7時間がベストと聞いた事ありますよ。

9時間だと寝すぎで寝なさすぎよりも体に悪いとか・・・。

実は私も寝すぎで・・・。

寝すぎで返って疲れやすい体になってしまっているって思っています。

本当に・・この体・・・老人のようだ・・。

2006.6.22 18:38 6

こんにちは。
私も８時間睡眠です。

夜は主人の帰りも早くないので、だいたい寝るのは１時くらいです。
朝、６時には起きて、主人を駅まで送っています。
そのあと３時間は昼寝できないと、その日の夜に「具合悪いの？」と聞かれるくらい顔が変わってしまいます。

でも昼間の３時間ってけっこうもったいないんですよね。
掃除・洗濯・炊事以外は一日何もせずに終わってしまうような･･･
1時間くらいにすればいいのですが、目が開けられません…

主人は５時間睡眠で、寝すぎた方がダルさが残り、しんどいそうです。

私もこんなだらしない生活から抜け出したいです。

2006.6.22 20:07 5

私もスター☆さんと同様、毎日６時間睡眠をとっています。
確かにもう少し寝たいとは思ってます。
ただ、聞いた話なのですが、人間は６時間ほど睡眠があれば生活に支障はないそうですよ。
なので、寝つきとか睡眠の質の問題なんじゃないでしょうか。
あと、昼寝をする時は午前中にすれば前夜の寝不足分をカバーできるのですが、午後にしてしまうと今夜寝る分のじゃまをしてしまうそうです。

2006.6.22 20:54 8

5時間くらいでしょうか？

夜は2時頃寝て朝6時におきます。
主人と上の子のお弁当の為・・・

昼間は下の子だけなので一緒にお昼寝1時間くらいします。

もっと早く寝ればいいんですが
子供を寝かし付けた後だけが自分の時間なので
映画みたりなんだりしてるといい時間になってしまいますｗ

昔（結婚するまえ）は平均7時間くらいだったかなぁー？
12時に寝て7時に起きてましたが
朝起きて寝たりないーって思ったことは一回もありませんでしたよ！

あんまり寝過ぎると寝不足より余計体がだすくなります。

2006.6.22 22:43 9

私も就寝は1時くらいで、朝主人の弁当作りに、5時半くらいに起きます。
その後また7時から10時頃まで2度寝です。
ひどい時は11時頃まで寝ている事も・・。
トータル7.5〜8時間くらいですね。
あんまり考えた事がなかったので、もっと寝ているもんだと思ってました。
起きた時点で完全に目が覚めてしまって寝れない時もあるのですが、そんな日は昼過ぎになると、頭はガンガン・目はチカチカ、食欲減退でどうしようもありません。
本当は2度寝などしたくはないのですが、主人の帰りが遅く、出勤も早いため、今後もこんな生活が続きそうです。

2006.6.23 00:13 5

スター☆さんこんにちは。
私は平日は７時間くらい寝ています。７時間睡眠が一番長生きするらしいですよ〜。
最近テレビでやっていたのが９０分単位で睡眠をとるとすっきり起きられるというものでした。あれ？とういことは６時間はすっきり起きることができる睡眠時間になっちゃいますね・・・。

2006.6.23 08:57 4

主人が飲食業で帰りが遅いため、フルタイムで働いているにもかかわらず、3時に寝て8時に起きてます。
正直きついです。
週に2回くらい夕方、6時ごろ帰ってきて2時間くらい寝ることもあります。
となると、週末は泥のように眠りますね。
こういう生活を半年続けてきましたが、確実に体は悲鳴をあげているようで、まず生理がきちんとこなくなりました。
無排卵だそうです。
今から子作りしなければいけないのにちょっと困っています。
やはり仕事をやめなければいけないかと考え中です。
私も秘訣あれば教えてください。

2006.6.23 14:07 5

私も昔からすんごいよく寝る子で、今でも余裕で半日は寝られます。
もともと寝つきが悪く夜中に何回も起きてしまうので、眠りが浅いのだと思います。
鼻の通りも良くなくて、きづくと口呼吸になってるし。血圧も低く朝はすっきり目覚めることはありません。
今は、旦那が朝８時に出て行くので、７時には起きて弁当を作っています。その後の生活リズムはばらばらです。一日あちこち動き回ってるときもあれば、昼ねで爆睡するときもあります。
今はとにかく朝、きちんと起きるのを徹底してます。朝同じ時間に起きるのは大切らしいですよ。

2006.6.26 16:36 4