こんにちは。
書かれていない事で、もしされていないなら行ったほうがいいのはウォーキングですね。
骨盤内血流改善に最適です。
朝食前に30分、夜30分〜一時間くらい。
出来ることならご主人も一緒に仲良くウォーキング出来たらベストです。
快適なシューズや可愛いウェアを買って、颯爽と歩いたら楽しいですよ。

水分補給、半身浴もぜひ取り入れてください。

漢方もその上で試されたほうが効果が出やすいのではないかと思います。

2014.3.13 15:12 12

私も血流が悪く足が冷えむくんでばかりです。
辛いですよね。
分かります分かります。

私も２度体外を経験したのですが、２度目はレッグウォーマーを辞め着圧ソックスを履きました。
お尻までスッポリのストッキングタイプだとお腹を締め付けてしまいそうで不安だったので、太ももまでのタイプにしました。
最初は少し違和感がありましたけど、慣れるととっても気持ちが良くむくみも解消されました。

その２回目の体外で無事陽性を頂き安定期に入りました。
妊娠してからも続けて今や就寝時ならず１日中履いちゃってます^^

高いものでもないので１度お試しになられてはどうですか？
ただ着圧が強過ぎると逆に血流を悪くする恐れがあるので、自分の身体に合ったものを購入することをお勧めします。


漢方はごめんなさい分かりませんが、私は万田酵素はすごく効きました。
１度目と違いプリプリの卵ちゃんが採れました。
これも無料モニターでペーストと粒で(別々の申込み)２週間分程頂けるのでタダで試してみる価値ありです(笑)

次こそ成功するといいですね☆

2014.3.13 16:10 13

不妊を専門に診ている漢方薬局でコンクレバンを勧められ飲んでいます。
”しんせんどう　不妊”で検索すると出てくるので、ＨＰ見てみるだけでもいいと思います

あと不育症の専門医で、血流を良くするために水分（アルコール以外なら何でもいいそうです）を食事以外で一日当たり１５００ｍｌぐらい飲むように言われているので飲んでいます。

私も冷えが気になるので、水分は温かい飲み物を摂るようにしています。

移植が4回陰性だったのなら、着床障害の検査を受けられてもいいと思います。

2014.3.13 16:36 9

私も血流が悪かったです。
黒酢やら納豆やらためしましたが、やっぱりバイアスピリンがいちばん効果ありました。
移植日から飲みました。

包丁で手を切ったりするとなかなか止血できず、、なんてリスクもありましたが、効果はてきめんでした。

2014.3.13 16:56 8

まるさん運動がいちばんですよ。

ウォーキングやヨガなどいいですよ。

特に筋トレがおすすめです。
筋肉を鍛えることで熱に変わり冷え症を改善します。
私はスロトレをやっていました。週2,3程度で効果あります！

骨盤内の血行を良くするには、足を上げ下げしてふくらはぎを鍛える運動すると効果あります。腰回し運動もいいですよ。

あと足湯も血流が良くなるので冷え症改善におススメです。

漢方は半年飲み続けないと効果がないと言いますが、１年飲んで顕微しましたが私には全く効果なかったです。鍼も効果ありませんでした。

最後は運動で体質改善して、ようやく顕微で授かることができ無事出産するこができました。

2014.3.13 17:08 16

まる様 冷えはなかなか治らず私もいろいろためしました
漢方 サンマット 卵酢 よもぎむし 鍼、整体、いろいろ試してお金かけましたが 冷えは完治しませんがマシになりました。何となく一番良かったと思ったのが運動です。 運動は週三回ジムに通いましたが運動も好きじゃないので1日30分～45分だけと決めました。 近所にある小さいジムで値段も安く サーキットトレーニングというのをやりました 30分で汗かきます。自分は長年運動不足でしたので一番効果があったと思います
漢方は婦人科で保険の効くものでやりました 鍼と整体は続きませんでした、
運動してからはスーパーの冷房で爪が白くなることが減った気がします!
あと お灸はやったことないですが お灸はいいとききました
うちのクリニックは運動と漢方は体質改善にいいかもねみたいな考えでした
結局いろいろ手をつけすぎましたが金銭的なこともありますし続けるのがいいですよね 余り説得力なくてすみません。

2014.3.13 17:15 3

運動してますか？
汗をかくぐらいの運動をしないと
表面だけあたためても血流がよくなるまでには
至らないと思います。

昨年41で出産しましたが当期芍薬酸は
39歳での流産後から妊娠中も産後の今も
飲み続けています

2014.3.13 17:28 4

私も子宮内膜症とチョコ持ちで体外しています。
ショート法でも卵があまり採れないので、今はクロミッド採卵をしています。

この歳で卵巣年齢40代。
かなり落ち込みました…
クロミッドにしてから二回採卵しましたが、空砲と未熟卵で撃沈。

もともと生理痛がひどかったので、ネットで検索し不妊治療で有名な漢方薬局へ行ってきました。
飲み初めて４ヶ月ほどですが、以前より明らかに生理痛が楽になっています。
クロミッドで卵巣の反応も良くなったので、きいてるのかなーって思っています。
まだまだいい卵には出会えませんが…

漢方の先生は質のいい卵ができるには90日はかかると言っていました。
なので少しお休みして体を整えてからまた採卵をしようと思っています。

漢方は少し高いですが、血流改善にもいいと思います。
あくまで私の意見ですが…
試してみる価値はあると思います!!

