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いびき

2007.8.12 11:24 0 4

質問者: たまちゃんさん(30歳)

こんにちは。
ちょっと深刻な悩みがあるのでよかったらご意見ください。
実は私「いびき」がひどいんです。
２年前まではそうでもなかったんですが（体が疲れてるときに出るくらい）最近自分が寝ててもわかるくらいいびきをかいてます。
たまにそれで起きます。
隣で寝てるだんなさんもちょっと迷惑そう。
（今朝起きたら布団と枕を持って別の部屋で寝てました（泣））
最初はだんなも私の体をトントンっとたたくと治まったらしいのですが最近は全く効かず。

どうにかしていびきを抑えたいのですが良い方法ご存知の方がいらっしゃいましたらぜひ教えてください。
よろしくお願いします。

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回答一覧

こんばんは＾＾
実は私もいびきがひどくて困っているんです
数年前まではかかなかったのに最近は
ひどくなるばかりみたいなんです。

自分でかくいびきの音で目が覚めることも
ありますし、主に主人に起こして気が付きますが
うるさくしてしまって申し訳ない気持ちです。
確かに疲れたときとかひどいみたいです
お酒を飲んで寝た夜もゴーゴーいってるみたい。

なので私は耳鼻咽喉科へ診察に行って来ました
蓄膿でもなく、鼻の通りもよかったのですが
万が一のことを考えて無呼吸が解る心拍を
機械センサーを寝る前に指にくくりつけて
測定する検査をしたりしましたが
これは異常なしでした。
結局ドクターは
「体重が増えたこともいびきの原因かもしれないが、
仰向けに寝てはいけないなるべく横向きで寝てください」
と仰いました。

リラックスして寝る
身体は横向き
お休みマスク（口で息をすると音が出やすいから）

このようなことを注意されると
緩和されるのではないかと思います。
私はこれで以前より良くなったと主人から
言われます。

もしも不安でしたら耳鼻咽喉科で相談されても
良いかと思います。

2007.8.12 20:25 24

おやっ？！(37歳)

☆おやっ!?さん☆
お返事ありがとうございます。
耳鼻科はまったく思いつかなかったです。
一度行ってみるのもいいかもしれませんね（・▽・）
盆明けにでもいってみようかな！
あと寝るときの工夫とかもご意見とっても参考になりました。
ありがとうございますｍ（__）ｍ

2007.8.13 03:31 18

たまちゃん(30歳)

夜きちんと眠れないというのは結構きついですよね。
うちは夫がかなりいびきをかきます。そういう時はよいしょっと横向きにさせるとしばらくは収まります。横向き寝は結構効果あり！です。
以前、もしや睡眠時無呼吸症候群では？？と思いしばらく見てましたが呼吸は止まっていなかったのでとりあえず病院には行っていません。
これも怖い病気なのでもし心配なようでしたら検査してみてはどうでしょうか？
あと、枕は合うものを使っていますか？高い枕はのどを圧迫してしまうみたいです。
もし鼻が悪いようなら鼻を広げるテープ（？）もあります。夫には合いませんでしたが・・・
ただでさえ寝苦しい日が続きます。目指せ快眠！！色々と試してご自身に合う方法を見つけてください！

2007.8.13 22:26 5

えいち(29歳)

☆えいちさん☆
遅くなりましたがご意見ありがとうございます！
枕ですか、確かに自分には今の枕あってないかも。
そこのところも改善してみようと思います！
「目指せ！快眠」

2007.8.16 09:30 7

たまちゃん(30歳)

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