妊娠中の運動
2003.9.16 13:42 0 1
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質問者: しろくまさん(31歳) |
回答一覧
妊娠おめでとうございます！
運動は本人の基礎体力によりますが安定期までは1日40分程度のウォーキングがお勧めだと思います。
私は妊娠初期からかなりの時間歩いていましたが特に問題なく過ごしましたよ。
但し腹痛や疲れを感じたらすぐに休んだほうがいいと思います。
つわりの場合は運動した方が軽くなるそうです。
（動けないほどの、つわりの場合は無理しない方がいいと思いますが）
安定期になれば病院などで行なわれているマタニティービクスやヨガ、スイミングなども始められるので参加してもいいと思いますよ。
でも一番お手軽なのは歩くことです。
妊娠中は筋肉を特に傷めやすいのでウォーキングシューズを使用したほうがいいと思いますよ。
それでは頑張ってください。
2003.9.18 21:15 11
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まきまき(35歳) |
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