私はまだ結婚もしていませんし、もちろん
妊娠したことはないのですが・・・
さくらももこさんの「そういうふうにできている」という
エッセイに、さくらさん自身の妊娠発覚から出産までの
体験が書かれています。
そこでは妊娠中にどんな食事をしていたかも書いてありました。
そのほかにも妊娠中に考えたことなど・・・現在妊娠して
おられるなら、状況がとてもよく分かるとおもいますよ。
他の人に比べれば大変順調に妊娠〜出産までをされたそうなので
参考までに一度読んでみてはいかがでしょうか？
元気な赤ちゃんが生まれるといいですね☆

2002.10.5 18:07 7

　こんにちは、ななこしさん。私も今妊娠6ヶ月（20週）
に入りました。
お互い妊娠中の体重増しには悩みますね。私も先月2週間
で0.5キロ増えて注意されたのにも関わらず、次の2週間で
1キロも増えました。

　私の場合、前置胎盤と診断され安静にと言われ、ろくに
動かずショックで寝てばかりいたのが原因かと思います。
　そんな事もあり、最近夕食後に床を雑巾で磨いてます。
始めたばかりなのでまだ効果は解りませんが、旦那が夕食
後のマラソンを始めたら1ヶ月で2キロも痩せたので食べた
後は動いた方がいいのかもしれないと思いがんばってます。

　ななこしさんも無理せず動いて、お互いいい出産が出来
るようにがんばりましょう。

2002.10.5 19:11 7

妊娠中の体重管理たいへんですよね、私はもとから太っているのすごく大変でした、病院の管理栄養士さんと検診のたびに栄養相談してました、
そこでもらったアドバイス、揚げ物は控えめに、おやつは時間を決めて少なめに、ファーストフードカロリーが高いのでは我慢してました、麺類はごはんを食べない、おかずの味付けを濃くするとごはんがたくさん入るので薄味に、毎食野菜を多めにして野菜でおなかいっぱいにしてました、そのおかげか＋５キロでした、その後３、３００グラムの男の子出産して今はマイナス１０キロで
す、そのとき食べれなかった、チョコレート、ファーストフード、コンビに弁当食べまくりで危険ですけど、一時期のことと思って、ストレスを貯めないようにほどほどにですか。運動ですがマタニティービクスとか病院でやってませんか？私は無力症と診断されたので、散歩をしてました、臨月は朝晩、３０分一日一時間歩いてました、そのおかげか難産になるかもと言われながら、５時間で出産しました、いまは良い気候なので体が許すならどうですか？

2002.10.5 19:17 6

ななこしさん、こんにちは！
８ヶ月（３１週）のわさびと申します。
お返事にならないんですけど
私も体重管理で悩んでいるので
ついついレスしちゃいました・・。
私も５ヶ月くらいまではひどい悪阻で
入院までしてしまい、５５キロあった
体重が４９キロまで落ちました。
でも、つわりが治まってからというもの
食欲がすごくて、あと一週間で９ヶ月に
なるのですが、この時点ですでに１０キロ
増えてしまいました・・・。
自分では普通に食べているつもりなのですが
どんどん増えていくんです・・・。
拭き掃除がいいと聞いたので今日も頑張って
家中の拭き掃除をやりました！！
あとは特に何もしてないです・・。
ななこしさんは、歩いたりしてます？？

私も食事や運動法、教えてほしいです〜

2002.10.6 11:42 8

まず、一日に食べたものを全部書き出してください。
これを何日か続けていくと、食べ方の偏りがわかります。
できるだけ薄味に、塩分控えめにしてよーく噛むことも効果的です。

これからは気候もいいので、せっせと歩くといいですよ。
（運動を止められているなら、医師とご相談くださいね）
無理をしないで少し汗ばむ程度の速さで歩くと全身爽快ですが、
体調と相談の上歩いてみてね。

とりあえず私は（元が元なので）妊娠前より3kg増に留めてます。

2002.10.7 10:42 9