2014.3.13 17:48 3

　私も冷え性でした。昨年体外にて妊娠→出産できましたが、移植の為にやっていたことは、半身浴、ストレッチ、家で足踏み・ジャンプ・ジョギング？など（ウォーキングは上の子が小さい為できず家でできることを探しました）、食生活の改善（温かくするものを食べるなど）漢方（温経湯）
あとは主様は検討できずとのことですが、鍼＆お灸も良かったです。あとは、サンマットを購入しお腹周りを暖めたり、外に出るときはカイロ（つま先、腰、背中）などをやっていました。
　効果を感じたのは半身浴、鍼の通院、サンマットでした。
　あくまで私の場合ですが。
　良い結果となりますように。

2014.3.13 18:16 9

皆様、たくさんのお返事を頂きありがとうございます!

こちらでまとめてお返事させて頂きますが、ご了承下さい。

こうやって皆さんのお返事を読ませて頂いていたら、「運動」する事が多いですね。
恥ずかしながら運動は苦手というより、出来たらしたくない人だったので、今までやっていませんでした。
一番ダメなゴロゴロばかりが好きなタイプです。主人からたまに散歩でもしたら?と言われたりしてましたが、全く実行してませんでした。

でもそれが大事だとわかり、今更ながらですが始めようと思います。

あと、着圧ソックス・万田酵素・漢方等の具体的な名前を言って頂いたのも参考にします。

自分がやってない事ばかりだったので、興味津々で読ませて頂きました。

ありがとうございました。

2014.3.13 19:41 2

同じく冷え性です。

29歳で初めての妊娠で流産し、その後3ヶ月当帰芍薬散、1ヶ月温経トウを飲んで、再度妊娠に至り出産しました。
当時は漢方のおかげと思っていましたが、今現在3人目待ちで同じように漢方摂取してますが、中々妊娠せず、しても流産が続いてます。
漢方のおかげではなく、単なる若さだったのだな〜と思いました。

やはり、冷えを直すには、運動が一番だと思います。 ウォーキングと筋トレですね。
筋力がつくことで、体がポカポカしてくるはずです。
体型も綺麗に整ってきて、一石二鳥という、言うことなしの運動ですが、、、頭ではわかっていても運動嫌いの私は中々継続できず。
でも、主さんはできる限りで、やれる事はやっておきたいと思っていらっしゃるなら、運動は必須だと思いますよ。

2014.3.13 20:19 2

わたしは、漢方と鍼灸はすごくおすすめなんですけど。。

ただ血流改善は、主さんのタイプによると思います。

ジネコの人に効果があっても、主さんとタイプが違えば効果はないです。

例えば運動。
わたしは、汗をかく運動はやめてくださいと言われました。冷えを身体に入れてしまうそうです。
確かに、運動しても余計に疲れがたまって、すっきりした事なんてない体質です。

次に水分。
わたしは、水分を結構摂っていましたが、駄目でした。わたしの体質には、むくみが酷くなるようでした。

次に食べ物。
身体を冷やす食べ物は言われて気を付けましたが…トマトだけは大好きで止められず、それ以外を気を付けました。

漢方と鍼灸、半月で自分で効果を感じて、1ヶ月半で妊娠したので、やめました。
今は3ヶ月の乳児がいます。


一般的に誰もが効果があると言われている、半身浴が、わたしはいいと思います。
洗面所の室温も気を付けてくださいね。

あと、休日はなるべくストッキングはやめて靴下にするとか。おしゃれより、防寒を重視して、パンプスは控えめに。。

2014.3.13 20:31 5

もう締められた後かも知れませんが…

私は7年不妊で一度も陽性反応を見た事ありませんでした。
内膜症もあります。

でも、39歳から2年間、タンポポ茶を飲み、不妊のツボに温灸をして、主さんと同い年、41歳の時初めて顕微をし、見事たった一回で妊娠、42歳で出産しました。


それまで一切の治療や服薬は止めていたので、正にそれのおかげだと信じています。

私には合っていましたが、主さんにも合うとは言い切れないので、ご参考までに。

因みに、運動については全くしていませんでしたよ。

2014.3.14 09:08 3

私も血流改善に努力している1人です。
今実行していることは、トランポリンと逆立ち、そしてピクノジェノールの摂取です。

私は不育症で以前アスピリンを服用していたのですが、アスピリンに変わるサプリはないのかな、と探したらピクノジェノールでした。
抗酸化サプリとして有名ですが、海外ではアスピリンと同じ効果があるようです。

参考までに…

2014.3.14 16:19 2