数日でどんどん増えちゃったんですか！？
今すぐ対策しましょう！

食事はバランスよく脂質・糖質をおさえてカロリー少なめ野菜多め、そして適度な運動です。我慢はもれなく付いてきます。

脳を使うのもカロリーを消費します。
自分で考えて行動しましょう！

2013.3.19 11:28 6

こんにちは

私と同じような体型をしていらっしゃるので　思わず出てきました。

あの・・、ご質問の回答になっていませんが　結論から言うと、間食をおやめになるのは（糖類を控えるとか）もちろん構わないと思うのですが　ダイエットをするお気持ちでいるようでしたら　必要ないと思います。

よく　BMI指数って聞きますよね。

勝手に計算させていただくと　主さんは
　４３÷（１．５１×１．５１）2　≒　１８．８５　ですね。
統計標準は　１８．５～２５なので　逆を言えば１８．５未満はやせ型ですね。健康上　もう少し体重があってもいいのではないか　とさえ思いますが・・。

ちなみに私は　太りたいのに太れません。でも体質的に沢山食べると　胃が痛くなるので思うようにいかず　悩んでいます。暴飲暴食しているわけではないです。周りからも　やせてるね～と心配されることもあります。

もう少し体重があった時の方が　体力も持続力もあったので、希望としてはあとせめて　３キロぐらい増やしたいと考えています。

2013.3.19 11:46 14

よるだけ炭水化物抜きにしたら、痩せないですか？43←41なんてうらやましいくらいです。

2013.3.19 13:15 5

151㎝で 43ｷﾛなら全然ダイエットしなくていいと思いますが…
逆に痩せすぎも妊娠しにくいんじゃないでしょうか？
余計なお世話、ごめんなさい。

2013.3.19 13:16 17

*ウォーキング
姿勢を正して腕をふって早歩き

*岩盤浴、半身浴
身体を温めて免疫力と代謝をあげる
(お肌もキレイになります)

*水分を沢山摂る

*栄養をバランスよく摂る
食べる順番
ミネラル(野菜)
たんぱく質(肉、魚)
炭水化物(米、麺、パン)の順に食べる
(食べながら水分を摂ると無理なく食事の量が減らせます)

*寝る前はカロリーを摂らない
(寝る3～5時間前から)

無理な食事制限をせずに
たまにはスイーツも食べ、ランチや家族での外食も楽しむ

ただ体重を減らすだけではボディラインがたるみます
若い頃と違い、やつれて見え、お肌にも悪いです
そこそこの筋力をつけて下さい

出来る事から始めて、続ける事が大切です

2013.3.19 13:55 16

こんにちは！わたしも似たような体型です。年齢が違いますけど…
食事は、基本の腹八分目程度で十分かと思います。食事を減らすと栄養が片寄り、基礎代謝が減って燃えにくい体になります！私がそうでした…涙
二人目をご希望とのことなので、なおさら栄養バランスは大切ですよね。
あすけんダイエットという、無料のサイトをいま利用しているのですが、食べたものの栄養バランスまで管理してくれるのでとても参考になります。運動量も測ってくれます。よければ見てみてください。
もし、体脂肪が気になられるなら、腰回し運動などを地道に続け体幹を鍛えるとウエストラインがスッキリしますよ。おすすめです。

2013.3.19 14:43 2

頑張って！さん。

ほんとにここ数日で増えてしまいました。しばらく間食なくしてがんばります！

2013.3.20 11:53 4

夕食のお米を抜くだけで、それ位の体重だったら減りますよ。

2013.3.21 15:24 1

5ヶ月半の娘をもつママです。身長170cm,妊娠前55kg,Max63kg,現在50kgです。

産後すぐから食事にはかなり気を付けていました。一汁三菜を守り、さらに肉もモリモリ食べ痩せやすい体作りに専念しました!!
肉を食べないとダメだと言われ、ササミやむね肉といった脂肪の少ない箇所をチョイスし料理してます。食事は必ず汁物や野菜から口にします。水分をよく摂り家事を計画的にこなす!!これを毎日ほとんど休まずやっていたら少しずつ痩せました。

2013.3.26 14:46 4