基礎体温の測り方

2001.3.26 14:59 0 1

質問者: みよさん(20歳)

基礎体温について聞きたいのですが基本的に朝起きたら測りますよね？
朝4：45に測っているのですが起きれなくて測れない時があります。旦那の
お弁当と朝ご飯を作ったあと又再び寝てから8；00頃に起きてそのときに測っても意味ないですか？

回答一覧

私は、連続して５時間以上の睡眠をとって目が覚めたときに計るようにすると、グラフがきれいになります。

みよさんの場合は、一度起きてからお弁当などを作ったあとでは、もう一度寝て8:00ごろに計っても、睡眠が少ないのできちんとしたデータが採れないような気がします。前の晩なるべく早めに10:30ぐらいまでには床につくようにして、朝4:45に目が覚めたときに計ると良いのではないでしょうか。でも、計ること自体に５分ほどかかるので、そのつもりで５分早めに起きた方がいいです。
基本的に、毎日同じ時間帯に連続睡眠がとれれば良いと思うので、他のパターンも考えてみてください。

それにしても、朝が早いですね。
お若いのに、きちんと朝早くから炊事していらっしゃって、頭が下がる思いです。
お体に気をつけて頑張ってください。

2001.4.2 20:50 9