寝つきの悪い子（１歳２か月）
2005.3.17 22:15 1 2
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質問者: ちゃのさん(30歳) |
いつも皆さんに勉強させてもらっています。
１歳２か月の男の子がいるんですが、１週間前ぐらいから寝つきが悪くてどうしたのかな〜と思っています。
今までは夜８時半から寝かせつけを始めて、９時には寝ていました。
それがここ１週間ほど寝かしつけに１時間以上かかります。
ちなみに寝かしつけはおっぱいです。
おっぱいを飲んだら目が冴えちゃう！みたいな感じなんです。
寝つきが悪いのに気付いて生活を見直したのですが、やっぱりなかなか寝てくれません。
現在の状況は、、、
・朝８時半に起きる
・昼寝２時間
・外遊び１時間（公園まで遠いので２時間は外出してます）
・入浴は夜７時半
・寝かせつけは夜８時半
・そして寝るのは夜１０時
トータルすると睡眠時間は１３時間くらいです。
やっぱり寝すぎが原因でしょうか？？
朝起きるのが遅いのが気にはなってるんですよね・・・
何でもいいので、寝かせつけがお上手なママさん、アドバイスよろしくお願いします！
回答一覧
私も一歳二ヶ月の男の子がいます。まだまだこの年齢では生活リズムや体内時計が一定でないのは当たり前！！一歳半までは夜泣きも覚悟!!といいますよね。うちも息子も朝までぐっすりの日もあれば、夜泣きをする日もあれば、夜中２時間ほど目が冴えてごろごろしてる日もあり、寝かしつけも１０分とかからない日もあれば、一時間以上ぐずぐず寝付けない時もあります（お誕生を過ぎて、だいたいの基本的なペースは決まってきたけど・・・）。
だからそういう意味では今までちゃのさんは順調すぎたんですよ。本当にきっちりされてるママさんだと思います。それに寝つきが悪くなってまだ一週間くらいですよね。もっと気長に見てあげてください。育児って、こんな日もあればこんな日もあるって感じではないでしょうか。
強いていえば、朝の起床時間が少し遅い気がしますが、この時期脳にとって睡眠はとっても大事。１３時間！いいことだと思います。
2005.3.18 01:03 22
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はる(秘密) |
夜、眠くなる時間は、その日の朝の起床時間で決まるそうです。
これは、メラトニンというホルモン分泌の関係です。
メラトニンが分泌され始めると眠くなってくるのですが、
これは、起床から約１４時間位後だそうです。
だから、朝８時半起床であれば１０時に寝るというのは
正に自然の理にかなっているわけです。
昼寝を含めたトータル睡眠時間が１３時間は問題ないと思うので
まず、早起きすることから始めてはいかがでしょうか。
2005.3.18 15:18 21
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ちゅん(38歳) |
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