アルコールを飲まないようにしていただけで、あとは何も気にしてませんでしたよ。
私は母乳をあげていましたが、異常な程お腹が空き、ずーっと何か食べてました。
でも体重は１ヶ月で妊娠前体重に戻り、子供に栄養が取られるためか妊娠前より４キロ痩せましたよ。
断乳してからも、授乳中と同じように食べていると太ると思いますが・・・

2005.7.17 22:45 102

こんにちは
わたしは4ヶ月の女の子を母乳で育てています。

ごはんは毎日たぶん一合くらい食べてます。出産前の朝ごはんといえば
もっぱら菓子パンやフルーツだったのですが、出産後あまいものはよくないかな・・・とごはんと味噌汁の生活に変えました。
現在マイナス５キロです。スーパーでパン屋さんの前を通るのがつらい！ですが今は体重計に乗るほうが楽しくてがまんできてます。おなかすいたら、前の日の煮物などつまんでます。とにかく栄養のありそうなものをいっぱいたべてますよ。

2005.7.17 23:05 29

私も普段は０．５合位ですが、食べる時は１合くらいペロリといってしまいますよ〜
現在の体重は、妊娠前−２Kgですね。産後３ヵ月くらいから全く変わっていません。
全く太らないのをいいことに、間食ばかりしてます。それも甘いものばかり・・・・量も半端ではありません。
卒乳後が怖いですわ・・・・

2005.7.17 23:05 36

授乳中はたくさん食べても太らないと思いますよ。
ただでさえ子育てで大変なのに、食事制限もするなんてツライですよ〜。
おっぱいの出も悪くなっちゃうと思うし。

量に気をつければ、お菓子やジュースもいいと思いますけど。
（あたしお菓子大好きだったんで^^::）

2005.7.18 00:55 19

ご飯はおっぱいを出すのにたくさん食べても大丈夫と聞いて、もりもり食べてました。
妊娠前までは一日２人で２合だったのに、産んでからは一日５合が消えました。主人の食べる量は変わってないから残りは私・・？^_^;

おっぱいをやっているので太らなかったけど、産前体重と変わらない
体重でストップ。げっそりは痩せないんだ・・・と
思ってたのだけど、やがてもう１年になる今、食べる量は減ってきて
でもしっかりまだ飲ませているので、ここ数週間で
出産前以上に減ってしまいました。（夏やせもある？？）

３度の食事をしっかり食べる事は大切！お菓子やフルーツ、インスタント品なんかをもりもり食べない限り、授乳中はそう増えないんだ・・と
思いました。

2005.7.18 11:06 21

ご飯なら毎食0.5合くらい食べています。出産直後はもっと食べてたかも。あと食パンなら６切りを2枚食べてます。とにかく食欲旺盛です。でも体重は妊娠前マイナス1?をうろちょろして増えることはありません。会う人会う人にも「痩せたねぇ・・・」と言われます。やっぱりおっぱいになってしまうんでしょうね。いまでも飲ませてるとおっぱいに血管が浮き出てるし、飲ませてないほうはおっぱいがピューピュー飛んでますもん(*^_^*)

もともと食べることが好きなんですが、こんなに食べれて体重がかわらないなんてまさに夢のような毎日ですよね(^_-)-☆

2005.7.18 11:29 21

今産後４ヶ月ですが体重がいっこうに落ちないので
ダイエット中です。
お昼は0.5合食べますが
夜はその半分です。
おかずはお肉は食べず３０品目を目指してがんばってます。

お乳はでてると思うのですが
自分本意な行動に、これでいいのだろうか…悩んでいます。

2005.7.18 21:01 14

私は桶谷式母乳マッサージに通っていて
そこの助産婦さんの指導で毎食（毎日じゃないですよ）
一合食べてます。お米代が大変です。
おかずは控えめに、量はお茶碗一杯分程度です。

そして肉、魚、乳製品、卵など動物性タンパク質と
油（炒め油も油揚げもダメ）を一切食べません。
お菓子は和菓子やおせべいなら少々食べても
いいと言われています。

体重ですが、産前よりスッキリ減りました。
肌の調子も絶好調です。
断乳後も御飯の量は多少減らしても
この食生活をキープしたいです。

2005.7.19 16:23 16

みなさん、お返事ありがとうございました。
体重が出産前より減っている方が多くてうらやましいです。
私は、産後２ヶ月ですが、出産前より体重は２キロ増えています。出産直前には８キロ増で押さえたのに・・・
今もお腹が空いていますが、体重のことを考えて我慢しています。だって、私は、カロリーコントロールしないと、底なしに食べちゃうんです・・・
とにかく、体によさそうなものを適度に食べて、なんとか授乳期を乗り切りたいです。

2005.7.19 22:08 12

授乳中は妊娠前より５キロくらい体重が多くないと、将来こちらの体に不都合(骨粗鬆など)が起きると理解しています。

おっぱいをあげていると、一日５００キロカロリーくらい余計に消費するので、食事をしっかりとって、あと理想は運動もすることらしいですけど、なかなか理想の生活って難しいですよね。

2005.7.24 05:46 22