黄体機能不全。高温期をのばしたいです。
2006.12.27 20:18 0 3
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質問者: クマさん(30歳) |
回答一覧
みなに当てはまることではないとは思いますが、ご参考までに。
極度の冷え性と高プロと黄体機能不全気味で基礎体温の高低さがあまりはっきりしないといっていた不妊友達が、ある日を境に規則正しい生活（と連日の半身浴）を強行して2ヵ月後、見事妊娠しました。
良いといわれることは積極的に取り入れているようではありましたが、時間の不規則なご主人に合わせた生活リズムだけはなかなか直せず悩みの種だったようです。
そこでご主人にも協力してもらい、夜は必ず10時迄に布団に入るようにしたところ、高温期の体温が上昇し、きちんとした2層に安定したんだそうです。
ホルモンバランスは交感神経（起きてる時優勢）と副交感神経（寝ている時優勢）のバランスがモロに響くという典型的な例なんでしょうね。
またホルモンのモトは肝臓で作られるので、肝臓が休まる時間帯（深夜？）はしっかり休むということも肝要なんだとか・・・。
と、聞きつつも、生活リズムの改善は難しく・・・（年の瀬は特に。）
私も来年こそは実行してみたいと思っているのですが・・・。
2006.12.28 10:23 10
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梅干(35歳) |
私の黄体機能不全は軽度だったので参考にはならないかもしれませんが、ビタミンＥ・Ｃが効果的でした。
排卵後の体温上昇に２・３日かかっていましたが、クッと上がるようになりましたし、最近１２〜１３日と短くなっていた高温期が１４日に戻りました。
ビタミンＥは女性ホルモンを整えたり、血行を改善するそうです。高価なものが多いですが、私が飲んでいたのは薬局で2000円弱の安物。「天然型」とか「ｄ-α-ﾄｺﾌｪﾛｰﾙ」と記載されているものなら大丈夫です。是非お試しあれ。
2006.12.28 11:52 18
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はるよこい(31歳) |
梅干様、はるよこい様、早速のお返事ありがとうございました。
規則正しい生活は長年の私の目標なんですがなかなか実行できずにいます。。確かに夜の１０時から２時までは睡眠のゴールデンタイムといいますよね。確か成長ホルモンが出るとか。その時間に寝ていることがほとんどない私は多分ホルモンが全然足りていないのかもしれません（涙）。今後真剣に生活改善に取り組みたいと思います。
ビタミンEも普段の食事の中で積極的にとっていきたいです。不妊に良いと聞いて数ヶ月前からマカのサプリを飲んでいるのですが、こちらは効いているのかイマイチ分からず止めるに止めれないでいます。豆乳もそうですが、ホルモンバランスに作用する食品は合わない人もいるし難しいですよね。
2006.12.28 20:42 10
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クマ(30歳) |
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