妊娠初期の葉酸の摂り方
2002.12.19 09:08 0 2
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質問者: あずささん(秘密) |
今日は葉酸のことでお尋ねしたくてカキコします。
妊娠初期に葉酸を摂るといい、と聞きますが、実際つわりなどであまり食欲がない場合、食品で摂るのは難しいように思います。
サプリメントで摂ろうかと思うのですが、市販されているサプリメントをイマイチ信用できません。
皆さんはどうされていますか？
回答一覧
サプリメントから葉酸を摂取する場合は、
葉酸のみのものよりも、ほかのビタミンも含まれる
マルチビタミン剤の方が効果的だと雑誌に書いてありました。
0.4〜0.8mgの葉酸が含まれているものを選ぶと良いそうです。
一度にたくさんとるのではなく、朝晩など回数を分けて服用すると
いいそうです。
服用によって赤ちゃんに影響が出ることはないそうですが、
サプリはあくまでも補助的なものと考えて、
基本は食事からの摂取が一番みたいです。
食欲があまりないとのことですが、
オレンジ、グレープフルーツ、いちごなど
フルーツなら食べられませんか？
野菜もサラダとかおひたしなどにしてもダメですか？
固形がダメなら、ジュースなど液体として
摂取してみるのはどうでしょうか？
2002.12.19 14:14 21
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クエス(27歳) |
グレープフルーツジュースはいかがですか？
つわりで飲めないかな？
2002.12.19 15:57 22
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まりぶー(秘密) |
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