見が言えず、ごめんなさい。
でも、継続することが大事です。
お互い寒い冬を乗り越えて、痩せましょうね！
2003.10.17 15:46 8
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ぷよこ(30歳) |
私も、ウォーキングしてます！！早朝は起きれなくてしてないんですが。一日１時間位しています。よるにする場合でも、ウォーキング前後のストレッチは必ずしています。がんばりましょー。お互いに。
2003.10.19 16:17 7
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ななこ(秘密) |
ストレッチ・・・ 気が付きませんでした。
起きてすぐはいけないよなと思い 家の中を片付けたり
洗濯機をまわしたりと家事仕事を少しして 水を一杯のんで
それから歩いていたのですが ストレッチがいいんですね。
明日の朝から実行してみます。
本当かどうか定かではないのですが 冬の方が脂肪が燃えて
ウォーキングの効果が大きいと言う話も聞きました。
いつか・・・ 何ヶ月もかかるでしょうが
目標達成できましたと ここに報告できるよう がんばります。
ありがとうございました。
2003.10.20 19:30 7
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春うらら(44歳) |
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