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噂のバイクエクササイズ「FEELCYCLE 」って？！

コラムくらし

噂のバイクエクササイズ「FEELCYCLE 」って？！

今、暗闇の中で行うエクササイズが流行っているのをご存知ですか？中でも人気のFEELCYCLE（フィールサイクル）をご紹介します。

2019.2.18

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FEELCYCLE って一体なに？

FEELCYCLE（フィールサイクル）は、大音量が流れるクラブのような暗闇の中でフィットネス用バイク（自転車）を漕ぐエクササイズです。
ただペダルを漕ぎ続けるのではなく、インストラクターの掛け声に合わせてハンドルを握る位置を変えたり、立ち漕ぎをしたりなど、有酸素運動と筋トレを同時に行えるのが特徴です。

1レッスン45分間、個人差はあるものの、なんと最大800㎉を消費します。さらに、アフターバーン効果といって、レッスン後も脂肪がどんどん燃焼し続けます。そのため、基礎代謝が上がり、食べても太りにくい体づくりができるのがポイントです。

レッスンプログラムは、二の腕、ヒップ、お腹、背中など各パーツに特化した内容に分かれています。シェイプアップしたい箇所に合わせて選ぶことができるのも魅力です。
バイクエクササイズというと、太ももが太くなりそう……と思いがちですが、FEELCYCLE（フィールサイクル）では専用シューズを履き、シューズとペダルをしっかり固定することで、踏み込む力と引き上げる力を使います。引き締まった、しなやかな足を目指せます。

フィットネスではなく、新しい音楽体験

FEELCYCLE（フィールサイクル）が圧倒的に人気な理由の一つが、レッスンで使用する音楽です。１プログラム10～13曲で構成され、アーティストの選別はもちろん、曲の並び順なども徹底的にこだわっています。海外の有名アーティストとコラボしたプログラムがあり、そのアーティストがレッスンに登場したこともあります。

プログラムには、アップテンポな曲だけではなく、スローテンポな曲も織り込まれ、抑揚がついた構成になっています。そのため、夢中でペダルを漕ぐこともあれば、目を閉じて音楽を感じながらリラックスしたり、体が音楽と連動する新しい体験ができます。

FEELCYCLE、いざ体験！

はたして、FEELCYCLE（フィールサイクル）はどんなものなのか、実際にアラフォーのライターYが体験してきました。

専用のシューズを履き、ペダルにセットしたら、準備は完了。アップテンポの音楽が流れ、インストラクターの声に合わせて、ぺダルを漕いでいきます。最初の練習パートは基本的な動きが中心。２曲終わった時点で、早くも汗がじんわり。

メインパートになると、スタジオ内の照明がさらに暗くなり、大音量の曲に合わせて、猛スピードで漕いだり、ペダルを漕ぎながら腹筋や二の腕を鍛えるエクササイズ、ダンベルを使ったエクササイズもあったりと、気がつけば汗だく状態。

最初こそ、インストラクターの声に合わせてついていくのが必死だったものの、ミラーボールが回り、アップテンポの曲が流れると、気分も上がり、どんどん楽しくなっていきます。
また、インストラクターが「自分のペースでいいよ」と声をかけてくれたので、「これはムリ！」と思った動きの時は、ペダルだけを漕いで、しばし休憩。暗闇なので、一人違う動きをしていても周りの目を気にせずに済み、もちろんメイクが取れたって、心配不要です。

45分、10曲があっという間に終了。クラブのような大音量の雰囲気を苦手としていたものの、想像以上に楽しく、大量に汗をかけてとにかくスッキリ。レッスンのあとも脂肪が燃焼していると思うと嬉しい限り。

大量にカロリーを消費しながら、ストレス解消もできるFEELCYCLE、ぜひ一度体験してみてはいかがでしょうか。

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FEELCYCLE

北海道から福岡まで全国35店舗展開。各スタジオにはシャワーも完備。

今なら、はじめての方は1000円で受けられるトライアルレッスンあり。

（専用シューズ、フェイスタオル、バスタオル、ウェアの無料レンタルとミネラルウォーター付き）

WEB：https://www.feelcycle.com

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