関節が痛く・・・運動できない時
2012.9.2 10:19 1 2
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質問者: ニコットンさん(31歳)
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ジネコ会員
現在、月4日程度ですが、マタニティヨガに通っています。
今は23週で、19週辺りから、右のお尻に激痛が走り、歩くことも
ままならなくなりました、病院のあちこちに行っても治らず
結局、ヨガの先生が整体？をしてくださって何とか歩けるように
までなりました・・・
ですが！先生から仙腸関節が痛みおまけに歩き方がその関節を
痛くする原因になっているからウォーキングなどは避けて！っと
言われました。ですが、運動やウォーキングはとても良いと
言われているので、出産まで出来ることはないか？？模索してます。
ヨガは多くても週1回くらいのペースしかなく、家で出来る
運動？が何かないか教えて頂けないでしょうか？
宜しくお願いします！！！！
回答一覧
ヨガをするのは、大丈夫なんですよね。
でしたら、おうちヨガはどうでしょうか？
指導してもらっている先生に、やっても良いポーズを確認してから行えば安全だと思います。
あとはストレッチも出産の本にありましたが、それも医師か先生に確認してから行ってくださいね。主さんの状態で行っていいかまではわからないので…。
痛い時に無理に運動すると、かえって悪化させるので気をつけてくださいね。
2012.9.2 22:02 15
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まー(35歳) |
お返事有難うございます！！
確かにお家で、ヨガの出来る範囲を行う！これいいですね！！
お医者さんに悪化する場合もあるから・・と同じ事をおっしゃって
もらいました！！
有難うございます！
2012.9.9 13:02 8
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ニコットン(31歳)
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