妊娠糖尿病について
2018.11.17 19:29 0 4
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質問者: はればれ88さん(36歳) |
現在、切迫流産で安静にしています。摂取カロリーを守ろうと食事の量を増やすとすぐ血糖値が基準値を超えてしまいます。
次の診察の時に自宅での食事療法による測定値によって注射が必要かどうか判断すると医師から言われています。
できれば食事療法でいきたいので、アドバイス等お願いします。
回答一覧
具体的にどんなものを食べているのか、献立をあげてみてもらえませんか？
また、間食や水分補給は何を選んでいますか？
2018.11.17 22:52 2
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地蔵(34歳) |
地蔵様
ご回答ありがとうございます。
大まかな献立をお伝えします。
①朝ごはん
サンドイッチ
サラダ
ハッシュドポテト
コーヒー
②補食
ヨーグルト
③昼食
麻婆豆腐
もずく酢ときゅうりの和え物
雑穀米
④補食
牛乳
みかん
⑤夕食
タコの刺身
かれいの煮付け
青梗菜とハムの炒め物
雑穀米
味噌汁
⑥補食
牛乳
補食はたまにローソンの低糖質のお菓子を加えたりします。
飲み物はルイボスティーと水です。
プーアール茶を加えようか悩んでいます。
2018.11.18 07:45 0
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はればれ88(36歳) |
朝ごはんのハッシュポテトは大好物とかでなければ外してもいいかな…くらいで、バランスは考えた食事をされているのかなと思いました。
あとは、
・食べ過ぎない
・よく咀嚼する
・味を濃くしすぎない
・複合調味料(クック●ゥーみたいなものやドレッシング)などをつかう場合は使用されている糖分も確認する
・咀嚼が必要な食材(レンコン、ごぼうなどはおススメ)を多用する
・茹で野菜(ブロッコリー、カリフラワー、インゲンなど)でかさを増やす(これも咀嚼を増やせます)
じゃがいも、さつまいもを使ったメニューを献立に入れる時はご飯は減らしましょう。
個人的には、ポテトサラダやコロッケなどは血糖を考えたらごはんとは食べない方がいいメニューです。
2018.11.18 18:06 8
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地蔵(34歳) |
地蔵様
ご丁寧なアドバイスありがとうございました。
大変参考になりました。
おかげさまでなんとか乗り切れそうです。
2018.12.17 16:32 0
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はればれ88(36歳) |
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