睡眠について
2014.4.10 03:20 0 3
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質問者: ぼた餅さん(22歳) |
先日は私の細やかな悩みに、
たくさんの方からコメントいただき、
感謝しています。
新たな?悩みなのですが、
私の睡眠時間についてです。
私の仕事は16時〜1時までで、帰宅は2時ごろ、
就寝はだいたい4時前後です。
が、目覚めるのは12時〜13時、
遅いときは14時まで寝ています。
休みの日に至っては、昼に起き、家の事をして、
夜、20時前後に寝てまた昼過ぎに起きます。
(2連休です。)
とにかく起きられない、起きていられないんです。
酷いときは帰り道、半分寝ている状態で歩いていたりと、
自分でもひどいなと思います。
そんな毎日の中、度々恋人に「お前は寝過ぎだ。おかしい」
と言われます…。
自分でも寝過ぎだとは思うんですが、起きていられません。
仕事中は特に問題はないのですが、
もう、休みの日は出来ることならずっと布団から出たくないです。
休みの日で、家事がすべて終わっていて、出掛ける予定がないのなら、
別に寝てたっていいじゃないかと思うのですが、
そう言う問題ではないようで…。
話しは長くなりましたが、睡眠時間が短くても、しゃっきり活動できる方法などはありますか?
回答一覧
性欲の強い彼氏に困っている相談をされたかたですよね？
その彼が「寝過ぎだ。おかしい。」と言うんですよね？
主さんが寝たければ、気にせず寝てたらいいのではないですか？
というか、どうぞ彼氏さんと好きにやってくださいよ・・・という感じです。
なぜだか分かりませんが、主さんには真面目にレスするのが馬鹿馬鹿しく思えてきます。
申し訳ありません。好きにやってください。
2014.4.10 14:33 27
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もういいですよ(38歳) |
まだお若いので、寝る体力があるんじゃないでしょうか？
私も割りと寝られる方ですが、20代の妹も生きてる？と思うくらい寝ます。
起きるタイミングを工夫されたらいかがでしょうか。寝てから1.5時間の倍数の時間でアラームを掛ける。いいタイミングで起きられるアプリを利用してみる、遮光カーテンはしない、など。
以前テレビで見ましたが、アロマで朝はローズマリーとレモンのミックス、眠りにつくときはラベンダーとオレンジのミックスの香りを嗅ぐと、頭の切り替えの助けになるとか。それは認知症予防になるということでやっていましたが。香りは嗅覚にダイレクトに届くのでいいそうですよ。
私は夜更かししてしまうたちなのですが、以前入院したときは消灯があるので０時前には寝て、６時前には目が勝手に覚めてました。
結局環境をそうしてしまえばあとは習慣付けるだけでどうとでもなるんだなと実感しました。
試しに６時間で起きるようにしてみるとか、習慣付けるといいかもしれませんね。実際身体にもそれくらいの方がいいみたいです。
2014.4.10 16:50 3
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匿名(36歳) |
過眠症ではないですか?
つい最近テレビでやっていました。
人間は、日が沈んだ時に寝て朝日と共に起きるのが一番体に良いですよ。
夜のお仕事をされているのでしょうか。
とりあえず過眠症について調べてみてください。
病気の一種ですから。
2014.4.11 01:01 3
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おねむ(36歳) |
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