我が家はダンナと二人暮らし。
朝食メニューは平日は
　　ごはん・味噌汁・焼き魚・お漬物（時間があればプラス果物）デス。

お休みの日は朝・昼一緒なので
　　麺類とかオムライスなどなど・・。

私の実家が祖父母と同居で育って、健康食の家庭だったので。
できるだけ、ダンナに栄養つけようと思って朝は和食にしてます。
（ちなみに祖父母は90過ぎてもかなり元気です。）

でも、私自身が夏バテ気味で、お昼ゴハンが食べれません。涙
ソーメンとか、そんな感じ。ダメですね〜。

2002.8.12 17:08 13

うちはいろんなシリアルです。栄養価高いし手軽だし。
結構食べ易いですよ。いろんなの揃えれば飽きないし。
週末だけベーコンエッグとかランチと兼ねて
ヘビーなのを11時ごろ食べてます。

2002.8.12 18:28 9

わたしは、たまにパンにレタスとウィンナーをはさんでケチャップで
食べてますよ。パンは食パンでもロールパンでも。
ロールパンなら、1コが小さいし食欲ない時でも食べないよりはマシじゃないかなあ。
レタスも細かく切ってます。あまったら、サラダに使えるし。

私も暑くて御飯をちょくちょく抜かしちゃってます・・・。
でも、食べないでいるよりは、いいですよね！！！
役に立たなかったかもしれないけど、
頑張って夏を乗り越えましょう！！！

2002.8.12 18:49 12

私の場合、朝はトーストとラタトゥユ（イタリア風野菜煮込み）、ゴールデンキウイにカスピ海ヨーグルトをかけたもの、カフェオレが定番です。ラタトゥユはなすとピーマン、たまねぎ、セロリ、ズッキーニ、トマトなど、冷蔵庫にあるもので１週間分まとめて作って冷蔵庫に入れています。時間がない時はゴールデンキウイをなくして、ラタトゥユにカスピ海ヨーグルトをかけて食べています。

昨年、妊娠中もこのメニューだったのですが、栄養指導を受けた時に栄養士さんに「朝食としては理想的！」との御墨付きをもらいました。産後の今も何かと忙しいので、面倒くさがりの私にとっては便利なメニュー・・・かな？　ラタトゥユに飽きた時はソーセージを焼いてトマトを添えたり、たまにはオムレツを作ってソースにラタトゥユを使ったりもしますけど、最近は滅多にやらない（笑）。頑張っていろいろやってみたいんですけどね。

2002.8.13 00:16 14

我が家は旦那と2人暮らしです。
旦那様の朝食は
パン（手づくり）、緑のもの（今日はピーマンの胡麻和え、昨日はズッキーニのガーリックバター炒め）、ロースハム、トマトに牛乳です。
だいたい、パンに2〜３種類のおかずにトマトと牛乳です。

私は
パンに牛乳のみですね。
暑いとご飯が喉を通らなくって。

あ、あとマカを必ず朝食前に3錠飲んでます！

2002.8.13 09:30 16

たくさんのお返事を頂き、ありがとうございました！
さっそくメニューをメモらせて頂きました（*^^*）
実は今つわり中なので、なかなか朝食をちゃんと作って食べられません。
つわりが終わったらさっそく教えていただいたメニューをがんばって実践してみたいと思いますｖ

それにしても、みなさんほんとにきちんと作っておられるんですね（^^;）
うちは主人が朝は体調の関係で食べない人なので、ついつい適当にすませてしまいがちだったんですが、ちょっと心を入れ替えようと思います（笑）

本当にありがとうございましたm（_ _）m

2002.8.13 13:42 8